開始前，嘮叨幾句

從今日開始，我們一起閱讀《心流 最優(yōu)體驗心理學(xué)》，輸出便簽。

每天，我們將根據(jù)拆頁的內(nèi)容和設(shè)計的任務(wù)，選擇1-3個拆頁，組合為當(dāng)天的便簽輸出任務(wù)。每天你可以選擇我推送的任務(wù)完成，需要的時間大約在30分鐘。當(dāng)然你也可以自行在這本書中選擇拆頁，書寫便簽。無論你選擇哪一個方式，重點在于閱讀本書產(chǎn)生了輸出。

每天的任務(wù)，我均會在前一天晚上11點，在簡書RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師授證班輸出合輯發(fā)布，習(xí)慣早起學(xué)習(xí)的伙伴們，大家可以直接到專欄里查找。或者當(dāng)天早上7:00在群里查找。

每份便簽，請大家按照下面的方式命名，方便我查閱和篩選。
「RIA學(xué)習(xí)力」《心流》便簽1，姓名或者ID號，例如我的第一個便簽命名為：「RIA學(xué)習(xí)力」《心流》便簽1，李真

請大家點擊RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師授證班輸出合輯，關(guān)注專欄，方便查找任務(wù)，方便查看點評其他同學(xué)的作業(yè)。

最后，我們要顯擺自己的作業(yè)喲，所以完成作業(yè)后，請推送到群里炫酷炫酷~~~~~

「RIA學(xué)習(xí)力授權(quán)導(dǎo)師」便簽輸出第2期第1天

小貼士

心流即一個人完全沉侵在某種活動中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價。

「拆頁一」最優(yōu)體驗

來自第一章《心流，快樂的源泉》P65
這就是所謂的“最優(yōu)體驗”。它像是一名水手，握緊鼓滿風(fēng)帆的纜索，任憑海風(fēng)吹拂發(fā)際，感覺船只破浪前行的愉悅──此時帆、船、風(fēng)、海四者，在水手的血管中產(chǎn)生了一種和諧的共鳴。這又像是一個畫家，目睹畫布上的色彩構(gòu)成互相吸引的張力，在驚訝不已的原創(chuàng)者眼前形成嶄新生命時的感覺。它還像是一個父親第一次見到孩子對他報以微笑時的喜悅。
這種最優(yōu)體驗不僅在順境時會發(fā)生，甚至在集中營的幸存者或剛從干鉤一發(fā)的危機中逃生的人，也有可能在最艱難的一刻突然大徹大悟。林中小鳥的歌唱，艱巨任務(wù)終于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成為頓悟的觸機。
一般人認(rèn)為，生命中最美好的時光莫過于心無牽掛、感受最敏銳、完全放松的時刻，其實不然。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務(wù)而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候。最優(yōu)體驗?zāi)耸怯晌覀冏约核喸斓摹σ粋€孩子而言，也許就是用發(fā)抖的小手，將最后一塊積木安放到他從未堆過的那么高的塔尖上；對一位游泳健將而言，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀(jì)錄；對一位小提琴家而言，也許就是把一段復(fù)雜的樂曲演奏得出神入化。每個人畢生都面臨著不計其數(shù)的挑戰(zhàn)，而每次挑戰(zhàn)都是一個獲得幸福的良機。
這樣的體驗在當(dāng)時并不見得愉悅。游泳健將在最刻骨銘心的比賽中，可能會覺得肌肉酸疼，肺腑幾乎要迸裂，說不定還疲倦得差點兒暈倒──但這可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有時根本就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗會匯集成一種掌控感──說得更貼切些，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感──這就是我們所能想象的最接近所謂“幸?！钡臓顟B(tài)。

「I，重述知識」
請梳理拆頁內(nèi)容，給“最優(yōu)體驗”一個定義。

「A1，激活經(jīng)驗」
請回顧一件讓你有心流的事情，這件事中有一個讓你難忘的幸福或者成就，每每要介紹自己，要和他人分享你經(jīng)驗，你都忍不住想拿這件事來說。請寫下這件事情，并寫下這件事情中你的苦難、你的頓悟、你那一刻的幸福感覺。