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許明悅一直認(rèn)為自己記憶不好。小時上學(xué)的時候，偏記憶性的文科學(xué)的不是很好，那時感覺背課文、記地理歷史知識真的好難。而日常生活中她也是忘東忘西的 ，早晨上班里走時總是在找鑰匙和手機(jī)。平時隨手放下了東西一轉(zhuǎn)眼就找不到了……

女兒上初三時她辭職在家陪讀，除了照顧女兒，有大把的閑暇時間。她就開始看書，各類的書籍。漸漸的她發(fā)現(xiàn)，但凡是她喜歡的文章詩詞，經(jīng)文和咒語都能背下來，而且記憶很久。她想：或許不是記憶不好，一定是自己對自己錯誤的認(rèn)知。為了認(rèn)證她的這一點(diǎn)感悟，她對讀過的書認(rèn)真地做一個分類，發(fā)現(xiàn)自己歡的文章她會很專注反復(fù)讀誦，雖然沒有刻意去記憶，但是很容易就記住了。

那幾年她會背誦很多詩詞，散文，佛家經(jīng)文和咒語。感覺記住這些并沒有自己想想中的那么難。

經(jīng)過一番分析和總結(jié)，她發(fā)現(xiàn)記所謂的憶不好，究其原因：一是自己對此沒有足夠的喜歡，自然也就沒有了學(xué)習(xí)的興趣。二是做事時不夠?qū)Ｗ?，洗碗的時候想著地還沒有拖，做數(shù)學(xué)時總是著急英語課文還沒有背……結(jié)果什么都沒做好。

為了培養(yǎng)做事的興趣，明悅嘗試了很多方法：比如記生澀的英語時，她就暗示自己記住這些后，以后出國旅游就暢通無阻了……而專注力通過冥想是個不錯的方法。每天抽出大約30分鐘靜心冥想，漸漸的就能養(yǎng)成專注地做當(dāng)下的每一件事了。而集中精力做事時，自然而然就對做過了事留有深刻的映像了。

許明悅感覺通過這樣方法，不僅僅提升了自己的記憶力，生活中很多方面都受益匪淺呢！