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銷號(hào)，買菜，買水果，取快遞……

凌晨醒來(lái)頭痛，低燒，手心燙，小感冒了。起床蜂蜜水加醋，艾灸刮痧。

? ? ? 2019.6.29

今日微目標(biāo)完成，情況如下:

1.早睡早起:

昨晚10:30休息，今早6:00起床。

2.鍛煉:步行6000多步。

3.飲食:

早～玫瑰芝麻丸1粒+黃乳10ml+小米粥+假冒茴香豆。

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午餐～拌雞塊+冬瓜豇豆湯+米飯，

晚餐～玉米+炒絲瓜+粥+玫瑰芝麻丸1粒+黃酒。

飲料～桑葚醋。

4.閱讀:閱讀練習(xí)類專業(yè)書。

附:

目前的四個(gè)微目標(biāo):

（17周打卡挑戰(zhàn)）

①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢，早6:00-6:30起床目標(biāo)。

②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部，打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運(yùn)動(dòng)皆可。

③閱讀:每天1頁(yè)。

④健康飲食:每餐不過飽，少吃垃圾食品。