10.14

雨

早上睡了懶覺，吃完飯和蔡蔡出門買菜，蔡蔡真的好會燒飯??！魚好吃！

下午把知乎live（100天計劃）聽完了，筆記做了挺多，原理和操作都有，值回票價！

下午回學(xué)校聽講座，關(guān)于正念的，現(xiàn)在正念是心理學(xué)領(lǐng)域一個很火的概念，剛好最近在看的《自控力》和《遇見更好的自己》，都有提到這個概念，核心理念是關(guān)注當(dāng)下，另外是要抽離自己的思維，審視自己的看法和思想，不要被自己的思想操控，而且正念（冥想）有助于提高自控力，很棒，等過一段時間，現(xiàn)在在養(yǎng)成的習(xí)慣穩(wěn)定后，要把正念養(yǎng)成加入習(xí)慣里，回家也要幫爸媽做。

今天最開心的事情是，我寫的公眾號文章被老師轉(zhuǎn)發(fā)啦?。?！開心！??！然而，這個文章是在知乎有人做好翻譯，寺主人又寫了相似文章的情況下，模仿寫的，而且之前為了趕時間完成任務(wù)，最后有點虎頭蛇尾，之后要改進(jìn)。

反思：

優(yōu)點：完整聽了微課

? ? ? ? ? ? 講座

? ? ? ? ? ? ?沒了…………

缺點：沒做完任務(wù)

? ? ? ? ? ? 吃了零食

反思：果然安逸使人頹廢，未知情況太多了……要學(xué)著使用今天學(xué)的WOOP，做計劃，另外，開始使用知行日程和time，記錄時間花費，以便于能更好的實現(xiàn)WOOP，另外，每七天做一次周總結(jié)，最近主要堅持的習(xí)慣就是寫這個啦～～～～～以后可以考慮把每天學(xué)到的東西進(jìn)行再加工，不要只停留在筆記部分。

感恩：謝謝蔡蔡的廚藝！蔡蔡賽高！

? ? ? ? ? ?感謝種出那么好吃的菜的農(nóng)民伯伯！

? ? ? ? ? ?感謝魚獻(xiàn)出生命！

? ? ? ? ? ?感謝war的知乎講解，讓我學(xué)到的知識

? ? ? ? ?感謝劉教授的講座，讓我第一次正式體驗了正念，打開新的興趣大門～～

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