你可能在一周中的絕大部分時(shí)候覺得很痛苦、很自責(zé)、很焦慮，這東西咱們都改變不了，但咱們能不能考慮每天能夠抽出那么半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，可以去做一點(diǎn)點(diǎn)讓你覺得生活不太一樣的事，或者說是你更期待達(dá)到的那樣一個(gè)狀態(tài)。

當(dāng)我們特別想要實(shí)現(xiàn)100%的改變的時(shí)候，我們反而一步都走不了。但是如果我們只想著能夠在維持現(xiàn)狀的情況下稍微改善一些，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)有一點(diǎn)積極的行動(dòng)。因?yàn)楹芏辔覀內(nèi)粘Ｉ町?dāng)中的痛苦和煩惱是由慣性造成的，根本沒有想過后果我們就做了，做完了以后就產(chǎn)生了很多的沖突、煩惱。