J女士，33歲，離異，有一個(gè)4歲的男孩，一名高中數(shù)學(xué)教師，就是想找一個(gè)和自己三觀比較一致的男士。
前兩天朋友給他介紹了同城的Y先生，38歲，對(duì)方有一個(gè)上初中的女兒，自己做生意，離婚3年一直沒有合適的。經(jīng)過朋友介紹，兩個(gè)人先加了微信進(jìn)行了解。
第一次溝通，雙方各自介紹了自己情況，接著，有了這樣的對(duì)話：
Y先生：約嗎？
J女士聽了嚇一跳：“約什么？”
Y先生：有機(jī)會(huì)一起吃個(gè)飯吧。
J女士：最近比較忙，以后有機(jī)會(huì)吧。
J女士覺得雙方并完全不了解，就提出見面吃飯，覺得對(duì)方太隨意，做事也不謹(jǐn)慎就婉言拒絕了。
后面就開始聊孩子的事情，Y先生問J女士為什么不讓孩子爸爸扶養(yǎng)孩子。
J女士：“我覺得我能給孩子更好的教育和成長(zhǎng)環(huán)境?！?br>
Y先生：“你養(yǎng)孩子，等孩子大了，孩子還是回到他爸爸身邊，你不白養(yǎng)了？”
面對(duì)J先生的質(zhì)疑，J女士絲毫沒有動(dòng)搖，J女士好不容易爭(zhēng)取了孩子的撫養(yǎng)權(quán)，對(duì)她來說，這個(gè)Y先生談話內(nèi)容讓他感覺到對(duì)方與自己三觀不合。
后面Y先生再次和她溝通時(shí)，已經(jīng)失去了進(jìn)一步深入了解和溝通的興趣。
后面，經(jīng)過朋友詢問，才知道，其實(shí)，Y先生權(quán)衡后并不在意J女士有男孩這一情況，只是他當(dāng)時(shí)表露的想法是很多男人的想法，他自己也欠考慮。
總之，兩個(gè)人后來就沒有然后了。
不會(huì)溝通真的很可怕，會(huì)溝通，恰當(dāng)?shù)刈晕姨宦?，也是一種能力，更是一門藝術(shù)。
你是不是有這樣的感覺？當(dāng)你和朋友的溝通的時(shí)候，你們的談話溫度有時(shí)候突然從80度降到了零下？有時(shí)候你能感知到有一句話不該說，有時(shí)候莫名其妙，卻不知道哪句話說錯(cuò)了。
有時(shí)候你推心置腹，袒露真心，和朋友說了你的隱私，對(duì)方卻對(duì)你的態(tài)度發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)彎，到底什么該說，什么不該說？
《溝通的藝術(shù):看入人里，看出人外》這本書中提到了網(wǎng)絡(luò)印象管理和自我袒露的概念。
書中提到網(wǎng)絡(luò)印象管理，再回到上面的溝通中，這位J先生沒有給J女士留下良好的初印象，也沒有給之前的溝通對(duì)象留下好印象，后面Y先生赤裸裸地質(zhì)疑女方扶養(yǎng)孩子風(fēng)險(xiǎn)，也讓J女士感到很不舒服。
而溝通學(xué)家認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)溝通所缺失的的東西，反而能為那些想要管理自身印象的溝通者提供有利條件。
通過社交媒體的陌生人可能有效篡改那些面對(duì)面溝通中無法隱藏的東西，比如年齡，家庭背景，人格，學(xué)歷，外貌等等。
一項(xiàng)針對(duì)在線約會(huì)網(wǎng)站參與者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，86%的人認(rèn)為自己沒有如實(shí)描述自己的外表，他們還承認(rèn)，要在網(wǎng)絡(luò)上呈現(xiàn)理想身份，需要精心設(shè)計(jì)的。
下面這張照片是一個(gè)名為Instagram的女性在社交媒體上展現(xiàn)的，她說，為了呈現(xiàn)給世界看，而且為了呈現(xiàn)更好的照片，她拍了56張，而且，她坦言，她看上去在做A，實(shí)際上是B。
拍了56張照片最終呈現(xiàn)的美照
書中提到，印象管理意味著選擇自己哪個(gè)角色或者哪個(gè)部分加以展現(xiàn)。那么在溝通中，我們又該如何在關(guān)系中自我袒露呢？
如何自我袒露？
