在上一篇文章中，我提到閱讀心理學(xué)書籍對我的積極影響——“那段時間我讀了很多心理學(xué)的書，很多問題都有了解答。我真正敢于面對自己內(nèi)心的傷痛和缺憾，了解到自己自卑和焦慮的根源，逐漸去修復(fù)原生家庭帶來的創(chuàng)傷。”

因此收到不少讀者朋友的留言，讓我推薦心理學(xué)方面的書單，我在這篇文章詳細闡述和集中解答一下。

心理學(xué)對我的積極影響有兩個方面，一是幫助我認識自己。人有時候很怕面對自己，因為我們都不完美，都有自己內(nèi)心的恐懼和不自信的地方；當你敢于面對自己的傷痛和缺憾的時候，才能“看到”那些讓你自卑的東西，才能去接納和修復(fù)它。

我小時候因為太乖太聽話，總是以取悅父母做為我行為的出發(fā)點；而我接收到父母的愛也是有條件的愛，即當我的表現(xiàn)符合他們期望的時候，他們才是愛我的。因此雖然表面上很優(yōu)秀，實際上我心理非常自卑。我太害怕失敗了，生活中哪怕一件小事都會令我失控，因為我總活在深深的恐懼里——害怕自己做得不夠好，害怕被父母拋棄。

心理學(xué)幫助我看到了我自卑和恐懼的根源。我在和它們相處的過程中，可以跳出那個“我”，把自己抽離出來客觀地去評判。慢慢地修復(fù)這些創(chuàng)傷之后，我做一件事情的出發(fā)點是我自己的意愿，不再需要別人的肯定；也不會因為別人的懷疑和指責輕易否定自己。

人一生最重要的是自我實現(xiàn)，成為那個你最想成為的人。很遺憾，在成長的過程中，重要的這一課是缺失的。因為很多人一生渾渾噩噩，隨波逐流，把別人的理想當成是自己的，當你按照那個時間節(jié)點走完每一步的時候才發(fā)現(xiàn)，這樣的人生根本不是自己想要的。這時往往半生的時光已經(jīng)逝去，怎么辦呢？

人生最可怕的不是物質(zhì)的匱乏，而是心靈的茫然沒有方向。當你真正明白自己是誰，要去哪兒，這一生最重要的事是什么，才會活得積極而幸福啊。

心理學(xué)對我另一方面的積極影響是，幫助我提高情商，在關(guān)系中更好地和他人相處。

十幾歲的時候我的性格很孤僻，每天抱著大部頭的哲學(xué)書看，覺得全世界沒有人可以理解我。關(guān)于生命的困惑，其實哲學(xué)并沒有給我答案。

很難想象十余年之后，現(xiàn)在的我不僅可以很好地管理自己的情緒，交了很多的朋友，寫了點積極正能量的文章也影響了一些人，每天都有人在微信向我咨詢一些問題。

共情的能力真的非常重要。當你能夠懷有一顆包容之心理解這個世界，以及身處其中不同人的參差多態(tài)，以及背后判斷的準則，你才能找回那個人群中的自我。

是的，真正的自我不是懷著一顆孤絕之心遠離塵世的喧囂，而是明白了人性的復(fù)雜、世俗的枷鎖和人生的無奈之后，依然可以在人群中保持一顆純真的心，在任何時候它都是溫暖的、自在的。

這個世界不是平的，而是布滿了高墻和壁壘，人與人之間真正的理解和“感同身受”實際上很難。一個人處理好了與自我的關(guān)系之后，還要處理好與社會的關(guān)系，尤其是和親密的愛人和家人之間的關(guān)系。

心理學(xué)提供了一種理解和溝通的路徑。當我真的沉下心來去體察到自己和對方，那些情緒背后的真實需求，那些憤怒背后的真正脆弱，那些假裝不在意背后的深深愛戀，也懂得了放低姿態(tài)，真正去理解和接納。

我沒有系統(tǒng)地研究過心理學(xué)，這里提供的書單都是我自己摸索著讀過的，也許不夠系統(tǒng)和全面，更不專業(yè)，如果你有感興趣的，建議買來讀一讀，也許可以幫助到你。

一、《心理學(xué)與生活》

美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國許多大學(xué)里推廣使用的經(jīng)典教材，是一般大眾了解心理學(xué)與自己的極好讀物。

二、《社會心理學(xué)》

深入淺出的解釋很多社會現(xiàn)象，這本書的內(nèi)容非常有可讀性，而且和我們生活息息相關(guān)，看完這本書，你會對很多社會問題有種豁然開朗的感覺。

三、《自卑與超越》

作者從探尋人生的意義出發(fā)，啟迪我們?nèi)ダ斫庹鎸嵉纳饬x。他告訴我們，理解一個人，就要從他的過去入手，而一個人的生活風(fēng)格，則是與他對于過去經(jīng)驗的認識和理解相一致的。自卑并不可怕，關(guān)鍵在于怎樣認識自己的自卑，克服困難，超越自我。

四、《潛意識與心靈成長》

大師榮格的經(jīng)典著作，探討潛意識。

五、武志紅老師的全部作品

前面幾本是心理學(xué)經(jīng)典著作，如果你更喜歡通俗一點的，我非常推薦武志紅老師的書，比較淺顯易懂，有很多的案例。他的每本書我都反復(fù)度過多遍，最喜歡的三本如下：