正文P1-21

作者舉例講了很多健身的誤區(qū)—高強度訓(xùn)練

他從自身的籃球隊員開始，看到他們的隊長經(jīng)常是超額完成教練要求的蛙跳及其他體能訓(xùn)練，但是結(jié)果是隊長這樣的“拼命三郎”并沒有進(jìn)到國家對，反而讓自己的膝關(guān)節(jié)發(fā)生病變，需要動手術(shù)。

再一個特別深刻的故事就是NBA球員的訓(xùn)練并不像國家對那樣一天十幾個小時不停的訓(xùn)練，國外的那些球員講的是技巧，如何用最短的時間達(dá)成目標(biāo)。

那些高強度短時間看到瘦身效果的人大多在后來因為疲憊而停止健身，一個公司高管每天都要高強度工作然后還要抽一周5天時間在健身房，到最后的結(jié)果一定是累趴。

那么健身的真正目的是什么？作者說的這點兒我非常認(rèn)同，讓自己有精力充沛地去工作、有余力去享受生活、有應(yīng)對身體突發(fā)狀況時的能力。最重要的是“精力”。

面對超負(fù)荷的誤區(qū)，以后我們要學(xué)會善于掌控自己的人生。