1、今天早上做了一個(gè)個(gè)案。案主總覺得自己有很深的虧欠感。事實(shí)上，她覺得自己不欠任何人，所以不明白自己的虧欠感從何而來。

隨著一步步深入的探索，最后發(fā)現(xiàn)真相是：這個(gè)虧欠感是來自外婆，是外婆對于早年拋下女兒改嫁，從而在心里對女兒一直存有的虧欠。案主因?yàn)閺男『屯馄疟容^親近，所以承擔(dān)了外婆的痛苦。

在探索的過程中，再一次感受到海靈格所說的孩子對祖先的絕對忠誠。同時(shí)也看見我們很多人身上都背負(fù)著許多不屬于我們的，不應(yīng)該由我們背負(fù)的東西和責(zé)任。

在做了責(zé)任剝離后，案主只承擔(dān)屬于自己的東西，虧欠感消失了，整個(gè)人也輕松了。

2、我宅在家已經(jīng)有好長時(shí)間了，一直很懶得出門，今天下午忽然心血來潮，決定到戶外走走。于是收拾妥當(dāng)，在陽光普照，秋風(fēng)習(xí)習(xí)下到公園去了。

因?yàn)槭菑募依镆宦纷哌^去的，走著走著，眼看越走越遠(yuǎn)，心里不禁嘀咕：待會兒我還有力氣走回家嗎？陽光照在身上，走得滿身是汗，不曾想身體非但沒覺得累，反而有一種輕盈的感覺。

后來往回走的時(shí)候，突然看到有共享單車，心血來潮決定：騎車回家。開鎖取車，騎上車，晃悠晃悠快樂回家了。

3、在騎車回家的過程中，一方面感覺所選的車的方向好像有點(diǎn)歪，不好把控，另一方面我真的好久好久沒騎車了，很生疏，另外，道路在修整，不是很平，所以我騎上車就感覺有點(diǎn)歪歪扭扭。在人多的時(shí)候甚至有一種失控的感覺。

在一個(gè)窄路上，終于控制不住撞上了石墩，腿也撞腫了?；丶矣眉t花油搓腳的時(shí)候，突然小時(shí)候爸爸教我學(xué)騎車的一幕幕情景從腦海閃過，心里一酸，一股熱流從眼眶涌出，溫暖感動。