8月減肥之賭之第天，
體重64。比昨天降了0.2kg
今天是被姥姥逼著吃飯的一天?。?！
飲食：今天吃的這些東西本來不在我的計(jì)劃之內(nèi)，但是我姥姥非常生氣因?yàn)槲也怀运龅娘?，好在她明天就回家?這么說是不是有點(diǎn)兒不合適)，所以就哄一下她開心～
早飯：粗糧飯，辣椒炒雞蛋，姥姥蒸的饅頭被逼著吃了一整個(gè)！?。?個(gè)頭非常大，應(yīng)該是比平時(shí)在超市買的兩倍)
中飯：調(diào)涼皮我姥姥真的是我減肥路上的絆腳石?。。?！
晚飯：晚飯又被姥姥塞懷里并盯著吃了一小瓣西瓜和一碗綠豆湯。
運(yùn)動情況
?跳繩40分鐘
?美麗芭蕾天鵝臂
?周六野馬甲線一組＋美麗芭蕾瘦腰運(yùn)動一組
?周六野瘦大腿＋周六野瘦小腿＋美麗芭蕾瘦腿運(yùn)動一組
?周六野十分鐘有氧運(yùn)動
?運(yùn)動后拉伸20分鐘，(包括頸部肩部腰部臀部＋腿部)
?晚上，自行車10min，滾珠刷腿每個(gè)腿各兩百下，然后美麗芭蕾拉伸一組。
碎碎念
?在接下來到八月底的這段時(shí)間里我都將按照上面的運(yùn)動計(jì)劃(大體就是這樣)來實(shí)行，但是飲食是絕?對?不會跟今天的吃法一樣??！減肥第一天就翻車我有點(diǎn)兒不好意思哈哈哈。
?對了，最后就是，我運(yùn)動的時(shí)候會帶束腰除了腹部運(yùn)動，束腰用來塑造腰線。所以我的腹不運(yùn)動一般都放在最后來做，運(yùn)動結(jié)束之后還會再帶一兩個(gè)小時(shí)束腰。
?運(yùn)動量確實(shí)有點(diǎn)兒大，不過我是分開，比如跳繩是早上，其他的各個(gè)部位的鍛煉就放在下午或者晚上。一般是一個(gè)半小時(shí)多一點(diǎn)就可以結(jié)束了如果我不開小差的話。
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