2022-03-18【15期同明內(nèi)驅(qū)力親子課踐行90天@北京】打卡day75

【目標(biāo) 】

我的第3個30天目標(biāo)是: 散步跑步瑜伽結(jié)合起來，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力；

孩子第3個30天目標(biāo)是:認(rèn)真完成學(xué)校作業(yè)，幫助同學(xué)一起學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)潘多拉30課，復(fù)習(xí)古詩詞60首；

今天我的好種子：

1.按減脂方案飲食，促進(jìn)身體健康減脂；

2.早起參加七支冥想和晨會；

3.早起做菜準(zhǔn)備早餐和午餐；

4.慷慨時間及時制作美食美圖并打卡分享；

5.慷慨分享六時書、美圖工具相關(guān)事宜；

6.慷慨發(fā)紅包給同事和公婆，分享喜悅；

7.慷慨時間讓送孩子上學(xué)的家長先通行；

8.向同事分享減脂知識和注意事項；

9.慷慨時間趕回老家照顧老公，陪他播種健康種子。

今天孩子好種子：

1.專注高效寫作業(yè)、閱讀；

2.主動收拾書桌。

今日感恩：

1.感恩自己健康活著，感恩自己能為家人親友和周圍的人做點(diǎn)事情；

2.感恩公婆和老爸身體健康；感恩爺爺奶奶幫我分擔(dān)家務(wù)，感恩老公開始注意調(diào)理身體，感恩孩子有意識種番茄，感恩弟弟弟媳幫忙照顧老爸；

3.感恩王娟老師給予專業(yè)減脂指導(dǎo)，感恩群內(nèi)伙伴積極打卡，感恩自己及時、足量提醒伙伴喝水；

4.感恩同事開車攜帶我一起回老家，感恩同事積極回應(yīng)和支持評估事宜、課程安排事宜等；

5.感恩美圖群、減脂群的伙伴給予我點(diǎn)評和建議，鼓勵我；

6.感恩爺爺奶奶及時幫忙采購綠葉蔬菜，積極支持我做減脂餐；

7.感恩王娟老師和快遞小哥幫我查快遞、送快遞，讓我能夠及時拿到體脂秤；

8.感恩美圖小伙伴、老同學(xué)、同事對我的信任，向我咨詢六時書、財富營、減脂問題，感恩自己慷慨分享；

9.感恩農(nóng)行信用卡優(yōu)惠活動，讓我抽中大紅包，第一次抽到二等獎66.66元，這個數(shù)字太吉祥如意啦！

孩子吃 青蛙，種 番茄：

1.青蛙名稱，寫作業(yè)及練字? 番茄數(shù)量：4

2.青蛙 名稱 畫畫? 番茄 數(shù)量 1

3.青蛙名稱? 閱讀? 番茄數(shù)據(jù) 2

4.青蛙名稱? 運(yùn)動? 番茄數(shù)量?

今日數(shù)量：7

累計數(shù)量:7681

??父母檢視，記錄親子互動的深刻事件

【事件]無

【反思] 無

【下一步行動計劃】言出必行要刻意練習(xí)，謹(jǐn)言慎行更要刻意練習(xí)，時刻覺察自己的身語意，努力做到隨時播種好種子。

1.學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎。練習(xí)溫柔而堅定，遠(yuǎn)離黑點(diǎn)媽媽。

2.用放大鏡去找孩子和自己的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，嘉許彼此的進(jìn)步。

3.練習(xí)感恩冥想，及時記錄，見證發(fā)生，為自己為孩子賦能。

4.高質(zhì)量陪伴孩子成長！