很多人都是活在頭腦的是非對(duì)錯(cuò)，而不是活在真實(shí)的感受里。在實(shí)際生活中，我們往往會(huì)體會(huì)到，感受與我們所受的是非對(duì)錯(cuò)的教育不一致，很多時(shí)候，你做一些對(duì)的事情，但你的感受卻很糟糕，但你去做一些不那么對(duì)的事情，感受卻很好，很愉悅，這個(gè)世界就是這樣充滿了矛盾與沖突，我們要學(xué)習(xí)的是如何去消化和化解這些沖突給我們帶來的內(nèi)在壓力，養(yǎng)成時(shí)時(shí)刻刻觀照身體內(nèi)在的感受是一個(gè)非常好的化解方法，當(dāng)頭腦里的沖突與壓力產(chǎn)生，身體一定會(huì)有某個(gè)地方出現(xiàn)緊張、收縮或者僵緊，當(dāng)我們能時(shí)刻觀照到身體的變化，就會(huì)對(duì)自己頭腦心理層面的變化有更細(xì)微的覺知，我們可以用一些身體鍛煉來消解這些壓力，讓身體放松，從而達(dá)到讓頭腦放松的目的。