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第一；序言：

斷，停止負(fù)面的思考模式

舍，順從自己的內(nèi)心，割舍既有

離，松開“多就是好”的念頭

幸福取決于我們和自己思想相處的能力

第二：前言

斷舍離：通過收拾物品來了解自己，整理自己內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)

第三：斷舍離的機(jī)制

如何斷：購物時三思后行，不需要的東西就不接受，只添置必需的物品

如何舍：收拾沒用的破爛玩意兒，賣掉、贈送物品，縮小喜好的范圍

如何離：脫離執(zhí)念，了解自己、愛上自己，心情愉悅

第四：無法丟棄的理由

a：1，物質(zhì)過度泛濫

2，撿便宜心理

b：三種仍不掉東西的人

1，逃避現(xiàn)實型

2，執(zhí)著過去型

3，擔(dān)憂未來型

c：認(rèn)清物品與自己的關(guān)系

以現(xiàn)在為時間軸，對我來說有用的為標(biāo)準(zhǔn)。物品只有能量的，太多雜物會帶來很多負(fù)能量

d：住所的意義

打造出能夠款待自己的空間

第五：斷舍離的思考法則

1，以現(xiàn)在為時間軸，去思考與物品的關(guān)系

2，收拾好自己的東西，再去影響身邊的人

3，不停地重復(fù)練習(xí)斷舍離收拾東西，做到知行合一。

4，物品是一面能映照出真實自己的鏡子，直面物品就是直面真實的自己

第六：斷舍離的實踐方法

1，選擇時間，區(qū)域，從自己最想收拾的地方開始

2，有用的自己不需要的東西就送人情，送人時要說“請收下”

3，用三分法做收納

4，利用七、五、一的總量限制原則

看不見的空間放七成，看得見的放五成，裝飾性的放一成。

第七：看不見的世界在變化

訓(xùn)練自己成為能夠信賴的自己，最終徹底脫離“沒法收拾的自己”