提到感恩這兩個(gè)字，我可以分享很多，想用一篇文章分享完這兩個(gè)字，真的讓我好難。所以今天的文章比較長(zhǎng)，如果你急，就不要繼續(xù)往下看了。急，沒時(shí)間，不用心，是看不懂也看不下去的，還是省省力氣做點(diǎn)其他有意義的事情吧。
非常熟悉我的朋友會(huì)知道，我最喜歡分享這個(gè)話題。因?yàn)槎昧烁卸?，我開始了不一樣的人生。
兒子在13歲左右進(jìn)入叛逆期，親子關(guān)系緊張，整個(gè)家庭關(guān)系也是一團(tuán)糟，我總是抱怨孩子不懂事，不懂得感恩，但是我開始反問我自已：那你真的懂得感恩嗎？如果你真的懂得感恩，為什么會(huì)如此抱怨孩子，都說孩子是來拯救父母的天使，那你難道看不出孩子對(duì)你所有的不滿是自我成長(zhǎng)的契機(jī)嗎？“既然你改變不了別人，那就先改變自己吧”。
在看了一些親子關(guān)系之類的書籍和聽了一些音頻后，我認(rèn)為我自已應(yīng)該從學(xué)會(huì)感恩開始突破，于是我每天寫感恩日記，寫了一段時(shí)間，慢慢找到了感覺，體會(huì)到了感恩給我?guī)淼哪芰亢土α俊?/p>
2016年我曾經(jīng)帶著一群來自天南海北的朋友做了21天的感恩實(shí)踐活動(dòng)，很多人因此受益，但那次活動(dòng)耗盡了我大量的能量，那時(shí)對(duì)保護(hù)自已的能量毫無概念，以后如此消耗自已的事情不會(huì)再干了，不過也算是一次寶貴的人生體驗(yàn)吧。
2017年年底抑郁癥開始沒多久，因?yàn)闄C(jī)緣，老天爺將一位師父帶到我的面前，從她身上我學(xué)到了六個(gè)字：感恩、懺悔和祈禱，也正是這六個(gè)字讓我慢慢走出了抑郁的深淵。后來又遇到了一些伯樂、智者，是他們讓我對(duì)感恩兩個(gè)字有了更深的理解和體會(huì)，徹底地走出了抑郁的魔掌。
最好的感恩是分享，最好的學(xué)習(xí)是分享、繼承和創(chuàng)造。認(rèn)識(shí)了這些高維能量的人，我才知道我對(duì)感恩的理解是多么的淺薄和無知，他們的大愛和慈悲打動(dòng)了我，也深深地感染了我，才有了今天不一樣的我。
正因?yàn)橛辛巳松囊恍┙?jīng)歷和體驗(yàn)，我慢慢發(fā)現(xiàn)感恩在我生命中出現(xiàn)的奇跡，它將我的生命帶到了一個(gè)和以前完全不一樣的生活狀態(tài)，以前的我每天都生活在不安、無助、焦慮、恐懼之中，而現(xiàn)在的我，每天都很知足、自由、喜悅和幸福。
所以我今天也把“感恩”這兩個(gè)字當(dāng)作禮物，送給每一位有緣看完這篇文章的朋友，希望你能獲益終身。
行走在大地上，你有注意過腳下的大地嗎，它默默的支撐著你的身體，讓你可以安心的行走；你時(shí)刻都在呼吸，你有注意到那些一直在你周圍的空氣嗎？它們永遠(yuǎn)在那里，讓你取之不盡、用之不竭，維持著你的生命；你每天吃的食物，它們?cè)谟米约旱纳芰抗B(yǎng)你，你知道嗎？你每天有衣服穿，保暖防寒，它們?cè)诰S持你身體溫度的同時(shí)，也遮住了你的隱私，讓你體面的生活。你能想象自己赤身裸體，展現(xiàn)在人前的樣子嗎？你的每一天，從你起床開始，你知道你的這一天有多少東西，要用來服務(wù)于你嗎？
