丘吉爾說：心中的抑郁就像條黑狗，一咬住我，就不會放松。之后，blackdog這個英文單詞成為了抑郁癥的代名詞。

馬修?約翰斯頓（Matthew Johnstone），先后在悉尼、舊金山及紐約從事廣告創(chuàng)作15年，效力過幾家全球最佳的廣告公司，并贏得過數(shù)次行業(yè)大獎。2005年，約翰斯頓出版了暢銷繪本《I Had a Black Dog》，講述如何對抗抑郁癥，書名就來源于丘吉爾的比喻。

夏天的時候，我被一條黑狗咬住了，不論去哪，它總是需要我用盡全力拖拽著前行。它吞噬我的記憶力和注意力，它整夜狂吠，讓我無法入眠，很快體重驟降，形容枯槁！

幾個月以來，它與我形影不離，于是我尋求在專業(yè)文獻中找到驅(qū)逐黑狗的方法，可最后我意識到這條黑狗已經(jīng)成為了我生命的一部分。通過專業(yè)人士的幫助，通過藥物的治療，我已經(jīng)接受與它和解。通過學(xué)習(xí)知識，沉淀自己的內(nèi)心，用溫和的方式馴服這條兇狠的黑狗。

冬季是黑狗最活躍的季節(jié)，因為氣候寒冷，陽光微弱，景物蕭瑟，會感到精神上有股無形的壓力，整天陷于郁郁寡歡的情緒之中，憂郁沉悶，注意力不能集中，工作效率降低，好像整個世界都變得冷冷清清，睡眠質(zhì)量差、無精打采。這個季節(jié)我喜歡將自己關(guān)在屋里，不愿外出社交，對什么也不感興趣。

有人說：你沒病，看開點，不要想太多。我也想這么勸自己，遺憾的是，它就是一種疾病，和感冒發(fā)燒心臟病之類的疾病沒什么區(qū)別，你會勸感冒的朋友趕緊吃藥，而不會說你想開點病就會好；你會勸心臟病的朋友趕緊去做檢查治療，而不會說想開點。

如果這條黑狗是想開點就能趕走的，那么這世界上每年不會有超過100萬人被它逼迫自殺。有人說你不要和別人說起你的病情，對你自己今后的就業(yè)和交友都有很大的影響。但我還是愿意把自己的病癥分享出來，讓更多人知道黑狗的折磨有多痛苦，希望大家都能理解并幫助與黑狗同行的人群，減少悲劇。

安東尼·斯托爾在《丘吉爾的黑狗》一書里寫到：換作是一個頭腦清晰的領(lǐng)袖，可能已經(jīng)宣布放棄了。丘吉爾卻和任何一個識時務(wù)的政治家不一樣，正因為他終其一生都在跟自己的絕望戰(zhàn)斗，只有他才能夠告訴別人，絕望是可以戰(zhàn)勝的。能夠?qū)⒈榈默F(xiàn)實轉(zhuǎn)化成大無畏的話語，在1940年那個風雨飄搖的夏天，支撐住我們，不至于倒下去。……憂郁癥等負面心理往往是非凡成就的一條鞭子，如丘吉爾、卡夫卡和牛頓的人生顯示的那樣，內(nèi)心的鏖戰(zhàn)纏斗會激發(fā)無限潛能。

經(jīng)常有朋友跟我說：我看你每晚都堅持寫文，很佩服你。你是怎么做到的？其實，我并沒有看上去那么能堅持，我只是在與黑狗搏斗，每晚的更文只不過是——努力的活著?。?/p>