親愛的小伙伴們，大家早安！我是瞿劉先，來自美麗的南京。很高興有這樣的機(jī)會(huì)，跟大家一起分享我的成長(zhǎng)。我今天的分享的主題就是我文章的標(biāo)題，也是我這個(gè)星期重新感悟到的：永遠(yuǎn)去相信“爛開始”的力量！
和大家一樣，在時(shí)間管理100講里面，第一次聽到“爛開始、好開展、好結(jié)果”這9個(gè)字的時(shí)候有一種醍醐灌頂?shù)母杏X，內(nèi)心一下子就被擊中了。因?yàn)樵诖酥?，我?duì)于自己擬定的任何計(jì)劃，都想著要進(jìn)行一個(gè)完美的開始，可想而知，我的計(jì)劃大部分都停留在了“好開始”這一階段，沒有下文，很是令人沮喪頹廢，嚴(yán)重點(diǎn)還會(huì)打擊自信心，覺得自己怎么總是完不成既定任務(wù)。
最近重新梳理了一下我的爛開始，主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：
1.斷食篇
我一直都很想嘗試斷食，主要原因是想要調(diào)理自己的寒濕體質(zhì)。今年2月初的時(shí)候，看到師姐許敏雅蘭在朋友圈發(fā)布自己斷食的計(jì)劃，我也跟著斷食了三天，斷食完以后感覺非常的舒服，那個(gè)時(shí)候更多的是偶像的力量以及出于一種告別過去的儀式感，所以成功了。
后面我自己關(guān)注的養(yǎng)生專家的公眾號(hào)，里面提及寒濕體質(zhì)最好選擇每周一斷食，我覺得很不錯(cuò)，于是開始嘗試，所以整個(gè)三、四月份都是我的“爛開始”階段。三月份是準(zhǔn)備階段，一直在做自己的心理工作，因?yàn)橛X得不吃飯好難過，尤其是對(duì)于愛吃的我來說，更是顯得折磨人。泡在公眾號(hào)和斷食踐行群里，一點(diǎn)一點(diǎn)打開自己的認(rèn)知。四月份是實(shí)戰(zhàn)階段，準(zhǔn)確的說我執(zhí)行了三次，失敗了三次。最后一次失敗，是被同住的姑娘晚上烹飪的小龍蝦給引誘了，晚飯沒忍住。但也是那天晚上明白了自己一直失敗的原因。是因?yàn)樯磉叺娜硕几嬖V我不要斷食減肥，減肥我一向主張要吃飽才有力氣減肥的。于是我自己也混淆了我打算斷食的真正原因是我想改變自己的體質(zhì)。想明白根源在哪里，我就知道自己第四次一定會(huì)成功，于是5月份斷食4次，截止今天也成功斷食了6次了。
我認(rèn)為前面3次的“爛開始”對(duì)于我的意義非常的重大，因?yàn)樽鼍鸵呀?jīng)是成功的一半啦！
2.早餐篇
我現(xiàn)在在朋友圈恢復(fù)了每天早上營(yíng)養(yǎng)早餐打卡?；叵胱畛醯臅r(shí)候，我是從關(guān)注3333飲食結(jié)構(gòu)開始的，意思就是每餐我先把飲食結(jié)構(gòu)吃對(duì)，大家都知道3333飲食原則：一天三餐，每餐要有三個(gè)一，能量五谷、繽紛蔬果、肉類蛋白和非肉類蛋白。
所以最初，1.0我的早餐長(zhǎng)這樣，不發(fā)朋友圈的：
后面，每天在朋友圈里面看到大家曬的美美的早餐圖，覺得自己需要關(guān)注下早餐的顏值問題了，于是2.0早餐長(zhǎng)這樣，發(fā)朋友圈的：
我有一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，希望自己更精進(jìn)一下，爭(zhēng)取早日迭代更新3.0早餐版，嘻嘻！目標(biāo)是這樣子滴（我琴琴女神的早餐圖）：
3.減肥篇
估計(jì)每個(gè)想要減肥的女孩子的減肥史都是可歌可泣的，各種減肥方法都會(huì)去嘗試，包括曾經(jīng)的我。最終發(fā)現(xiàn)還是吃飽睡好，好好運(yùn)動(dòng)才是王道。所謂慢即是快，快即是慢，在我去年一年跟自己的脂肪奮斗中，充分詮釋了這句話。沒想著月瘦10斤的目標(biāo)，只想著這個(gè)方法是需要一輩子去踐行的，而不是說，我花費(fèi)3個(gè)月時(shí)間瘦下來，然后一切就完美了，不存在的。想要減肥成功，根本在于生活方式的改變，因?yàn)檫@個(gè)是能夠一輩子去踐行的事情。
我的“爛開始”是從跑步開始的，因?yàn)閺男∵\(yùn)動(dòng)細(xì)胞比較發(fā)達(dá)，可能是因?yàn)槲翌^腦太過于簡(jiǎn)單的問題（偷笑ing...）跑步不需要花費(fèi)很多的心思，只要換好衣服，穿上跑鞋，出去跑就對(duì)了！
主要分為兩個(gè)階段：
（1）2017.3.19-2017.10.28，自己一個(gè)人踐行，更多的關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)方面，主要就是跑步，飲食照舊，每餐吃飽?？傮w減去10斤，但是作息方面不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不夠牢固。
（2）2.17.10.28-至今，加入炫腹團(tuán)，跟一群伙伴一起踐行。這個(gè)階段全面開掛，睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)三個(gè)維度都開始涉及，全面展開，作息相對(duì)而言比較規(guī)律，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣牢固，并且更加堅(jiān)定了自己擁有馬甲線的決心。
啰嗦了一堆，我想表達(dá)的重點(diǎn)在于，不管你的計(jì)劃是怎樣的，你都要去做，去行動(dòng)，只有行動(dòng)，才能帶來下一步！所以，讓我們一起相信“爛開始”的力量！
謝謝大家，我的分享完畢。
