給生活減一點(diǎn)重
一 物質(zhì)極簡(jiǎn)
我們占有的物品越多，要“服侍”的物品就越多。把錢(qián)更多地用在體驗(yàn)生活、豐富頭腦和強(qiáng)健身體上，生活物品保持極簡(jiǎn)，節(jié)省下來(lái)的時(shí)間用來(lái)做自己真正喜歡的事情。
1.定期清理物品，分清“想要”和“需要”。
2.保持記賬和分析賬單的習(xí)慣，審視花出去的每一筆錢(qián)。
3.記錄自己的穿搭，依據(jù)衣物使用頻率數(shù)據(jù)，精簡(jiǎn)衣櫥。
4.物盡其用，消耗存量后就堅(jiān)持保持最簡(jiǎn)單模式。
二 信息極簡(jiǎn)
很多時(shí)候，人之所以感到疲憊，正是因?yàn)榇竽X接收了太多無(wú)意義的信息，久而久之，填滿(mǎn)了生活各處。學(xué)會(huì)刪繁就簡(jiǎn)，不被蕪雜的信息所裹挾。
1.刪掉手機(jī)上多余的軟件，退出從未打開(kāi)的群聊。
2.少關(guān)注紛紛亂亂的八卦，多提升自己。
3.適當(dāng)關(guān)閉消息提醒，不在過(guò)多瑣事上殫精竭慮。
4.定期清理手機(jī)頁(yè)面的APP，用過(guò)后不常用的及時(shí)刪除。
三 表達(dá)極簡(jiǎn)
你說(shuō)話(huà)的分寸，就是你處世的態(tài)度。說(shuō)話(huà)不求多，但求準(zhǔn)。
1.在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，說(shuō)恰當(dāng)?shù)脑?huà)，多考慮別人的感受。
2.在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻，謹(jǐn)言慎行，喋喋不休不如適時(shí)沉默。
3.表達(dá)挑重點(diǎn)，不拖泥帶水，不拐彎抹角，不故弄玄虛。
4.對(duì)不了解的人，不妄加議論；對(duì)沒(méi)把握的事，不輕易許諾。
四 情緒極簡(jiǎn)
林語(yǔ)堂有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：“一個(gè)心地干凈、思路清晰、沒(méi)有多余情緒和妄念的人，是會(huì)帶給人安全感的。因?yàn)樗粋耍膊蛔詡?。不制造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來(lái)說(shuō)，這是一種持戒。”
所謂“持戒”，其實(shí)就是管理情緒的能力，不讓情緒陷入失控的泥潭。
1.戒掉情緒化，沖動(dòng)之前，先考慮這樣做的后果自己是否能承擔(dān)。
2.停止精神內(nèi)耗，不施加不必要的心理負(fù)荷。
3.合理宣泄情緒：及時(shí)釋放壓力，比如傾訴、跑步、聽(tīng)歌等。
4.允許一切發(fā)生，以平常心對(duì)待無(wú)常事。
五
關(guān)系極簡(jiǎn)
我們常說(shuō)，人到了一定年齡必須扔掉四樣?xùn)|西：沒(méi)意義的飯局，不愛(ài)你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。如作家余華所說(shuō)：“我不再裝模作樣地?fù)碛泻芏嗯笥眩腔氐搅斯聠沃?，以真正的我開(kāi)始了獨(dú)自的生活?！?br>
1.遠(yuǎn)離消耗你的人，不必把所有人都請(qǐng)進(jìn)生命里。
2.和相處舒服的人在一起，專(zhuān)心經(jīng)營(yíng)這份親密。
3.學(xué)會(huì)和孤獨(dú)相處。一個(gè)人也要打理好生活，活出精彩。
4.與人相處以真心，付真情，但不預(yù)設(shè)對(duì)方的回饋。
六
精力極簡(jiǎn)
人的時(shí)間有限、精力有限、熱愛(ài)有限，不是什么都該占據(jù)我們的內(nèi)存。把最寶貴的精力留給真正有價(jià)值的事物，我們才更可能靠近理想的自我。
1.聚焦于緊急事物，排除干擾因素。
2.學(xué)會(huì)主動(dòng)拒絕，主動(dòng)放下。
3.認(rèn)清哪些人與事是內(nèi)心真正在意的。
4.每日清理思緒，給大腦放松復(fù)原的空間。
七
目標(biāo)極簡(jiǎn)
“有規(guī)劃的人在奔跑，沒(méi)規(guī)劃的人在流浪。”好的人生，離不開(kāi)細(xì)心的打理；好的生活，往往都是有條不紊的。人有了確切的目標(biāo)，才會(huì)有明確的方向；生活有了井然的秩序，才能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。
1.規(guī)劃不用太多，盡量做到精細(xì)，自己盡力去完成。
2.培養(yǎng)專(zhuān)注做好一件小事的能力。
3.提高行動(dòng)力，不滯留在空想階段，凡事先做1小時(shí)。
4.定期復(fù)盤(pán)，查看自己的目標(biāo)解鎖情況。
八
心態(tài)極簡(jiǎn)
電影《阿甘正傳》里，有句很深刻的臺(tái)詞：“我不覺(jué)得心智成熟是越來(lái)越寬容，什么都可以接受。相反，我覺(jué)得那應(yīng)該是一個(gè)逐漸剔除的過(guò)程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一個(gè)簡(jiǎn)單的人?！倍粋€(gè)簡(jiǎn)單的人，更容易抓住簡(jiǎn)單的快樂(lè)。
1.主動(dòng)放下過(guò)去的遺憾得失，人生哪能多如意，萬(wàn)事只求半稱(chēng)心。
2.對(duì)未發(fā)生的事不思深想重，用心把握當(dāng)下的生活。
3.多靠近陽(yáng)光積極正能量的人和物。
4.好好睡覺(jué)。睡前原諒一切，醒來(lái)又是新生。
文| 央視新聞《夜讀》整編
