在昨晚的CBA總決賽中，易建聯(lián)跳起搶籃板時，受傷倒下，雙手緊緊握住跟腱，經(jīng)確認：傷情為跟腱斷裂。

?一、什么是跟腱？跟腱斷裂對運動員來說意味著什么？

跟腱是人體小腿三頭?。枘c肌與比目魚肌）的腱性部分，是人體最粗最強勁的肌腱，也是幫助我們?nèi)粘?b>行走、跳躍、跑步的絕對主力結(jié)構(gòu)。

跟腱斷裂視情況可分為輕度和重度，一般，輕度損傷的跟腱斷裂可通過打石膏、休息、靜養(yǎng)等保守治療方式，達到愈合目的。但若是完全斷裂，則必須通過手術重新縫合跟腱，恢復時間也相對較長，短則半年，長則一年以上，而且即便康復也很難恢復原來的狀態(tài)。

因跟腱斷裂被迫提前退役的運動員不在少數(shù)：從飛人劉翔到英超的足球金童貝克漢姆，從NBA傳奇巨星科比到現(xiàn)在熾手可熱的杜蘭特，從女籃國手隋菲菲到體操名將程菲，都經(jīng)歷過跟腱斷裂的折磨。

二、哪些行為會導致跟腱斷裂？

跟腱斷裂常發(fā)生在高強度的競技比賽中，由于突然的發(fā)力加上過大的關節(jié)活動，使得跟腱受到超出承受范圍的負荷與長度變化，小腿肌肉會劇烈地收縮震顫，就像有根連接足跟和小腿肌肉的皮筋突然崩斷了一樣。

跟腱斷裂的常見原因有以下幾種：

開放性損傷：為銳器或鈍器直接割傷或擊打跟腱致其斷裂，如“挑斷腳筋”的刑罰

閉合性損傷：多為跑、跳運動損傷，如跳起投籃、翻筋斗、跳遠等，在跟腱本身有退化的基礎上，這些行為都可使跟腱發(fā)生撕裂

引起跟腱斷裂的高危因素：

1.激素、喹諾酮類抗生素的使用；

2.痛風、甲狀腺功能亢進、腎功能不全、動脈硬化；

3.既往的跟腱損傷或病變；感染、系統(tǒng)性炎性疾??；

4.高血壓及肥胖等原因。

三、對于普通來說，該如何預防跟腱斷裂？

研究證明，跟腱斷裂的高發(fā)年齡段是30至50歲，以男性多見，尤其是熱愛網(wǎng)球、羽毛球、籃球、足球等高強度“急動急?！边\動的中年男性。另外，普通人由于日常不良生活習慣造成的跟腱細微損傷，也可能在一次較大強度的活動中造成跟腱的斷裂。

因此，對于非運動員來說，在日常生活中做好預防也很有必要：

1.運動前后注意拉伸：伸展小腿、活動關節(jié)等；

2.鍛煉需循序漸進：尤其是對于平時不常運動的人來說，應避免突然大幅增加運動量，

3.運動前、中、后，都要保證足夠水分、蛋白質(zhì)的攝入；

4.避免過度疲勞，動作變形，如果運動疲勞或不適，建議適當休息，不要繼續(xù)運動

5.慎選運動場地，避免在堅硬或光滑的地面長跑

6.選擇舒適透氣的著裝，具有良好緩沖性能的鞋子

四、如何初步判斷是跟腱斷裂？

跟腱斷裂發(fā)生時，患者會聽到“啪”的一聲，突然間產(chǎn)生劇痛，用手壓腳后跟會出現(xiàn)凹痕，同時，腳踝會感覺乏力，局部有淤血，還伴有腫痛。

出現(xiàn)以下三種情況，也可能存在損傷或正在損傷

1.足跟周圍的疼痛

2.走路向前邁步總是過早踮起腳跟

3.蹲下時屁股坐不到后腳跟上

對于已經(jīng)出現(xiàn)跟腱痛、跟腱炎的人們來說，建議在足踝外科醫(yī)生的指導下進行合理運動。

目前，有消息確定易建聯(lián)已成功進行了手術治療，接下來我們只需靜靜等待，在此，我們也祝福我們的MVP——易建聯(lián)早日康復，回歸賽場。