當(dāng)你陷入焦慮或恐懼的情緒中，沒辦法正常生活時(shí)，很可能是你與你內(nèi)在小孩的聯(lián)結(jié)中斷了。想辦法重新聯(lián)結(jié)你的內(nèi)在小孩。你們可以一起做些什么好玩的事？你們可以做什么只屬于你們兩人的活動(dòng)？

試著列出15種與內(nèi)在小孩一起玩樂的方法。你平時(shí)可能喜歡讀一本好書、看電影、養(yǎng)花蒔草、寫日記，或是泡個(gè)熱水澡。那么，來(lái)一點(diǎn)“小孩子”的活動(dòng)如何？花點(diǎn)時(shí)間想想，或許你們可以在沙灘上跑來(lái)跑去、去游樂場(chǎng)、蕩秋千、用蠟筆畫畫、爬樹。當(dāng)你列好清單后，每天至少進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)。于是，自我療愈開始了。

看看你會(huì)發(fā)現(xiàn)什么？堅(jiān)持下去——你可以為自己與內(nèi)在小孩創(chuàng)造出這么多樂趣，你會(huì)感受到你們之間的關(guān)系正在愈合。