很多人演講都緊張，所以今天終于到了我們大家都關(guān)心的一個(gè)環(huán)節(jié)：如何控制緊張？

今天香香來(lái)帶大家一起學(xué)習(xí)一下：如何控制演講緊張。

1.將恐懼化作動(dòng)力，既然你緊張，那就去反復(fù)練習(xí)吧，這樣一來(lái)你的自信心會(huì)不斷的增強(qiáng)，恐懼會(huì)減少，演講也會(huì)越來(lái)越棒。

2.讓我們的身體做放松的動(dòng)作，做勝利者的姿態(tài)，通過(guò)身體傳遞放松的信號(hào)給我們的大腦：我準(zhǔn)備好了。

3、在上臺(tái)前的5分鐘記得喝小半杯水，這樣可以避免我們?cè)谂_(tái)上口干舌燥。

4、避免空腹。有很多人說(shuō)飽吹餓唱，這樣其實(shí)是不對(duì)的，應(yīng)該提前一個(gè)小時(shí)左右吃一些健康的食物。

5.記住脆弱的力量，比如說(shuō)：唉呀，非常抱歉，我有一點(diǎn)特別緊張……那這個(gè)時(shí)候觀眾會(huì)非常的愿意支持你、接受你。

6.找到觀眾席上的朋友。也就是說(shuō)在演講開(kāi)始之初，你就要在演講席上尋找那幾個(gè)對(duì)你投來(lái)和善眼神的面孔，在演講的過(guò)程中與他們互動(dòng)，這樣你也會(huì)不緊張。

7.要有備用方案。如果你擔(dān)心出錯(cuò)，設(shè)計(jì)出一套備用方案，比如說(shuō)你害怕忘詞，那就把筆記或者講稿放在眼前。

最后，專注于所講的內(nèi)容。很多人經(jīng)常精神分裂，一個(gè)分裂在臺(tái)下，等著看自己的笑話，一個(gè)留在臺(tái)上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的演講。試想一下，只有50%精力的我們?cè)趺醋龀鲂枰橥度氲木恃葜v呢？所以不必

最后，只要方法得當(dāng)，演講不緊張。