? ? ? 過完一個(gè)年人比之過去胖了6斤，似乎胖起來在不知不覺中，實(shí)實(shí)在在。廋下來卻在心心念念中，依舊如故。

? ? ? 然后呢？脂肪肝也上門了，結(jié)石也來找麻煩了，囊腫也來串門子了，那個(gè)雙下巴呀，自己看著都磕磣。櫥柜里的衣服除了那些原本就買寬松了的基本穿的快勒斷了氣。看著肚子微凸，下顎線完全消失的自己怎么看怎么都像進(jìn)入了中年婦女的行列。不行，這絕對不是自己想要的自己。內(nèi)心里有個(gè)聲音在吶喊“我要立馬改變”。

? ? ? ? 從去年開始，我都有晚飯后散步的習(xí)慣，快一年了。如果說自己身體有哪些變化，當(dāng)然是有的，辦公室坐一天下來，會感覺人特不舒服，心情很煩躁，久坐不動能感覺下肢供血不足的怕冷，散步后會被身邊的大樹小花、林間小道、孤寂的釣魚人吸引，頓覺心曠神怡豁然開朗！每天的餐后散步，消食又補(bǔ)足了白天久坐的不足，睡眠質(zhì)量也很不錯(cuò)。

? ? ? 但是，也只能說但是了，散步的效果對于很多大肚便便的人士來說幾乎沒有效果，這也是為什么會看到很多吃完晚飯就散步的人幾年下來肚子依然堅(jiān)挺的狀況了。

? ? ? ? 身邊有個(gè)朋友，小男孩時(shí)候就亞健康嚴(yán)重，睡覺出虛汗，總是渾身無力，過年時(shí)候見過他一次，人精瘦許多，氣色很好，人很自信的樣子，一問才知道參加了個(gè)夜跑團(tuán)，每天跑一圈出一身大汗，啥毛病沒有，胃口特別好，他感覺這才是生活。

? ? ? ? 回到自己的問題，我想要健康我想要美。既然散步不能改變根本那我也不能讓自己的身體這么隨意下去。這個(gè)星期我開始慢跑了，因?yàn)橛辛酥耙荒甑纳⒉?，慢跑起來對我來說不算困難，我的精確目標(biāo)是去掉多長的肉肉，讓身體體脂降下來，沒有了大肚腩、沒有了雙下巴、沒有了脂肪肝，生活會更美好！

? ? ? 人在每個(gè)時(shí)間段里總是會有不同目標(biāo)來激勵(lì)自己，讓自己始終對生活充滿期待與驚喜！等我一月歸來和大家分享心得把！