? ? ? ? 根據(jù)網(wǎng)上提供的鍛煉方法，近兩年來每逢進入秋冬季，我就斷斷續(xù)續(xù)地進行冷熱水交替洗浴鍛煉。這樣做的好處:一是適應季節(jié)變化增強耐寒能力，改善體質(zhì)。這兩年基本沒感冒過。二是促進血液循環(huán)，軟化血管，延緩衰老。三是防止皮膚老化，減少皮膚贅生物，使人“容光煥發(fā)”，神清氣爽。更重要的是鍛煉人的耐力和意志，增強適應社會、戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣！所以對這種鍛煉，我是樂此不疲，希望能夠長期堅持！
【言為心聲5】冷熱水浴效果好
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