身體健康狀況良好時(shí)，你會(huì)感恩嗎？或者只有當(dāng)身體生病或受傷時(shí)，你才會(huì)注意到自己的健康狀況？每天工作時(shí)你是否充滿了感恩 ？還是只有在工作遭遇挫折時(shí)才能體會(huì)到它的價(jià)值？每當(dāng)領(lǐng)取薪水時(shí)你是否會(huì)感恩 ？還是覺得這份薪水來得天經(jīng)地義？當(dāng)一切都很順利時(shí)，你會(huì)對(duì)自己所愛的人表達(dá)感激之情嗎？或者只有在出現(xiàn)問題時(shí)，你才會(huì)去討論自己的親密關(guān)系？駕駛汽車疾馳在路上的你，是否會(huì)為此而心懷感恩 ？又或者只有在車拋錨時(shí)才意識(shí)到車子帶給你的便利？每一天你是否心懷感恩地生活？或者理所當(dāng)然地接受生活帶給你的恩福？心安理得地接受一切常常會(huì)引發(fā)牢騷、負(fù)面的思想和言語。
沒有什么，是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。如果你認(rèn)為，這些都是你努力工作換來的，那么你感恩過你的工作嗎？如果你認(rèn)為，這個(gè)國(guó)家的每個(gè)公民，只要肯努力，都能得到這些東西和服務(wù)，你并不是特別的那一個(gè)，那么你感恩過國(guó)家嗎？抱怨國(guó)家的時(shí)候，你想想自己為這個(gè)國(guó)家做了什么？
如果有人批評(píng)你，罵你，讓你感受到憤怒，你不應(yīng)該心存感激嗎？如果沒有這批評(píng)，你不會(huì)知道這世界上，有一種情緒叫做憤怒，你不可能有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到，憤怒是一種什么感覺。你不可能知道，原來生氣憤怒的自己，是那么的可怕。
你遭遇的所有壞事，你碰到的所有壞人，是這些人、這些事，給了你這種壞的經(jīng)歷，給了你經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，如果沒有這些，你不知道這世界上，還有這樣的人和事。你對(duì)世界的認(rèn)識(shí)更深了。你知道了自己的局限性。
你也不可能了解到，在這種狀態(tài)下，你竟然會(huì)發(fā)起嗔恨心。你沒有這樣的機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，你更不會(huì)知道，原來自己的療傷能力那么強(qiáng)，居然能很快地從這些人事中擺脫出來。你會(huì)逐漸明白，你受到的所有傷害，都是為了幫助提升你的抗傷害能力。
如果你心存感激，珍惜這樣的機(jī)會(huì)，通過這些經(jīng)歷，去深入地去認(rèn)識(shí)自己，彌補(bǔ)自己的缺陷，那么你的抗傷害能力，自然會(huì)越來越強(qiáng)。如果你只是抱怨，為什么要讓我遇到這些事，老天為什么要這么對(duì)我，我要去報(bào)復(fù)他們，那么你的抗傷害能力，不會(huì)有絲毫增強(qiáng)。你不接受傷害，你就會(huì)在傷害中輪回。
不論是愛情碰壁、經(jīng)濟(jì)窘迫、身體欠佳還是工作中遭遇難題，生活的種種不如意都源于長(zhǎng)期缺乏一顆感恩的心。如果我們對(duì)生活賦予的一切不懂得感恩 ，我們就會(huì)認(rèn)為享受這些是理所當(dāng)然的事情。這種理所當(dāng)然的態(tài)度是各種消極因素出現(xiàn)的緣由，一旦認(rèn)為我們的所得是天經(jīng)地義的，我們就不會(huì)對(duì)此表示感激，而感恩的魔力也將隨之消失。對(duì)他人表達(dá)感謝也會(huì)令我們的生活出現(xiàn)奇跡般的改善，反之毫不感恩地接受饋贈(zèng)會(huì)令我們的生活走向消極。
