劉老師在九月初公示了下半年太極練習(xí)檢測(cè)將以拳架為主的消息，一個(gè)禮拜練下來(lái)，我想了一個(gè)可以多打幾遍拳的辦法，利用“課間休息”的十分鐘打一遍拳，這樣下來(lái)一天要打三遍拳是輕而易舉的事，這樣既充分利用了時(shí)間，又舒緩了工作、學(xué)習(xí)的緊迫，還可以增加拳架的熟悉度，心里暗喜。
每天早上起來(lái)吃完早餐，要半小時(shí)后才能練功，我就用這半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)翻閱《懂勁》，這書(shū)買(mǎi)回來(lái)已經(jīng)塵封一年多了，現(xiàn)在打開(kāi)翻閱發(fā)現(xiàn)恰是時(shí)候，要是以前估計(jì)都還看不懂呢，看完對(duì)太極腿有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和理解，原來(lái)太極腿是增長(zhǎng)下盤(pán)功夫，找到根勁的捷徑。
劉老師重視太極腿，時(shí)常對(duì)大家耳提面命，說(shuō)踢腿是個(gè)寶，是長(zhǎng)功夫最見(jiàn)效的途徑，里面奧妙無(wú)窮，里面東西越挖越多，此時(shí)的我漸漸有些懂了。也更深刻感受到劉老師的良苦用心，吾輩應(yīng)愈加珍惜和用功才是。
對(duì)于打拳也有了新的感知，最初是快拳為主求遍數(shù)、求熟練，看后我昨天開(kāi)始按照里面的提示來(lái)練拳，將意念集中在腳掌，嘗試閉上眼睛去打（熟悉拳架，動(dòng)作規(guī)范的老師們閉上眼睛打的動(dòng)作不會(huì)有大偏差）。第一次嘗試感覺(jué)十分的酸爽，第一遍還沒(méi)打到180°就開(kāi)始發(fā)熱冒汗，我當(dāng)時(shí)就在想，我這是不是“功夫上身”的快節(jié)奏，嘻嘻。第二遍打完上身已經(jīng)快濕透，第三遍下來(lái)已經(jīng)是大汗淋漓，完全濕身了，而且明顯感覺(jué)腰部、膝蓋酸痛，我還在想，這酸痛或許就是因?yàn)槔瓌?dòng)筋骨運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的吧，會(huì)不會(huì)就是少林寺所謂的“易筋”術(shù)呢，一遍拳下來(lái)時(shí)間較以以往一樣是約15分鐘一遍，不同的是換了個(gè)方法，這“效果”怎么區(qū)別這么大，就這么一個(gè)意念集中腳掌，這功力就蹭蹭地往上漲，這也太神奇了吧？
第四遍拳開(kāi)始我就感覺(jué)我的意念開(kāi)始不集中了，越打越不集中，直到第六遍打完，我感覺(jué)這后面三遍跟前面三遍不是那么一回事啊，為什么越打越分神了呢？難道是自己的定力不夠，還不能掌控自己的心力所致？書(shū)上還講到，達(dá)到身體微有酸軟現(xiàn)象即可停止，此時(shí)的效果是最佳的，我又在想是不是練功過(guò)度了呢？再加上今天出的汗超級(jí)得多，是大前天的好幾倍，這三天三個(gè)感覺(jué)，大前天是微汗，前天是中汗，昨天則是大汗，我這樣做是否得法呢？
我?guī)е@一連串的疑問(wèn)請(qǐng)教劉老師“打拳出汗”的問(wèn)題，劉老師的回復(fù)是，意守丹田，保證不出汗，或微出汗最好，大汗就是泄了！不是養(yǎng)！但是如果沒(méi)有不適的感覺(jué)也沒(méi)有什么問(wèn)題，但是不能長(zhǎng)期這樣！否則就會(huì)出問(wèn)題！
真是及時(shí)雨啊。我差點(diǎn)被這酸爽的感覺(jué)給大泄淋漓了，哈哈。
我幡然醒悟：劉老師就是伏羲太極修習(xí)者最佳的讀本。
今天早上連打三遍拳架，遵照劉老師提醒“意守丹田”去打，嘗試以一顆無(wú)所求、不執(zhí)著的心去打，整個(gè)過(guò)程觀照自己是否做到“松、慢、靜、勻”，這三遍下來(lái)果然舒適，第一遍沒(méi)有出汗，第二遍拳架開(kāi)始微汗，第三遍雖稍微增加，仍是微汗。
在做大動(dòng)作的時(shí)候有出汗加劇感，尤其是在180°后那就個(gè)踢蹬腿，以及單、雙擺連的時(shí)候我意識(shí)到了這些動(dòng)作幅度大，速度也快了很多，我明白了出汗的原理了，除了氣候環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)以外，就是“用力”的問(wèn)題。我們的力是伴隨著動(dòng)作產(chǎn)生的，動(dòng)作幅度越大，用的力也就越大，此時(shí)鍛煉的是塊狀肌肉，消耗的是自己的體能，所以我昨天打拳三遍后大汗淋漓，意念沒(méi)法集中，也都會(huì)有酸痛和乏力感，而今天放慢下來(lái)打拳也就是靜下來(lái)、松下來(lái)的過(guò)程，鍛煉的更多是筋骨，是內(nèi)在的氣，故而微汗。
牢記劉老師教誨：打拳踢腿做到意守丹田，修習(xí)過(guò)程時(shí)刻觀照自己是否做到“松、慢、靜、勻”。
今天上午見(jiàn)數(shù)位同修老師亦有“打拳出汗”之惑，遂寫(xiě)下個(gè)人所得所感，以資交流，以期日進(jìn)。
感恩劉老師的諄諄教誨，感恩大家?。?！
2017年9月22日
