大家好，我是J1班的陳志賓，坐標(biāo)河源，人在江湖漂，標(biāo)簽是把刀，標(biāo)簽起的好，江湖任道遠(yuǎn)，我的三個(gè)標(biāo)簽:1、物業(yè)服務(wù)公司管理人員，

2、和孩子一起成為終身學(xué)習(xí)者，

3、易效能時(shí)間管理踐行者。

? ? ? 大家在對(duì)孩子時(shí)間管理上可能遇見(jiàn)過(guò)很多問(wèn)題，大家是不是都對(duì)自己的孩子發(fā)過(guò)脾氣、吼過(guò)、上課遲到了、快點(diǎn)來(lái)不及啦，做作業(yè)拖拉等等，這些問(wèn)題可能在每個(gè)孩子身上都發(fā)生過(guò)，我們可能有時(shí)也很無(wú)奈，同樣，在我身上也發(fā)生過(guò)，我通過(guò)時(shí)間管理親子課踐行，通過(guò)學(xué)習(xí)八大智能，清楚了自己的孩子的特長(zhǎng)和不足，挖掘孩子的潛能，通過(guò)一系列的工具:早起清單、放學(xué)后及睡前清單、一日餅圖、日歷排程、睡前悄悄話等方式，使我的孩子有了一系列的變化。

? ? ? ? 我從三個(gè)方面分享一下:一、睡眠:孩子現(xiàn)在是大腦發(fā)育期，充足的睡眠能保證孩子一天的精力，能讓孩子上課集中精力，不開(kāi)小差，特別是在上午最后一節(jié)課，如果孩子睡眠不足，孩子的精力不集中，左顧右盼，睡眠可能會(huì)造成孩子的性格急躁，發(fā)脾氣，不易和同學(xué)們團(tuán)結(jié)，導(dǎo)致性格上的孤僻。

我的孩子通過(guò)時(shí)間管理踐行養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。早上7:00起床，晚上9:30睡覺(jué)，使孩子每天有充足的睡眠，保證了他每天精力充沛上課精力集中，有兩點(diǎn)細(xì)節(jié)分享一下，1.一定要讓孩子睡午覺(jué)（30分鐘），2.晚上睡覺(jué)前和孩子說(shuō)悄悄話，說(shuō)一下孩子每日的閃光點(diǎn)，自我反省，每晚反饋給孩子，非常有益。

? ? ? 第二，運(yùn)動(dòng):我們?cè)?.0、2.0的踐行中都有晨跑，快走，站樁，瑜伽等，各種鍛煉身體的方式，同樣孩子也需要運(yùn)動(dòng)，我的孩子周末晨跑兩次，周一至周五，下午放學(xué)后打籃球或踢足球，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，也就是孩子每天運(yùn)動(dòng)量不要低于1小時(shí)，他通過(guò)運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)了很多朋友，性格比以前開(kāi)朗，還積極參與親子管理課班會(huì)的分享。

? ? ? 三，番茄鐘做作業(yè)，提升作業(yè)效率，放學(xué)回家先吃青蛙，要事優(yōu)先，在學(xué)習(xí)親子時(shí)間管理課前，他做作業(yè)拖拉磨蹭，做作業(yè)時(shí)精力不集中，喝水，上衛(wèi)生間等，現(xiàn)在通過(guò)運(yùn)用番茄鐘做作業(yè)，特別專注，效率提高。通過(guò)親子時(shí)間管理課踐行，以前做作業(yè)，經(jīng)常做到晚上10點(diǎn)，甚至11點(diǎn)，還被我吼。當(dāng)時(shí)不知道該怎么辦，而現(xiàn)在基本上晚上8點(diǎn)半左右就可以做完，這樣他自己還有很多空間去玩、看書(shū)等等?，F(xiàn)在背寫(xiě)英語(yǔ)單詞也有很大的突破，積極主動(dòng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞，朗讀課文。

? ? 睡眠—運(yùn)動(dòng)—番茄鐘做作業(yè)形成一個(gè)良性循環(huán)，使孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。從細(xì)節(jié)做起，從小目標(biāo)做起，和我們自己的過(guò)去相比，也開(kāi)始一天比一天好，每天的變化也是微妙的，每天都有不同的收獲，留意孩子在成長(zhǎng)中的小細(xì)節(jié)，在生活點(diǎn)滴中與孩子做真正的朋友，增強(qiáng)孩子的自信心。

? ? 感恩潘班和教練們的付出，感恩J1班伙伴們的厚愛(ài)，把這次分享的機(jī)會(huì)留給我。我的分享結(jié)束，愿大家的生命燦爛如花，感恩大家的聆聽(tīng)，我把麥交給主持人。