如果你在抱怨，根據(jù)吸引力法則，你就會(huì)將更多引發(fā)你抱怨的事物帶入生活。如果你對(duì)天氣、交通、你的老板、配偶、家庭、朋友、素不相識(shí)的陌生人抱怨不止，如果你對(duì)排隊(duì)等候、層出不窮的賬單、你的收入和花銷，或是某個(gè)公司的服務(wù)牢騷滿腹時(shí)，你就是一個(gè)不懂感恩的人，一次次的抱怨只會(huì)讓你離理想的生活越來越遠(yuǎn)。
現(xiàn)在你應(yīng)該明白所有的抱怨、消極的思想和言語，以及理所當(dāng)然的態(tài)度會(huì)終止生活給你的一切恩?！，F(xiàn)在你也應(yīng)當(dāng)明白，如果生活出現(xiàn)曲折坎坷，一定是你無意中丟失了感恩的心。心懷感恩之人生活少有坎坷，心懷感恩之人不會(huì)滿是批判和抱怨之詞，心懷感恩之人很少自傷自憐、思想消極。
一切都是來幫助你成長(zhǎng)的，只是有些幫助，不是以你喜歡的方式出現(xiàn)。你不肯成長(zhǎng)，不接受幫助，幫助就會(huì)以你更加不喜歡的方式發(fā)生。你的不喜歡，只會(huì)越來越多，直至你開始改變和接受。
人類最大的罪是什么？有人說是謀殺，有人說是搶劫，有人說是說謊等等，不一而足。人類最大的罪是——“不感恩”，人們認(rèn)為一切都是理所當(dāng)然的。
父母對(duì)孩子的愛與付出，孩子認(rèn)為理所當(dāng)然，人們?yōu)樽约旱姆?wù)與付出，自己認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)；地球母親為我們所做的一切，我們也都認(rèn)為是理所當(dāng)然，這才是人類最大的罪。
感恩是當(dāng)今時(shí)代最重要的“藥”，它是解救人類心靈最關(guān)鍵的因素。最最靈性的存在莫過于讓你的整個(gè)存在，都變成對(duì)宇宙的感恩。一顆對(duì)萬事萬物感恩的心，才可以得到來自整個(gè)宇宙的祝福。所以，要提升我們的靈性，最簡(jiǎn)單直接的方法就是—學(xué)會(huì)感恩。
愛、感恩、滿足感都會(huì)刺激催產(chǎn)素的生成。當(dāng)心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時(shí)，心臟會(huì)分泌催產(chǎn)素，在它的作用下，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松，壓力也得到舒緩。同時(shí)，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加，復(fù)原速度進(jìn)一步提高。此外，人在感恩時(shí)腦電活動(dòng)與心電活動(dòng)都趨于和諧，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的。
擁有一顆感恩的心能使你無論在心理上、精神上還是生理上都受益匪淺。感恩就像一個(gè)支點(diǎn)：一旦你擁有了它，很多負(fù)面情緒就會(huì)消散，正能量開始建立。擁有感恩的心可以改變你整個(gè)人生的焦點(diǎn)。
研究發(fā)現(xiàn)，每天保持一顆感恩的心還有許多好處，包括良好的睡眠、較少的疼痛、較少的抑郁和充沛的活力。
