“三月不減肥四月徒傷悲”，又到了很多女孩子瘋狂的想要減肥的時(shí)間了。而在所有的減肥方法當(dāng)中除了運(yùn)動(dòng)倍受女孩子推崇之外還有一種減肥方法相信很多女孩子都用過，那就是很多人都知道的水果減肥法。所謂水果減肥法就是通過用水果來代餐達(dá)到減肥的目的，或者用水果來減少對(duì)主食的攝入，從而可以達(dá)到減少體重的目的，那么有哪些水果是適合我們用來做水果減肥法的呢？

首先第一個(gè)要說的當(dāng)然是蘋果。所有想過用水果代餐來減肥的應(yīng)該都是過蘋果來減肥。用蘋果減肥其中最有代表性的就是蘋果代餐法一般周期都是在三天左右，也就是我們經(jīng)常所說的三天蘋果減肥法。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單就是在這三天當(dāng)中什么都不吃只吃蘋果，而在這三天當(dāng)中蘋果可以隨意自己吃的飽。所以對(duì)一些天生為不就不是很好的同學(xué)來說，這種三天蘋果減肥法的壓力要小很多，更重要的是用三天蘋果減肥法不用擔(dān)心有什么副作用，哪怕無法達(dá)到減肥的目的也可以對(duì)我們清理腸胃有很好的幫助。當(dāng)然在通過這種水果減肥法來減肥的時(shí)候一定要注意，選擇那種比較甜的蘋果千萬不要選擇那種比較酸的蘋果。因?yàn)榭崭钩砸恍┧崽O果的話容易導(dǎo)胃酸這樣對(duì)胃會(huì)帶來一定的傷害。

除了蘋果可以減肥之外還有一些人則通過在正餐之前吃一些水果制作的食物來讓胃覺得有飽腹感，這樣也可以達(dá)到控制食欲減肥的目的其中最受大家歡迎的就是香蕉拌酸奶，

除了以上兩種之外，獼猴桃和檸檬的減肥效果也是非常棒的，它們都含有豐富的膳食纖維，維生素。獼猴桃酸酸甜甜的，可以預(yù)防便秘，對(duì)皮膚也有奇效。檸檬是以酸為主的一個(gè)味道，它會(huì)促進(jìn)身體熱量的代謝，還可以幫助人體消除疲勞感，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減輕體重。

不過建議大家無論是什么辦法減肥都千萬要以保護(hù)自己的身體健康為前提，千萬不要損害自己健康來減少體重，那樣會(huì)得不償失。

作者：果小二，網(wǎng)站：jiaonichishuiguo.com，微信公眾號(hào)：教你吃水果。教你吃水果由果妹、果蛋和果小二等水果玩家為大家分享內(nèi)容。水果人人都愛吃，但吃好水果是一門學(xué)問，如何吃出美味、吃出健康、吃出美麗、吃出年輕……教你吃水果，帶你進(jìn)入吃水果的絕妙境界！