三月份，只要吃八珍粉+燕麥片
回饋：變的耐看了，不是那么嫌棄我自己了
證明：脾虛會變丑是真的，護好脾胃！養(yǎng)好脾胃！不說變得有多帥但是能耐看，如果我在自己嫌棄我自己那就只能說我又作死了！
關(guān)于補脾，下一次在長夏
準備期
告訴自己我可以，幾天后（一個確定的日期），我要開始辟谷了。這個心理暗示可以提前一周左右開始。
至少辟谷前1天開始盡量吃素，7分飽。讓胃腸慢慢適應(yīng)。千萬不能想著我就要3天沒飯吃了，這幾天拼命要裝滿胃腸，你不是駱駝。
2
開始辟谷
食氣：最好是早上太陽升起的時間，對著東方，安靜、放松的待著就好，20分鐘左右。如果會站樁、靜坐就更好了。東方的初生之氣最富有生機。即便看不到東方的天空也沒關(guān)系，只要面對東方。
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結(jié)束后
不管你進行了幾天，結(jié)束后一定要有過渡，讓胃腸適應(yīng)。最好吃一～三天的粥、豆?jié){一類的素淡溫軟食物。切忌上來就大魚大肉，我有一次辟谷15天，來了遠方的朋友，陪著吃了一頓港式火鍋，1小時后，就直接穿腸而過了。
如果感覺很好，可以每個月都找合適的時機來一次。
提示：中間會出現(xiàn)一些身體的調(diào)整狀況，比如舌苔厚，便便少，皮膚爆痘都是正常的調(diào)節(jié)。如果便秘，可以用按揉拍打肚子的方法。
注意：如果感到饑餓難耐，頭暈眼花，那么你不適合這個辦法，可以回到正常的生活狀態(tài)里了。
