【踐行時(shí)間】

? ? 總體踐行247日

? ? 3.0踐行第59日

? ? 親子踐行121日

【日常感悟】

? ? “時(shí)間是沒(méi)有辦法管理的，能管理的只有自己?！?/p>

? ? 我發(fā)現(xiàn)我時(shí)常會(huì)陷入一個(gè)怪圈，我自己總結(jié)的是階段性自律。一個(gè)階段狀態(tài)會(huì)很好，每天哪怕時(shí)間很緊張，每件事也會(huì)安排得井井有條。一個(gè)階段狀態(tài)差，時(shí)間很充裕，也會(huì)無(wú)所事事敷衍了事。體重也會(huì)跟著種狀態(tài)時(shí)起時(shí)伏。參加易效能課程大半年過(guò)去了，前半年?duì)顟B(tài)很好，前所未有超過(guò)了三個(gè)月以上，我以為我已經(jīng)擺脫這個(gè)怪圈走入正軌。然而我現(xiàn)在意識(shí)到我在被慣性慢慢往回拉，即便自己覺(jué)得自己已經(jīng)有很大改變，已經(jīng)有很多收獲。我現(xiàn)在會(huì)不時(shí)反思，為什么這樣的情況一再發(fā)生。紀(jì)伯倫的話給了我啟示：

不再追求成長(zhǎng)，只是去修，一切才真正開(kāi)始。

? 我們期待太多，做的太少，一切并未真正開(kāi)始。

【關(guān)于親子溝通】

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? ? 親子閱讀

? ? 悄悄話（聊聊旅行中的趣事）

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【健康習(xí)慣】

? ? 冥想??♀??

? ? 梳頭100下?

? ? 敲帶脈

【今日運(yùn)動(dòng)】

? ? ?

? 跑步5.83km，泡沫軸放松

【今日閱讀】

? ? 《再寄小讀者》

【二階踐行】

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定時(shí)整理照片

【3.0踐行】

小組目標(biāo)：每周運(yùn)動(dòng)三次

我的個(gè)人目標(biāo)：

早睡 23點(diǎn)前

每天三個(gè)番茄鐘 ?

【親子作息】

D 21:50

Ｋ22:00

我 23點(diǎn)前

【親子踐行檢視】

親子目標(biāo)

D 255專注法、一次只做一件事完成?

寫日記

Ｋ 整理好第二天物品?

我自己：控制情緒，話到嘴前想三秒?

父母檢視?

【PPT踐行】

? 沒(méi)有進(jìn)行