啟動效應(yīng)模型

來源于最近看的書《思考快與慢》，聯(lián)想是我們熟知的一個詞語，一項人人都有、人人都能察覺的行為模式。我們看到一個詞語，可能馬上會想到與之相關(guān)的另一個詞語、一個情景、一件往事。這個，在心理學(xué)中可稱之為“啟動效應(yīng)”，通俗一點理解，就是由一個事物作為引子，啟動你一系列的關(guān)聯(lián)行為。

比如每天做一個俯臥撐，看一頁書，也就是微習(xí)慣，其實底層原理就是啟動效應(yīng)，有了開始，才有繼續(xù)，開始并完成一件事情，比做好它更重要，因為只要開始了，你就有機會把它做得更好。

營銷中，賣酒首先讓客戶用體驗裝，賣電子產(chǎn)品的干脆直接來個體驗發(fā)布會，賣虛擬產(chǎn)品的來個首月免費，都一樣了，利用好了，漲收益再正常不過。

你想堅持健身，堅持不了？先穿上運動鞋，去健身房，別想其他，健不健身去了再說。想鍛煉身體，給自己一個任務(wù)，不是要健身，要跑多少公里，要做多少個俯臥撐，就做一個就行，如果不是因為狀態(tài)不好的話，有這一個作為開始，很容易就做更多了，或者你連這一個也無法堅持，改一下，只要求穿上健身用的東西，去健身房，走一圈就行，不要求其它，但你會發(fā)現(xiàn)，去了現(xiàn)場，突然發(fā)現(xiàn)，好像，做點運動也行。

再說說，第一印象，那其實就是一個正面的啟動效應(yīng)，有了好開始，更容易繼續(xù)下去。

說說早起，早睡早起，給自己儀式感，這也是啟動效應(yīng)的應(yīng)用之一。具體怎么操作，比如我醒來一般選擇穿衣疊被，我給自己說的是，我不是要起床，我只是折折被子，穿穿褲子，做了想睡也行，再說。然而做了這一系列動作，我發(fā)現(xiàn)，我就起了，早起了，不拖了。