當你感到“糟糕”時，或者壓力，緊張時，請停下來，深呼吸1分鐘，鏈接你的身體，放松她，并回憶那些曾經(jīng)讓你感到滿足的時刻，或者充滿快樂的時刻，花點時間，集中焦點尋找你曾經(jīng)經(jīng)歷過的正面事情，然后再帶著美好的感受做此刻的事情。
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