比你幸福的人，比你富有的人，比你有智慧的人，都不計(jì)較你是否感恩。然而，你不能夠因?yàn)樗麄儾蝗ビ?jì)較，你也不計(jì)較。對(duì)于別人給你的好，你只有通過感恩，才能夠收到。
所以說感恩，不是別人的需要，而是你的需要。一旦你失去內(nèi)心的感恩，你所有的幸福都會(huì)一一失去，你會(huì)如同竊賊一樣，內(nèi)心不安，而內(nèi)心的不安，一定會(huì)拖累你，使你無法全然自信，因?yàn)椋阒滥隳昧?，你永遠(yuǎn)知道，你的不安也將使你的氣質(zhì)打折。
遇到一個(gè)懂得感恩的人，會(huì)是我的福氣，我會(huì)得到愛的滋養(yǎng)，我哪怕花上再大的代價(jià)和力氣，我都愿意，這不是他們的需要，這是我的需要，因?yàn)?，我要讓我全身每一個(gè)細(xì)胞都充滿著感激的心境，而這份心境，滋養(yǎng)了我的靈魂，我是最大的受益著。
如果你去幫助一個(gè)人格未能夠獨(dú)立的人，最終他一定會(huì)抱怨你，因?yàn)楫?dāng)他不能夠給予自己快樂、自信和勇敢的時(shí)候，一定會(huì)覺得你給的不夠！永遠(yuǎn)不夠！而一個(gè)人格獨(dú)立的人，滴水之恩，能夠記憶一生，活在感恩的幸福中！因?yàn)槟且坏我呀?jīng)夠了，剩余的人生，他自己會(huì)創(chuàng)造！
懂得飲水思源的人，才能夠源源不斷地獲得來自內(nèi)在的智慧，因?yàn)楦卸鞫`放，因?yàn)楦卸鞫丛床粩唷Ｖ灰覀冞€有成長(zhǎng)空間，表達(dá)怎樣感恩的心境都不算過分！因?yàn)椋覀冏约菏亲畲蟮氖芤嬲摺?/p>
如果你不把力氣放在擔(dān)心、不安、恐懼那里，而是時(shí)刻都保持著幸福感，面帶歡喜，心懷感恩，你的人生一定會(huì)心想事成，越來越好。
對(duì)于健康也一樣，我們的心念在哪里，日子就會(huì)以此成像！永遠(yuǎn)不要責(zé)怪別人，所有一切都是你的心念的投影！這是你真的要虔誠(chéng)地自我觀照、檢視的原因。
在創(chuàng)造幸福人生之前，若能發(fā)自內(nèi)心、誠(chéng)摯的感恩現(xiàn)在已經(jīng)擁有的一切，不再將它們視為理所當(dāng)然，那么你就已經(jīng)擁有最大的幸福了。
對(duì)自己得到的一切不知道感恩的人，不配得到任何東西。當(dāng)我們對(duì)什么都不感到好奇的時(shí)候，我們就真的衰老了。
大多數(shù)人都缺乏自省的能力，尤其分不清珍惜與感恩的本質(zhì)。比如：每天給他一塊錢，只要有一天不給，他便會(huì)記恨。每天給他一巴掌，只要有一天不給，他便會(huì)感激！
當(dāng)你在算計(jì)著，別人對(duì)你是否公平的時(shí)候，很少思考，你是否應(yīng)得？是否已經(jīng)該感恩珍惜，是否不該再多要求，哪怕別人得到的更多，而你已經(jīng)得到的，是否已經(jīng)超過了你的付出！
無論如何感恩，骨子都是人人平等，被愛的說一句：“我本來就值得你愛！”就扯平了那份本來應(yīng)該有的感激。你必須了解人的本性，懂得讓你所愛的人，與你共同去珍惜。
當(dāng)你一次次戰(zhàn)勝所謂的不可能，才能夠懂得天意！當(dāng)你一次次突破自我設(shè)限，才知道一應(yīng)具足！當(dāng)你走到那極致的體驗(yàn)里，才能夠懂得真正的感動(dòng)、感恩、珍惜，才知道你所擁有的，何其豐盛、充足，只是你一直看不到。
