? ?許多剛接觸健身的朋友，會去尋找健身各部位的動作或者直接在健身房看會練的健身達人的訓練動作依樣畫葫蘆的模仿這都是正確的，就這樣練了一段時間，發(fā)現(xiàn)效果并不明顯，甚至也有把自己練傷這些都是免費的怎么可能讓你訓練到位。而我的經(jīng)驗是花錢買私教課（與牛人交朋友帶著你訓練）這些才是最佳的能讓你不走彎路直接達到你想要的健身效果！

? ? 運氣好的話，你會遇到大神他會和你投緣，前提是你真心要練，肯花精力去專去學去用?；ㄥX買課，選擇身材棒棒的類型這樣能讓你更有信心去訓練下去！