辟谷，這種古老的養(yǎng)生方法，能夠激活、開發(fā)生命原始的功能態(tài)。大乘禪門應對時空生態(tài)的演化所公開的辟谷方法，具有更加深刻而特殊的內(nèi)涵，不僅賦予眾多修持者以不可思議之利益，更適合普通大眾作為協(xié)調(diào)身心、祛病延年極具特效的養(yǎng)生方法。
禪門辟谷源于藥師如來大醫(yī)王凈三業(yè)三昧心印，其慧性雙持更是令生命圓滿之殊法。學會辟谷，終身受益！
《辟谷秘要》由佛教心宗八十八世法裔行武禪師無償公布于世，用于濟世利民。
認識與信心：我們在充分認識了辟谷的意義及可行性的基礎上，明白了辟谷是一項于己、于人、于社會、于生態(tài)百利而無一弊的善舉，您一定有必要實踐一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真實的信心。
物質(zhì)準備：提前2--3天進入身心食準備期，清淡飲食，進入辟谷期，所需的，就是飲用湯水（食材簡單自制），如果是初次辟谷，一定要加強心里準備，身心合一。
學會辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正確方法，并以此可激發(fā)自身的潛能，培養(yǎng)健康的生活方式。而這里介紹的是祖國傳統(tǒng)文化傳承的最為經(jīng)典的核心辟谷方法--禪門“辟谷秘要”。
辟谷秘要：
辟谷可以3天、7天，14天，21天，為什么在辟谷的時間內(nèi)身體不會饑餓，反而會趨于健康，甚至在調(diào)整的過程中，身體極瘦的在辟谷期間可以增肥，身體肥胖的在辟谷期間可以減肥？因為依照正確的辟谷方法，在辟谷的過程當中使身體機能處于自主調(diào)整，達到身心的全面平衡。
下面介紹《辟谷秘要》：
1、靜立，雙手于胸前持毗盧手印，
持頌“毗盧心咒”三遍：
唵什 嚩呢 吽 依本 尼羅
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
2、兩腳呈“ 11”字步分開，與肩同寬，雙手自然垂直，兩掌心相對。
3、雙臂慢慢提起至與肩平，提臂同時開始吸氣，意念氣從足底涌泉穴往上提，吸氣一定要深、細、長，吸至全身飽滿。第一口氣提到雙臂與肩平為止。
4、繼續(xù)吸氣，同時雙臂緩緩平行外展至身體兩側（動作如擴胸）稍微停頓一下。
5、雙臂緩緩內(nèi)收，手掌微微的往上翹，同時用口呼氣，呼氣時不加任何意念，也是慢慢的從嘴巴里呼出。
6、雙臂內(nèi)收到前伸與肩同寬位置，掌心繼續(xù)朝下，雙臂緩緩下垂收回。
這里強調(diào)的是吸氣時意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次，動作要緩慢。只要動作到位，六次以后會全身發(fā)熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，饑餓感也會逐漸消失。
注：涌泉穴：人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
7、動作結束后，兩手持毗盧手印，
持頌“毗盧遮那不空灌頂真言”一遍：
謨多嚩彌地蘭地日嚩摩若缽
mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo
什尼娑嚕那羅嗡吽多婆迦
shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie
缽駄羅捺野
bo fu lou nei ye