有福氣的人，似乎有著共性！他們沒完沒了地、不斷地表達(dá)著感謝！深知真正的恩德，內(nèi)涵豐富，來之不易！無論怎么表達(dá)，都不足以回饋！懂得感恩者，不是一句感謝，而是知道，差之毫厘失之千里！毫厘的幫助，足以讓一個(gè)人的命運(yùn)發(fā)生無法估量的變化。
上天不支持廢物：當(dāng)你抱怨生活的困難時(shí)，你的困難一定從此越來越多！當(dāng)你覺得別人不夠愛你時(shí)，愛你的人一定會(huì)越來越少！當(dāng)你不再表達(dá)珍惜和感恩時(shí)，你的好運(yùn)就快結(jié)束了！
你是我的一部分，我也是你的一部分！不僅如此，整個(gè)世界就在那里，每一盞燈都是為你而設(shè)的，你充滿感激，每一條路都是為你而修的，你充滿感恩！即便是偶然遇到麻煩，那不是麻煩，那是禮物的一個(gè)程序，在那個(gè)后面，將會(huì)有預(yù)料不到的好禮物！
如果你相信，每個(gè)人都愿意愛你！如果你感恩，每個(gè)人都會(huì)為你服務(wù)！如果你品味，每座建筑都是為你而建造！如果你珍惜，每一朵花都是為你綻放！
快樂，如此簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單到，只需要快樂的想法，只需要時(shí)刻提醒自己笑一笑，只需要充滿感恩地說：真好，一切都好！上天待我真好！
給予你的人，不會(huì)在意你是否感謝和回報(bào)！因?yàn)樗麄円呀?jīng)在給予中，滿足和快樂！真正需要感恩和回報(bào)的，是你！因?yàn)槟銖哪抢锊拍軌颢@得成長(zhǎng)的無窮動(dòng)力，從而使你借由感恩的愿力，滋養(yǎng)自己，并最終使自己超越自己！而這才是幫助你的人，最想看到的。
在創(chuàng)造幸福人生之前，若能發(fā)自內(nèi)心、誠(chéng)摯的感恩現(xiàn)在已經(jīng)擁有的一切，不再將它們視為理所當(dāng)然，那么我認(rèn)為你就已經(jīng)擁有最大的幸福了！
人的一生，贏的機(jī)會(huì)很多，值得愛的人很少。在利與親情面前，如果我們一開始就對(duì)利妥協(xié)，養(yǎng)出來的孩子成為功利的白眼狼，對(duì)家庭來說，絕對(duì)是一種災(zāi)難。
感恩，不是一種高尚的品德，而是基本的人性！一旦扭曲或者失去，必定成為一個(gè)終身都在傷害自己，為難他人的人！簡(jiǎn)單地說，就是少了福氣。
每一個(gè)人都應(yīng)活在神的恩典之中，滿懷幸福與感恩，當(dāng)每一天日出、日落，都有一份無法描述的禮物，送達(dá)心底！越是懂得的人，越富足。
不懂得珍惜，卻使勁想要抓住愛。不會(huì)感恩，卻用情緒來渴望疼惜。不可思議的麻木，如同中了病毒程序一再發(fā)作。很多人以愛的名義，相互傷害。真是令人痛心！
我特別要強(qiáng)調(diào)，所有關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)都是建立在心懷感恩的心情之下才能順利被消化吸收。若你不能夠意識(shí)到身體即是你最大的財(cái)富，活著本身就應(yīng)該時(shí)刻充滿感激和幸福，若你總能因?yàn)橹ヂ榇蟮氖虑?，讓自己不快樂，那你只能夠照舊，不合適改變飲食，繼續(xù)維持目前的生活狀態(tài)就好。
一個(gè)不懂得珍惜和感恩的人，所得的一切遲早都會(huì)失去。感恩，不是別人的需要，而是你自己內(nèi)心的需要，你必須付諸行動(dòng)，才能夠填補(bǔ)你的空白，恢復(fù)自信，堅(jiān)定內(nèi)在。
