2022-05-13
我昨天跑了個【5公里】。換了新的工位之后，感覺到自己好像有一些生活習慣被【新同桌】影響，比如飲食更健康，作息更規(guī)律，工作目標性更強…種種行為之下，讓我感覺鏈接到了一句曾經看過的話“不在乎開始了多少，而在于堅持和結束了多少……”
距離上次寫的這段話過去了接近2個月，2個月的時間過得這么快，回到這個閑談上來，從第一個只能走下來的5公里，到撇去2個星期姨媽期不能跑步的10天，總共跑了11個【5公里】，算是目前為止對于跑步這個事情上連貫次數最多的一段時間了，淺說下【專治各種不服】的5公里給我?guī)淼囊恍└惺馨桑?/p>
也可能是跑步的過程中也在閱讀《認知覺醒》這本書吧，對于書中提到的【拉伸區(qū)：在舒適區(qū)的邊緣，需要靠著一定的專注、努力和捎帶一點困難度就可以達到的地帶】，非常有共鳴感，就好比在跑步這件事情上，以前其實我先生之前也帶我跑過步，可是不是在跑步的過程中說跑步姿勢不對，就是說呼吸不對，盡管我心里明白他說這些是出于對肢體的一些保護和運動感受更有助于達到想要的效果，但對于我聽到的感覺只有一個，那就是“我可能不適合跑步，所以我肯定堅持不下去，算了，我不想跑了……”。但這一次完全不一樣了，我記得我第一個5公里跑下來的那天，很清晰的記得自己是很開心的在跑的，不止是跑完之后內啡肽帶來的開心，跑的過程中很辛苦的時候，因為先生的鼓勵和陪伴，一改往常的指正的話語，取而代之的是“很好，就這么堅持”“不用管姿勢，怎么舒服就怎么來就好”“呼吸不過來就慢一些，走路都可以”“越跑呼吸越好了……”就這樣我也更加把關注放在自己的感受上，而不是外界的車輛來往，或者情緒的煩躁上，奇妙的就在于，當我借著先生的正向指引關注到自己的呼吸、腳步、舒適度上面來的時候不知不覺的就開始跨越了最難的3公里，到跑一圈少一圈的4公里，到一時還沒停下來的5公里了。第一次這個5公里跑下來，先生給我點贊豎大拇指的時候，我笑的特別開心，告訴他這次中途很焦躁不想跑的時候，正向的鼓勵讓我覺得“自己還可以”而不是以前的“我不行”，這一點對我特別有幫助。想必這就是書中提到的“拉伸區(qū)域“吧，也是有了這一次的酣暢感，后面幾次也主動和先生說帶我去跑步，就這么一周2次的，也跑下來11次了，對我這個從來不喜歡跑步的人來說算是非常值得一提的一次經歷了。
先生自己的跑步也沒有因為要陪我的速度而落下，他幾乎一周6跑，抬腳狀態(tài)好的時候也會打破計劃多跑一段，這個毅力著實是很棒，人也瘦的明顯，我問他動力是哪里來的，他說除了瘦，更多是因為他想要徒步一次100公里去大悟，所以才有了不同階段的目標?？吹介T板背后每日的體重記錄和跑步記錄，不禁感嘆，原來一個大目標的拆解和實現對于過程支撐如此重要，也讓我更加欣賞先生的自控力，自控力很有魅力，因為那代表著對自己多加一次的審視和調整之后做出來的行為，更加高級。
