吃不到葡萄就說葡萄酸，是最常見的合理化。所謂合理化，就是自我通過找到理由來處理難以那些接受的情感。

舉個(gè)例子，老王被單位開除了，他對妻子這樣說，“這樣正好，我一直不喜歡自己的這份工作，早就想換一份新的工作了！”其實(shí)，老王是找到“一直不喜歡這份工作”這個(gè)理由，來使自己免于遭受被開除帶來的痛苦情感。

生活中經(jīng)常會(huì)聽到，一個(gè)體育技能不好的人會(huì)說，只有那些頭腦簡單四肢發(fā)達(dá)的人才喜歡體育；一個(gè)長相平平的女人，會(huì)說“自古紅顏多薄命”、“紅顏禍水”等；一個(gè)追不到女朋友的男孩會(huì)說，“那個(gè)女孩品行不端，水性楊花，嫁給我，我都不要！”這一些都是酸葡萄心理，屬于合理化這種防御機(jī)制。

與酸葡萄心理相反的是甜檸檬心理，也是一種常見的合理化的防御機(jī)制。所謂甜檸檬，就是自我試圖使自己或者是別人相信，自己所做成的或者是所擁有的是最佳的選擇。伊索寓言中。的那個(gè)狐貍來到一顆檸檬樹下，因?yàn)槎亲羽I就摘檸檬沖劑，邊吃飯邊說檸檬是甜的。其實(shí)生活中，當(dāng)我們在面對那些不如意的時(shí)候，我們也像那只猴子，努力去發(fā)現(xiàn)事物美好的一面，以減少內(nèi)心的痛苦和不滿。比如，取了一相貌平平的妻子，說成是有內(nèi)在美，嫁了一個(gè)木訥寡言的丈夫，說成是忠厚老實(shí)，孩子資質(zhì)平庸，說成是傻人自有傻福。這種塞翁失馬焉知非福，知足常樂的心態(tài)，的確能夠起到安慰協(xié)助我們接受現(xiàn)實(shí)，但是使用過分，會(huì)阻礙我們的心理成長。

還有一種常見的合理化方式就是推諉。所謂推諉，就是個(gè)體把自己的缺點(diǎn)和失敗，歸于外界，從而實(shí)現(xiàn)心理上的安靜。譬如，一個(gè)學(xué)生考試失敗，他不承認(rèn)是自己準(zhǔn)備不足，而說成是老師教的不好，閱卷不公，或者是出題超出了范圍；一個(gè)戰(zhàn)敗的將軍不想承認(rèn)是自己的指揮失誤，而說中是天亡我也，非戰(zhàn)之過；喜歡飲酒作樂、應(yīng)酬的人會(huì)說成是為了工作，或者為了生意聯(lián)絡(luò)情感；球賽輸了，怨場地，評委不公；一個(gè)體罰。學(xué)生的老師會(huì)說成是愛之深責(zé)之切，打人的說成是自慰，就像是老百姓說的不會(huì)劃船說溪窄，這些用的都是合理化的防御機(jī)制。