“情緒”在我們生活中的每一天，時(shí)時(shí)刻刻都存在。而情緒又分為正面情緒和負(fù)面情緒，如何在這兩個(gè)情緒之中，自如的轉(zhuǎn)換，在情緒懊惱時(shí)想，為什么當(dāng)時(shí)不會(huì)轉(zhuǎn)換一下情緒，而又轉(zhuǎn)念一想，當(dāng)時(shí)能那么快的轉(zhuǎn)換嗎？大多數(shù)的人也許不能做到那么自如，我想我也是其中一個(gè)。而學(xué)會(huì)管理自己的情緒，太重要了！
一直以來(lái)自己是屬于一個(gè)比較慢熱的人。小的時(shí)候性格相對(duì)內(nèi)向，可是這個(gè)相對(duì)內(nèi)向的我卻結(jié)交了性格迥異的各類(lèi)朋友。我不會(huì)主動(dòng)去親近別人，可是在接近別人以后，慢慢相處，感受到對(duì)方都是相互付出真心的。友誼的細(xì)流便慢慢滲透在彼此心中，和有的朋友已經(jīng)長(zhǎng)達(dá)幾十年的情分，如家人一般。以前也曾分析過(guò)自己的性格，有時(shí)候也很急躁。特別在前些年，上班累了，遇到自己不高興的事情或者和家人有爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，覺(jué)得我是有理的，然后不服氣，情緒很難控制。特別是媽媽去世的那一段時(shí)間，自己的情緒更是到了難以控制的巔峰。當(dāng)想起媽媽的那一刻，心如刀割，然后有時(shí)候就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。那個(gè)時(shí)候的自己真的不會(huì)情緒管理，不過(guò)我覺(jué)得那個(gè)時(shí)候的我應(yīng)該是屬于痛徹心肺吧。
如今人到中年的我，原本以為會(huì)平平穩(wěn)穩(wěn)的過(guò)一生，可是在這中間經(jīng)歷了不少波折，又通過(guò)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)把我的脾氣性格，我的情緒狀態(tài)歷練的趨于平和，從以前的年輕氣盛到現(xiàn)在遇事能客觀理性的交流，隨時(shí)反思自己，尊重別人的感受，放下改造他人的執(zhí)著，同理他人的感受，想著既然我的意識(shí)走在前端，那就站在更高的角度來(lái)看待他人的處境和感受。
特別是學(xué)習(xí)了紫雨老師的情緒刻度表，看到了每個(gè)分區(qū)的各個(gè)狀態(tài)，自己現(xiàn)在也有情緒不穩(wěn)的時(shí)候，也有情緒低落的時(shí)候。每當(dāng)這時(shí)自己先慢慢的沉下心來(lái)，去舒緩自己，在舒緩不了仍然困頓的時(shí)候，去找身邊知心的朋友去探討，去分擔(dān)我的困惑。常常在聊天的過(guò)程中自己開(kāi)悟了，心態(tài)也就平和了。人與人之間需要情感的交流，互動(dòng)，只有在情感交流中，自己才是放松的。當(dāng)反思細(xì)數(shù)自己的爛故事，從自己的固有模式里走出來(lái)的那一刻，渾身輕松，心平氣和，寧?kù)o安定。這種感覺(jué)真的特別特別好，大家不妨一試。
昨天在和愛(ài)人有些問(wèn)題發(fā)生小爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，剛開(kāi)始其實(shí)我是沒(méi)有什么情緒的。可是看到他情緒狀態(tài)不好，我學(xué)會(huì)了打斷。我覺(jué)得任何事情，每個(gè)人需要有一個(gè)表達(dá)想法的必要，當(dāng)愛(ài)人跟我表達(dá)出他真實(shí)的想法。我也在反思，我是否也越級(jí)跳頻了，每個(gè)人不能完全的做到感同身受，有時(shí)也許已經(jīng)觸及到了他心中的那份原則和底線(xiàn)，所以換位理解他吧！
不過(guò)怎么說(shuō)呢，我覺(jué)得漫漫人生路，如果每個(gè)人背負(fù)那么多東西，身心會(huì)很累的，不妨放下心中的那份執(zhí)念，從另外一個(gè)角度去發(fā)現(xiàn)身邊別人的美好，是否情緒心境會(huì)有所轉(zhuǎn)變呢。因?yàn)槭挛锒际嵌嗝嫘缘?，每個(gè)人看的角度不同，也許咱們只是站在這個(gè)角度上去看，看到的都是灰暗，迷茫。那不妨再多換幾個(gè)角度，我想總有一個(gè)角度讓你看到的是光明，喜悅，這樣自己心境真的會(huì)很好的。
我如今在日常的工作，生活中，隨時(shí)調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，不可能時(shí)時(shí)刻刻都保持在高頻，但經(jīng)過(guò)微調(diào)很快能做到心平氣和。再念念微調(diào)，感覺(jué)漸好，生活中美好其實(shí)就在身邊！
感賞自己昨天做到及時(shí)打斷，愛(ài)人也克制住自己的情緒。并且他最后向我表達(dá)了他的真實(shí)想法。而我經(jīng)過(guò)一晚上的反思，覺(jué)得現(xiàn)在去讓他放下也是不可能的，沒(méi)必要的。自己做好一切，剩下的就留給時(shí)間；
感賞自己昨天和女兒一起看她喜歡的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)，并從探討中知道了女兒的興趣愛(ài)好；
感賞自己每天能抽出時(shí)間寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)，也特別謝謝所有的家人朋友們?cè)诳吹轿业暮?jiǎn)書(shū)時(shí)給我點(diǎn)贊或評(píng)論，我很珍惜這份點(diǎn)贊和評(píng)論。每次回復(fù)，心中滿(mǎn)滿(mǎn)的感動(dòng)；
感賞同事昨天很暖心的給我?guī)?lái)了女兒需要的復(fù)習(xí)資料，有如此貼心的同事一起工作，上班感覺(jué)是件開(kāi)心的事；
感賞自己昨天忘帶鑰匙，而同事要用章，我大中午回去拿，可是她下午又說(shuō)不來(lái)了，我知道后沒(méi)有抱怨。反而珍惜中午回家和女兒一起做飯，一起聊天，一起感悟。并且在我走的時(shí)候，女兒貼心的說(shuō)，媽媽太陽(yáng)太曬，記得打傘，記得涂防曬霜哦；
投射愛(ài)人工作壓力減輕，心里的壓力減輕。我們的溝通雖然有時(shí)候有小障礙，可是本心都是好的，現(xiàn)在不要求他放下心中的那份執(zhí)念，也許那真是他心中的雷區(qū)，投射他能慢慢打開(kāi)心結(jié)吧，當(dāng)他走出時(shí)，將一身輕松；
投射女兒的感冒和鼻炎快快好起來(lái)，然后根據(jù)自己的規(guī)劃，有自己的目標(biāo)；
投射自己和女兒越來(lái)越同頻共振；
投射宇宙爸爸眷顧我們?nèi)遥?/p>
投射明天會(huì)更好，加油！
