花了兩周的時間，把 《喚醒沉睡的天才》和《被賦能的高效對話》 閱讀了兩遍，被教練技術(shù)的魅力深深吸引，因為教練技術(shù)簡直太實用了而且應(yīng)用范圍非常的廣泛。如：職場問題、情緒困擾、親密關(guān)系及個人的成長問題等。最近一直在回味和自我練習中，今晚特地給自己兩個小時的時間做一點總結(jié)和歸納。

《喚醒沉睡的天才》和《被賦能的高效對話》是埃里克森學(xué)院創(chuàng)始人及院長瑪麗蓮.阿特金森及合作伙伴蕾.切爾斯合作完成的，關(guān)于《教練的藝術(shù)與科學(xué)》三部曲的前兩本，第三本《流動》中文版還未上市。三本書主要總結(jié)了成果導(dǎo)向型教練的工具和流程，幫助人們激發(fā)自己的想象力，從消極被動轉(zhuǎn)向積極主動，成為自己生活的強大領(lǐng)導(dǎo)者。

《喚醒沉睡的天才》這本書主要研究“自我”，揭示了人的大腦及心靈運轉(zhuǎn)的法則，提供了轉(zhuǎn)化式對話的理論基礎(chǔ)（ 一個人為了獲得幸福，需要清晰聚焦并采取行動，完成生命的召喚，無論這個召喚是什么），探索了意愿和注意力的視角及練習的力量，讓我們與自己的超意識連接，幫助我們理解如何從充分發(fā)展人性、充分實現(xiàn)自己最高愿景的角度去改變生活，為教練技術(shù)提供了有力的框架和極好的思維方法。書中還介紹了任何項目的四個關(guān)鍵步驟（激勵、實施、價值整合、完成）以及在每一步去超越小鬼思維的關(guān)鍵跳板。同時還介紹了一些有力的學(xué)習地圖，如四象限的菱形圖，來幫助我們理解教練的愿景和目標的宏觀組成部分。

《被賦能的高效對話》講述了教練技術(shù)具體的操作流程和實踐方法，書中有許多教練約談的案例和練習，展示了教練對話的全貌，在什么時間？什么場合？如何運用一系列的對話方法及細節(jié)，想學(xué)習或提升自己教練技術(shù)可以閱讀一下，是一本非常棒的操作指導(dǎo)書。

接下來我用中國菜單法來總結(jié)下自己的收獲：

（1）三腦（本能腦、情緒腦、視覺腦）的工作原理以及如何應(yīng)用。

（2）小妖習慣（對夢想的恐懼、對失敗的恐懼、對激怒他人的恐懼、對沖突的恐懼）的識別以及對抗方法。

（3）堅持教練的原則：相信每個人都是OK的，相信每個人都擁有成功所需的一切資源、相信每個人當下做出的都是最優(yōu)選擇，相信每個行為都有正向的意圖，相信改變不僅是可能的，而且是必然的。因為作為教練，你不是提供建議，而是提一些可以喚醒對方內(nèi)在天賦的強大問題。

（4）注意力法則。越關(guān)注什么，就會越獲得什么，所以要把意識往正向積極的方面去引導(dǎo)，意愿+注意力=精通。

（5）明白了聆聽的三種層次 （自主式—以自我為中心；聚焦式—關(guān)閉評判，聚焦，支持；結(jié)構(gòu)化聆聽—全方位、相關(guān)聯(lián)教練式） ，所以需要時刻保持自我覺察。

（6）原來在我所有接觸的人中，開悟的人（活的明白）都是自我教練的高手。所以在每天的禪定中（西方叫冥想，中國叫禪修）可以多自我教練：

你想要的是什么呢？（視覺化覺察，越清楚越好）

想要的為什么對自己很重要？

怎么做可以獲得自己想要的？設(shè)計成果框架時要考慮：是否是自己可控的？目標的設(shè)定是否符合SMART原則？是否是平衡的？

如何知道自己已經(jīng)得到了想要的結(jié)果呢？

那么打算什么時候開始做呢？

（7）學(xué)習和掌握了教練約談的具體操作流程：

（8）明白了邏輯層次（自上而下:愿景、身份、價值觀、能力、行為、環(huán)境）的重要性。上三層決定下三層，一個層次上的信息組織并控制著下一個層次的信息，在更高層次上做出改變會自動的改變低層次的信息。

（9）通過閱讀，發(fā)現(xiàn)了一種新的技術(shù)和行業(yè)，想要熟練使用教練技術(shù)，已經(jīng)將CIF教練認證納入自己的計劃當中。

最后貼一個教練約談的全貌，一起來見證一下奇跡的誕生吧！