首先，自我袒露應(yīng)該是有意的，這些信息還必須是重要的，而且不被人所知。
有兩個(gè)一起讀書寫作的朋友，兩個(gè)人因?yàn)樽x書相知，相識(shí)，相愛，不到兩個(gè)月兩個(gè)人就結(jié)婚了。因?yàn)橹就篮希瑴贤己?，雙方都比較坦誠(chéng)，不僅充分展示了各自的優(yōu)勢(shì)，還向?qū)Ψ教宦读怂麄兏髯缘娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)。
曾經(jīng)失敗的婚姻和過去的經(jīng)歷，兩個(gè)人認(rèn)識(shí)兩個(gè)多月就結(jié)婚了，而且幸福美滿，都覺得對(duì)方就是那個(gè)對(duì)的人，我第一次看到他們的結(jié)婚照時(shí)，還以為他們是老夫老妻了。
是不是覺得不可思議？這樣也可以？其實(shí)我們想想，有些夫妻即使在一起生活多年，都未必這兩個(gè)朋友溝通得深入，因?yàn)樗麄儽舜俗銐蛘嬲\(chéng)，袒露得足夠多，所以才足夠了解。
當(dāng)我們?cè)叫湃我粋€(gè)人的時(shí)候，我們?cè)皆敢庀蛩宦蹲约?，哪怕是自己的隱私，弱點(diǎn)，當(dāng)我們向?qū)Ψ教宦蹲约旱娜觞c(diǎn)的時(shí)候，也給了對(duì)方愛自己的機(jī)會(huì)。
但首先對(duì)方真的是那個(gè)對(duì)的人，這兩個(gè)朋友就是遇到了對(duì)的人，恰當(dāng)?shù)刈晕姨宦蹲尡舜松钌畹貝凵狭藢?duì)方。
《溝通的藝術(shù)》這本書告訴我們自我袒露有以下好處：
001宣泄：
如果處理得當(dāng)，宣泄可以提供心理上和情感上的慰藉，我很尊重那些向我袒露自己心事的朋友，同時(shí)也很感激那些聽我傾訴的朋友。
002互惠：
當(dāng)我們首先對(duì)們對(duì)別人袒露自己內(nèi)心時(shí)，很可能換來對(duì)方的真誠(chéng)，你的一個(gè)故事，換來對(duì)方一個(gè)秘密，從此你們彼此越來越了解，你們關(guān)系越來越親密。
003自我澄清：
當(dāng)你把你的想法，觀念，意見和態(tài)度向心理咨詢師或者朋友表露出來，也是自我澄清的過程。
004自我確認(rèn)：
當(dāng)我們袒露了自己觀點(diǎn)，也是希望得到對(duì)方的認(rèn)同，比如開頭講的J女士提到自己扶養(yǎng)兒子，如果得到Y(jié)先生的認(rèn)同，他們的關(guān)系才會(huì)更進(jìn)一步。
005關(guān)系的建立和維持：
一段關(guān)系的開始需要一定程度自我袒露，作者告訴我們自我袒露的品質(zhì)和婚姻的滿意度之間有很強(qiáng)的關(guān)系，同樣在其他關(guān)系中也適用。
006社會(huì)控制：
袒露個(gè)人信息會(huì)增加你對(duì)他人或者情境的的控制，比如，當(dāng)你和和另一個(gè)人在談戀愛時(shí)，你主動(dòng)告訴他有一個(gè)同事對(duì)你有愛慕之前，自然對(duì)給他帶來一定的危機(jī)感。
但，自我袒露也會(huì)面臨各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)：
如何掌控自我袒露的風(fēng)險(xiǎn)？
自我袒露確實(shí)給我們帶來很多正面效益，但并不是袒露越多越好。我們要注意交淺言深，因?yàn)樽晕姨宦兑彩怯酗L(fēng)險(xiǎn)的。
《為什么我不敢告訴你我是誰》一書中寫到：“我不敢告訴你我是誰，因?yàn)榧偃缥腋嬖V你是誰，你可能會(huì)不喜歡這樣的我，而那卻是我的全部”。
自我袒露可能讓我們面臨拒絕，造成負(fù)面印象，降低關(guān)系滿意度，喪失影響力，甚至傷害別人等風(fēng)險(xiǎn)。
你有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你和好朋友溝通得很好，當(dāng)你把自己內(nèi)心深處的秘密告訴她時(shí)，你們的關(guān)心會(huì)突然變得疏遠(yuǎn)起來，很可能你袒露過多，給對(duì)方的印象產(chǎn)生了逆轉(zhuǎn)。
