? ? ? 因為一場如其來的出行，打亂了我原本的很多計劃（自己給了自己太多借口，其實是自己默默地假借一次出行放縱了自己）。

? ? 但是歸來之后感觸還是很多的：

一、? ? 思想層面

1、? ? ? 東北以南的地方都是文化盛行的地方，每一次出行都能感受到自己的渺小和無知，也同時感觸中華文化之博大精深。

2、? ? ? 身體和靈魂真的必須有一個要在路上，最希望的是都在路上，所以每年無論是主動還是被動都要多出去走走，有利于身心健康的同時，更會熱愛生活，熱愛自己的家鄉(xiāng)。出行是為了更好的歸來。

3、? ? ? 我的定力還是不夠，出行期間沒有管住嘴，在精神壓力很大的情況下居然還能吃進(jìn)很多東西，我到現(xiàn)在想想還是很懊惱。

二、? ? 減肥方面

1、? ? ? 這一周基本是放棄了自己，很不應(yīng)該，從明天起要去健身房了，希望能夠階段性地重新開始，預(yù)計一周最少三次，打卡堅持！

2、? ? ? 要吃米飯和晚餐，很多時候不吃飯后反而報復(fù)性地吃得更多，一定要循序漸進(jìn)，才能有好的結(jié)果。每周至少在單位吃三次午餐，爭取四次，不能懈怠。

3、? ? ? 多喝茶水。早晚要喝蜂蜜水，不知道是不是能堅持住，同時白天至少要喝四杯水，這個事情如何執(zhí)行呢？我需要一個好的辦法監(jiān)督自己。

4、? ? ? 每天11點前必須上床睡覺。這個最近執(zhí)行得還可以。

三、? ? 提升自己

1、? ? ? 每一天都告訴自己要有好的心情，再煩躁的工作都不是你的全部，你的全部是家庭，是夢想，是自己，是愛人?；丶液笸浌ぷ鳎鲇行У母綦x。

2、? ? ? 中午盡量睡午覺，午覺能有效恢復(fù)自己的狀態(tài)，保養(yǎng)好自己。

3、? ? ? 要堅持使用眼藥水。

4、? ? ? 貌似要改成兩天洗一次頭發(fā)了。

5、? ? ? 保持桌面的整潔，這一周開始，再繼續(xù)清理，預(yù)計用兩周的時間清理完畢。

四、? ? 其他雜記

1、? ? ? 用照片記錄書籍中的有用部分，并分享到《簡書》上，這個辦法不錯。

2、? ? ? 我坐飛機(jī)還是很害怕。

3、? ? ? 我要變成酒店控了，慢慢研究，生活有很多樂趣。

4、? ? ? 學(xué)習(xí)一下瑜伽的冥想，我還沒開始。

5、? ? ? 需要買每日堅果。

6、? ? ? 需要看心理醫(yī)生。

7、? ? ? 需要買一張地圖。

8、? ? ? 需要有自己的味道。

9、? ? ? 需要買一個卷發(fā)棒。

10、? 要繼續(xù)學(xué)習(xí)，加長我的長板。

? ? ? 今天的總結(jié)自己很滿意，今天暗暗下了一個小決心，一定要對自己更好一點，因為人生只有一次。只有親人和愛人和自己喜歡的人才是是最重要的，其他都不重要，真的不重要！

? ? ? 用力愛自己，生活會更加美好！