愛自己
——聽書《樊登讀書》的體會(huì)
今天聽《樊登讀書》時(shí)，樊登老師講了十種愛自己的方法，反復(fù)聽了幾遍，很有觸動(dòng)。我認(rèn)為愛自己是一個(gè)人一生都要修煉的一門功課，我們常常會(huì)愛父母，愛孩子，愛家人，愛朋友，愛他人，但是我們有多少人真的做到好好愛自己了呢？我希望我們都能在愛他人的同時(shí)也能好好愛自己，但是恐怕很多人對(duì)自己的愛是不充分的或者是缺失的。
我們?nèi)绾蝸韾圩约耗兀?/h4>
在此我想和大家分享一下愛自己的這些方法以及自己對(duì)這些方法的感受和思考：
1.愛自己要停止自責(zé)
我不知道是否有很多人和我有同感，就是我經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情責(zé)備自己，只要事情做得沒有達(dá)到我的預(yù)期，只要情況進(jìn)展的不順利，只要哪里出了問題，我常常會(huì)責(zé)備自己沒有考慮周全、沒有做好準(zhǔn)備、沒有做到盡力、沒有做到讓他人和自己滿意，很多很多的理由和原因讓我會(huì)感到自責(zé)，這樣的心理也常常使自己處于焦慮和不安的狀態(tài)之中。以前從來沒有想過如何對(duì)待自己，如何和自己相處，更不知道如何去愛自己，常常在別人的眼中和評(píng)價(jià)中去看自己，也被這些外在的因素深深影響著自己的心境。
隨著年齡的增長，同時(shí)也被自己讀到的一些書觸動(dòng)，一點(diǎn)一點(diǎn)開始放下外在的評(píng)價(jià)，但是還不能做到停止自責(zé)。
我愛自己嗎？曾經(jīng)沒有。
我想愛自己嗎？是的。
我如何愛自己？先停止自責(zé)吧。不管我是什么樣子的，不管我把事情做到什么程度，不管現(xiàn)在的我是否讓他人滿意，都不要再責(zé)備自己了。自責(zé)不會(huì)解決問題，只能讓自己難受和受傷，所以從現(xiàn)在開始盡力不要自責(zé)了。如果哪里做得不夠好，想想下次如何改進(jìn)一下就好了，接受真實(shí)而普通的自己吧！
2.停止恐嚇自己
聽到樊登老師講這一點(diǎn)的時(shí)候，我的心不自覺地漏跳了一拍。是的，這句話擊中了我，我就是那個(gè)常常自己恐嚇自己的人啊!不管遇到什么情況，我總能想到各種讓自己擔(dān)心的狀況，擔(dān)心會(huì)這樣，擔(dān)心會(huì)那樣，總是有好多好多的不放心，不知道為什么會(huì)有那么多的不安全感無孔不入地從內(nèi)心深處跑出來嚇唬自己，嚇得自己常常誠惶誠恐，不知所措。
生活是無常的，也是變化的，但是總是對(duì)立統(tǒng)一的，沒有絕對(duì)的好，也沒有絕對(duì)的壞，我到底在擔(dān)心什么呢？為何我會(huì)常常心懷恐懼，不敢篤定地堅(jiān)信一切都是最好的安排呢？
一切都是最好的安排！讓我們相信這句話，它就會(huì)帶給我們力量和勇氣，很多人都是自己被自己嚇倒的，如果愛自己，就停止恐嚇自己吧！
“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴?！?/h4>
風(fēng)雨與太陽交相輝映，明媚與陰雨同在，不要擔(dān)心風(fēng)雨的光顧，準(zhǔn)備迎接陽光的到來。
3.如果愛自己，就溫柔、友好、耐心地對(duì)待自己
常常有一種感覺，越是生疏的人之間，越是容易做到溫柔、友好、耐心，越是能約束自己，把最近最溫柔的一面展示出來，反倒是熟人、朋友、親人和家人之間越是容易事情耐心，簡單粗暴，至于自己就更是隨心所欲，常常忘記關(guān)注自己，更是很少關(guān)照自己。
我們有常常與自己對(duì)話嗎？我們有常常覺察自己內(nèi)心深處那個(gè)真實(shí)的自己嗎？我們有常常提醒自己要善待自己嗎？
對(duì)待外界，很多時(shí)候我們是無能為力的，那么對(duì)待自己，我們又做了什么呢？我們是怎么對(duì)待自己的呢？我們應(yīng)該對(duì)自己做些什么呢？善待自己，溫柔、友好、耐心地對(duì)待自己吧，我們都可以做到，關(guān)鍵是我們會(huì)盡力去做嗎？
4.善待自己的心靈
心靈是我們的內(nèi)心、精神、思想，我們每個(gè)人都是獨(dú)具自己內(nèi)心、精神和思想的個(gè)體，我們對(duì)待世界和生活有著我們不同的理解和角度，所以我們要善待自己的內(nèi)心，不要因?yàn)楦鞣N標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)判而讓我們的內(nèi)心無處安放，讓自己的內(nèi)心平和、安寧，精神富足、豐滿，思想獨(dú)立、自由，我們是否都希望我們的內(nèi)心是那樣的呢？
5.贊美自己
作為一名老師，我贊美給予了別人太多太多的贊美，可是忽然意識(shí)到我怎么沒有贊美過自己呢？特別是那種理性而堅(jiān)定地發(fā)自內(nèi)心的贊美自己，難道我沒有值得贊美的地方嗎？不是的，絕對(duì)不是的！那為什么我沒有像贊美他人那樣去贊美自己呢？是不好意思嗎？是害怕別人說自己不謙虛嗎？還是從潛意識(shí)里就沒有這樣的覺知呢？或許都兼而有之吧！