那么，到底該如何把握自我袒露的度呢？
作者在《溝通的藝術(shù)》這本書中也提出了自我袒露的指導(dǎo)原則，這些指導(dǎo)原則能幫我們決定在特定環(huán)境中應(yīng)該自我袒露到什么程度。
001這個(gè)人對(duì)你而言是否重要
比如你在維持的關(guān)系足夠深厚，那么分享自己不為人知的秘密能讓你們的關(guān)系更加穩(wěn)固，比如，在穩(wěn)定的親密關(guān)系中，適當(dāng)示弱，表露自己的弱點(diǎn)，也是對(duì)對(duì)方信任的表現(xiàn)，同時(shí)也給了對(duì)方愛你的機(jī)會(huì)。
002袒露的量與方式是否合適
前兩天，有一個(gè)物質(zhì)條件很不錯(cuò)，工作也非常好的男子在離異征婚群里發(fā)了一則征婚廣告：
男，80年，研究生，北京某央企工作，有房有車，年薪100萬，女方要求（并沒有明顯經(jīng)濟(jì)條件要求）”
但這個(gè)征婚廣告一發(fā)出來，群里一片嘩然，那些單身的男士覺得壓力山大，年薪100萬的都沒有找到對(duì)象，很多男士覺得他不該了來這個(gè)群征婚，而那些優(yōu)秀的女士大部分沒有對(duì)方經(jīng)濟(jì)實(shí)力好的，自然會(huì)覺得差距太大，也不敢主動(dòng)鏈接了。
問題就在于這位男士直接明顯暴露了自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，雖然是高富帥，瞬間經(jīng)濟(jì)實(shí)力一般的人很大的壓力，同時(shí)也很容易招惹一些追求物質(zhì)條件的女性，也浪費(fèi)后期的溝通時(shí)間。
所以，我們?cè)谧晕姨宦兜臅r(shí)候，要好好想想是否該袒露，方式是否正確，是否袒露得過多。
003袒露的風(fēng)險(xiǎn)是否合理
電視劇《誰說我結(jié)不了婚》中，那個(gè)編劇婷婷，開會(huì)的時(shí)候曾多次與投資方負(fù)責(zé)人溝通時(shí)發(fā)生正面沖突，在會(huì)議中怒懟投資方負(fù)責(zé)人，終于投資方撤資了。
所以在工作中袒露自己的想法和感覺是非常冒險(xiǎn)的行為，為了達(dá)到組織的目標(biāo)，在工作場(chǎng)合，溝通者有時(shí)也需要保留自己的想法，在個(gè)人的角度，即使你覺得客戶或者老板的要求是無理的，但還是需要閉嘴，而不是冒著自己失去工作或者公司損失利益的風(fēng)險(xiǎn)袒露心聲。
004是否有建設(shè)性影響？
如果不小心使用自我袒露，會(huì)戳中某些人的底線，每個(gè)人都有底線，如果觸碰就到了敏感區(qū)，讓人反感，甚至讓人惱火，比如“我覺得你很笨”、“你這樣做真的太傻了”，這會(huì)影響你們之間的關(guān)系。
再比如，你是理財(cái)顧問，不小心跟你的客戶透露了你曾經(jīng)投資失敗虧損了20萬塊錢的經(jīng)歷，這很容易讓客戶覺得你不專業(yè)，對(duì)你的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，甚至不會(huì)和你合作。
005你的自我袒露是互惠的嗎？
一般情況下，我們自我袒露的信息量根據(jù)他人袒露的多少而巨大，比如那些公開程度大致相等的伴侶感覺最幸福。
你在道德上有義務(wù)袒露嗎？
比如，調(diào)查顯示HIV的陽性患者認(rèn)為他們有義務(wù)告知醫(yī)護(hù)人員和和伴侶他們的情況，盡管這樣有損他們的形象，尊嚴(yán)或者讓他們受到指責(zé)。但研究表明，20年來，近40%的HIV的陽性患者沒有把檢測(cè)結(jié)果告訴他們的性伴侶。
再比如，在新冠病毒疫情期間，為了避免對(duì)他人造成傷害，感染者應(yīng)該及時(shí)將自己感染的情況告訴相關(guān)部門。
自我袒露在人際關(guān)系中扮演著重要角色，切記交淺言深，過分袒露自己，同時(shí)也行注意自我袒露的風(fēng)險(xiǎn)。
