生活中不會常常伴隨快樂，人生不如意十有八九，委屈、無奈、憤怒、悲痛等等很多的負面情緒也常常伴隨我們，要學會控制情緒，這是成熟的一個標志。人腦中的杏仁核在25歲左右發(fā)育成熟， 所以25歲的成年人大腦各方面都發(fā)育成熟了，控制情緒的杏仁核也成熟了，更沒有理由暴怒了。

1.控制情緒是一種工作態(tài)度

我在看教育專業(yè)類的書籍的時候，常常看到里面說到教師不要把自己的情緒帶入課堂，要調(diào)整好情緒再上課。 之前看的時候驚呼：天啊！這對老師的要求太高了吧！因為我看到過因為學生考試不好老師在課堂上大發(fā)雷霆，因為學生惹事老師在全班面前發(fā)火，因為昨晚老師私事忙到凌晨才睡覺，所以早上上課無精打采，因為老師被領導安排任務，所以上課心不在焉。太多老師把情緒帶到課堂的身邊事了，但是一次理頭發(fā)的經(jīng)驗讓我意識到不帶情緒去工作是所有職業(yè)的要求。

如果理發(fā)師滿臉怒氣理發(fā)，很容易剪到自己的手或者傷害到顧客，理發(fā)是用利器在顧客的頭上“舞蹈”，是一項非常危險的工作，如果情緒失控，那釀成的后果無法估量。歌手在演唱會上蹦蹦跳跳，即使很累了也要帶動氣氛，必須把自己最好的狀態(tài)帶到演唱會來，一張幾百塊錢的票，如果表演有氣無力觀眾可不買帳，這是一份在任何視野中都必須保持完美的職業(yè)，即使生病了嗓子發(fā)炎人不舒服情緒不好也要馬上恢復，立刻變成粉絲接受的樣子。銷售每天面對那么多客戶，他們必須讓顧客高興才能有機會讓顧客買自己的產(chǎn)品，這更不能有情緒，他們雖然不高興但是也得讓自己客戶高興，還得放下自己的尊嚴去討好客戶，不高興可是連錢都賺不到，不高興會影響自己的生計。

控制情緒，才能好好工作；控制情緒，才能利己利他；控制情緒，才能創(chuàng)造出社會價值。

2.控制情緒是成年人的修養(yǎng)

小孩去醫(yī)院打針大哭大鬧，小孩買不到自己喜歡的氣球氣得不肯回家，小孩因為自己的好朋友不跟自己好了，難過得傷心大哭，因為他們是小孩，所以有人去包容他們，每一次情緒的失控，都是監(jiān)護人教育他們控制情緒的一個機會。而成年人要學會控制情緒，在理解和完全接納自己情緒的前提下，能夠用理性去思考和控制自己的行動。

去愛吧，像不曾受過傷一樣；跳舞吧，像沒有人在欣賞一樣；唱歌吧，像沒有人在聆聽一樣；工作吧，像不需要錢一樣；生活吧，像身處于地球上的天堂一樣。每個人都會有一段特別艱難的時光，生活的窘迫，工作的失意，愛的彷徨，不可終日。挺過來的，人生就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教會你握手言和。

演好一個成年人，我的心情我做主，控制好我們的情緒，別讓你的壞情緒，拖累你的人生，畢竟愛你的會心疼，不喜歡你的人會高興，這才是一個成年人頂級的修養(yǎng)。

3.接納負面情緒并努力排解

管理情緒是有方法的，我們必須意識到自己的情緒不好，并且用理性去分析是什么原因?qū)е伦约旱牟涣记榫w。成年人要有辯證思維，去分析一件事的利弊，多往利的一個方向去看待事情，還可以用運動，呼吸、音樂、記錄、愉快記憶，與自己的情緒共存，不要去回避自己的負面情緒。成年人經(jīng)常會因為一瞬間就崩潰，比如做在路邊沒時間吃午飯就用一個面包充饑，趕不上按時的公交車氣得跺腳，委屈和憤怒累積在心底太多是會生病的，一定不要生悶氣，大事化小，小事化了，一切都與我們無關，不去在意就不會生氣，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要因為別人的過錯而埋怨自己。