那么從現(xiàn)在開始我敢于大大方方地贊美自己嗎？為什么不嘗試一下呢？或許會(huì)收獲不同的體驗(yàn)！
作為社會(huì)屬性的人，我們希望獲得歸屬感和社會(huì)價(jià)值，我們都渴望得到外界的贊美和欣賞，但是我們自己又為何常常忘記了給予自己贊美和賞識(shí)呢？是不是這也體現(xiàn)了我們的家庭教育中的一種缺失呢？
6.愛自己意味著要支持自己
我們有一直支持自己嗎？我們會(huì)不會(huì)因?yàn)槟承┰蚨鴳岩蛇^自己？我們有沒有因?yàn)槟承├щy而放棄了自己？
我們每個(gè)人都會(huì)在生活中遇到各種挑戰(zhàn)，這是人生的常態(tài)，但是最能把我們帶出困境的最終只能是自己，最大的力量來自我們的內(nèi)心而不是他人的幫助，所以我們自己對(duì)自己的支持才是我們?cè)谏畹缆飞吓G斬棘最厲害的武器。
7.愛自己的缺點(diǎn)
這一點(diǎn)對(duì)于很多人來說真的是太難了，我們往往都是喜歡自己的優(yōu)點(diǎn)，討厭自己的缺點(diǎn)，渴望擺脫自己的缺點(diǎn)，可是樊登老師說越是這樣缺點(diǎn)就會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生更大的影響。因?yàn)樵谛睦韺W(xué)上改變始于覺知和接納，只有我們清醒地意識(shí)到我們的缺點(diǎn)卻依然悅納帶有缺點(diǎn)的我們，我們才可能擺脫缺點(diǎn)的負(fù)面影響，讓我們進(jìn)步和成長。
我們要學(xué)會(huì)說，“雖然我很拖拉，但我依然自己?！薄半m然我很懶散，但我依然愛自己?！薄半m然我很膽小，但我依然愛自己?！?/p>
愛自己，愛全部的自己，無條件的愛自己，自己才會(huì)有力量去做到更好。
8.愛自己就要照顧好自己的身體
我們的身體是我們工作和生活的資本，但是在我們?yōu)榱斯ぷ?、事業(yè)和生活而拼搏的時(shí)候卻常常忽略了照顧我們的身體和身體的感受，我自己就是這樣的一個(gè)例子。工作起來不管不顧，透支了自己的精力，打亂了身體的生物鐘，忽視了身體的感覺，這樣的狀況持續(xù)久了難免會(huì)對(duì)工作和生活造成影響，形成不良循環(huán)。
“只有會(huì)休息的人，才會(huì)工作。”所以為了更好地工作和生活，我們要好好照顧我們的身體。
清華大學(xué)的一種精神是“為祖國健康工作50年?！蔽覀兠總€(gè)人都有著各自的使命和責(zé)任，所以為了這份使命與擔(dān)當(dāng)，我們要保護(hù)好我們的工作資本，為家庭負(fù)責(zé)，為祖國做出貢獻(xiàn)，為社會(huì)擔(dān)當(dāng)責(zé)任。
9.經(jīng)常照鏡子
聽到這一點(diǎn)的時(shí)候，我就在想，為什么愛自己要經(jīng)常照鏡子呢？或許是因?yàn)槌３？纯寸R子中的自己，就可以不斷地覺察自己的現(xiàn)狀吧。一個(gè)人的面貌是內(nèi)心的一種投射，我們內(nèi)心的善良、慈悲、柔軟、愛都會(huì)通過我們的五官表現(xiàn)出來，我們?cè)谡甄R子的時(shí)候有沒有覺察到自己的內(nèi)心呢？我們?cè)谡甄R子的時(shí)候會(huì)喜歡那個(gè)鏡子中的自己嗎？為什么會(huì)喜歡？或者又為什么不喜歡呢？哪里讓我們不喜歡呢？我們可以做些什么會(huì)讓自己喜歡自己呢？
“夫以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失?！蹦敲匆约簽殓R呢？我們可以從鏡子中照到什么呢？
10.現(xiàn)在就愛自己
一千個(gè)改變的想法不如現(xiàn)在一個(gè)微小的行動(dòng)，愛自己從現(xiàn)在開始。
今天我們高三沒有休息，因?yàn)榍皫滋爝B續(xù)降雪，離學(xué)校遠(yuǎn)的老師一直在家休息，都是我們這些學(xué)校附近的老師在學(xué)校把全部的教學(xué)任務(wù)承擔(dān)了下來。
幾千在校生，幾十個(gè)老師，我們是馬不停蹄、連續(xù)奮斗，所以到周末的時(shí)候我已經(jīng)是筋疲力盡了。
今天上了三節(jié)課加上高三報(bào)考審核等任務(wù)，真的有些吃不消了，中午猶豫了一下，雖然一個(gè)人在家吃飯，我還是堅(jiān)持自己好好做飯給自己吃。自己的身體需要自己照顧，好好吃飯就是愛自己。
有時(shí)候感覺愛自己也挺難的，當(dāng)很多任務(wù)集中到一起的時(shí)候，心中不知不覺地就焦急起來；當(dāng)時(shí)間被安排的特別緊張的時(shí)候，難免會(huì)身心俱疲；當(dāng)精力透支的時(shí)候，很難保持耐心溫柔。但是信念堅(jiān)定行動(dòng)，所以從關(guān)注當(dāng)下開始，提醒自己“愛自己，善待他人。”
