隨著天氣暖和，減肥的節(jié)奏就瘋狂起來(lái)～
看到這張圖，是不是有了減肥的斗志？！
我們感官最容易被美好的事物所沖擊，我們卻常常忘記，好身材是好生活方式的外在表現(xiàn)，不能一蹴而就。
一副好身材有多么美好，
那錯(cuò)誤的減肥方法就有多害人。
一個(gè)人能自主地、科學(xué)地且循序漸進(jìn)地管理自己的體重，不僅需要極大的配合度，還需要知識(shí)作理論指導(dǎo)。肥胖可以簡(jiǎn)單也可以復(fù)雜。它并不是我們看到的僅僅身材圓潤(rùn)的而已。
先來(lái)看看各種說(shuō)法：
1
減肥要少吃，甚至不吃主食
低碳水化合物減肥是一種潮流，雖然流行，但是不科學(xué)也不健康。
當(dāng)身體失去主要碳水化合物來(lái)源，我們就很難穩(wěn)定血糖、穩(wěn)定情緒、保持認(rèn)知和思維能力甚至保持運(yùn)動(dòng)能力等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：谷入于胃，脈道乃通，血?dú)饽诵?，谷指的就是我們每天吃的主食，只有主食的攝入，才能有足夠的營(yíng)養(yǎng)能量打通任督二脈，氣血運(yùn)行！人的一切行為都要靠吃來(lái)提供呀！
這樣短期內(nèi)減體重效果確實(shí)會(huì)好一些。只是要注意，這是減體重，不是減肥，減掉的很多是水分。
有90%的女孩會(huì)為了瘦而折騰自己。而一旦瘦錯(cuò)了方法，還可能“毀容”：盲目節(jié)食流失水分和肌肉，飲食失調(diào)造成代謝紊亂，帶來(lái)面色憔悴、皮膚松弛甚至有明顯橘皮組織，美不起來(lái)，合理的把食物裝進(jìn)身體里，你才會(huì)越來(lái)越美啊~
很多人認(rèn)為只要吃的少就不會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)減肥的關(guān)鍵在于脾胃運(yùn)化的功能。
脾胃吃飽了，能量足了，才有能力運(yùn)化食物。
你總餓著它，或者減少進(jìn)食，一天能量都不夠用，那脾胃運(yùn)行功能下降了，吃進(jìn)去的食物不能很好地轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到全身，全都堆積下來(lái)形成了脂肪，這才是問(wèn)題所在。
光短暫的瘦還不行，你得健康持久的保持窈窕身材。
持久保持好身材秘訣：
1.好好吃飯
一日舉例食譜：
早：主食100 ，雞蛋1，豆奶制品250，水果70
午：主食100，肉150，蔬菜300
下午加餐「根據(jù)自己時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)」：? ? ? ? ? ? ? 水果或酸奶 70g或250ml
晚：堅(jiān)果15g，蔬菜300g，水果100
（僅供參考，這是一個(gè)大概的食譜結(jié)構(gòu)，因?yàn)榭紤]大家時(shí)間上不能非常精準(zhǔn)的把控）
2.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不是一種直接幫助減肥的方式，但，
胖還有一個(gè)原因就是動(dòng)的少了！動(dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)能增加氣血循環(huán)。
很多白領(lǐng)上班一坐坐一天，回家能躺著不坐著，能坐著不站著……
體能慢慢下降！爬個(gè)樓都呼呼的喘！
可以選擇在飯后走動(dòng)走動(dòng)，多走走樓梯，多做做家務(wù)，增強(qiáng)體能，同時(shí)也有助于家庭和諧。
3.艾灸能直接補(bǔ)陽(yáng)。
艾灸中脘+關(guān)元穴能夠增加身體的脾胃運(yùn)化能力，進(jìn)而幫助身體增加動(dòng)力來(lái)排瘀滯。
建議每個(gè)穴位在20分鐘以上，艾灸前要注意補(bǔ)充水分。
4.溫臍法
花椒、艾絨、桂圓肉三者碾碎等量混合，置于肚臍內(nèi)，外面用創(chuàng)可貼或者醫(yī)用膠布貼好，每天晚上堅(jiān)持使用。
此法乃南懷瑾大師所傳，可謂是無(wú)價(jià)之寶。同樣可以恢復(fù)身體整體，幫助身體排垃圾。
5.健脾祛濕瘦身茶
很多小主都怕胖，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的往往選擇控制飲食，拒絕油膩食物，拒絕喜歡的甜品，但這真的太難了，在這里推薦一個(gè)省力的方法，能幫助你在減肥的路上恢復(fù)脾胃的同時(shí)達(dá)到瘦身的目的，但，建議慢慢有意識(shí)的練習(xí)自己養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@是你持久的法門(mén)。
所以，當(dāng)你抵擋不住美食的誘惑又邁不開(kāi)腿的時(shí)候，不妨選擇更輕松的去油膩方法——飯后來(lái)一杯健脾祛濕瘦身養(yǎng)生花茶，讓它帶走你的油膩，還你一身清爽。
之所以能回到輕盈健康狀態(tài)，是因?yàn)樗鶕?jù)現(xiàn)代女性的體質(zhì)、結(jié)合中醫(yī)經(jīng)典配方而化裁出，幫助人體恢復(fù)脾胃功能。
材料：五年新會(huì)陳皮，人參，熟普，丁香，桂花。
喝起來(lái)口感一點(diǎn)也不苦，反而香醇濃厚，且方便，出差、飯局、旅行，隨時(shí)隨地都能解除油膩。
面對(duì)衰老，你恐慌嗎？面對(duì)無(wú)常，你能淡定嗎？我想說(shuō)：面對(duì)未來(lái)和衰老，我一點(diǎn)也不恐懼和恐慌，但這并不意味我不會(huì)采取行動(dòng)使自己減緩衰老或是有個(gè)美好的未來(lái)。
這一切都需要你選擇正確的生活方式，遇見(jiàn)更好的自己，自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界變得美好起來(lái)，這應(yīng)該是當(dāng)代女性所追求的，而確實(shí)有越來(lái)越多的女性由內(nèi)而外精彩著！