我們?nèi)绻荚敢夂煤酶?，不祈求老天的特別關(guān)照，不寄托希望于他人，知足中珍惜與感恩于所有給予我們、幫助我們，甚至為難我們，遠(yuǎn)離我們的人，潛心于不足之處的雕琢，一步一步踏實(shí)地前行，生命饋贈(zèng)我們的，必定遠(yuǎn)勝于我們的付出，此為虔誠(chéng)與秉性。
感恩，不是我們虧欠了誰，這個(gè)世界，其實(shí)誰也不欠誰—各有各的收獲，各有各的存在價(jià)值。
感恩，是因?yàn)槲覀冊(cè)敢庹\(chéng)實(shí)地面對(duì)自己。而誠(chéng)實(shí)，也不是為了別人，只為了不去欺騙自己，免得迷失，免得活得更累。當(dāng)我發(fā)自內(nèi)心的感恩的時(shí)候，是感謝命運(yùn)給予我的一切，都那么剛好而及時(shí)。
感恩，不是因?yàn)槟闱氛l的，而是因?yàn)椋闾湎ё约哼@個(gè)生命，你深深地知道，他的存在與每一分的成長(zhǎng)，都來自那些際遇，那些稍縱即逝的機(jī)緣，造就了此刻的你我，缺一不可。這才明白，感恩的真實(shí)意義和價(jià)值，不是別人的需要，而是你柔軟的內(nèi)心本身的營(yíng)養(yǎng)需求。
沒有什么是應(yīng)該的，那些信賴你，愛護(hù)你，支持你的人，并不是在討好你，而是看好你，愿意在你騰飛之前，助你一臂之力。而你需要的，是懂得感恩和珍惜，讓愛你的人知道：你值得。人生何其有幸，可以遇見，懂得欣賞你，疼惜你的人。
一個(gè)人弱小的時(shí)候，很容易忠誠(chéng)，珍惜，感恩。一個(gè)人強(qiáng)大之后，依然珍惜、感恩、忠誠(chéng)，則非常罕見。所以，弱者的友誼是脆弱的。唯有那些什么都不缺，還能夠尊重你，在乎你，感激你，維護(hù)你的人，才是你真正的朋友。
會(huì)學(xué)習(xí)的人，都是真正會(huì)珍惜會(huì)感恩的人！因?yàn)橛惺斋@，當(dāng)然，懂得感恩！不會(huì)學(xué)習(xí)的人，感恩，很虛，因?yàn)闆]有轉(zhuǎn)化價(jià)值，只會(huì)敷衍。
身體一直保持著100%的正念！它的求生欲就是宇宙的密碼！我們所有的行為、心念都因朝著求生欲去運(yùn)轉(zhuǎn)！衰老是因?yàn)榇竽X在決定你老！衰老是因?yàn)閮?nèi)心在決定你老！身體是可以一直一直很年輕的！
修心、修靈魂，才是可以和身體共進(jìn)步的高等抗衰老。因?yàn)樗淖钌钐幣c宇宙相連，就可以調(diào)度宇宙的力量，然后投射到我們生活之中 內(nèi)心和靈魂向身體一樣，有著100%想好好活著的力量，此時(shí)就與宇宙最深處的力量相連接。
一念天堂，一念地獄。我們的心念靠攏身體的本能，宇宙給的本能：活著！
好好活著的信念，會(huì)給身體無比的愛。讓它更愛自己，減少心念的雜質(zhì)，不要總是背叛自己！處于想活著的動(dòng)力，它能發(fā)揮出身體最大的功能！
問問看自己想想身邊出現(xiàn)的情況，有多少人從十幾歲開始就有了放棄生命的念頭，雖然很少人去執(zhí)行，但是一直抱著這樣的念頭，與身體的信念相沖突，與宇宙的真理相沖突，怎么可能不早衰？
如果我們心中沒有愛，是無法感恩的。而愛是一種品質(zhì)和一種狀態(tài)，是無法被練習(xí)的，你愛了就是愛了，你不愛就是不愛，你無法模仿和假裝，愛是一種無為的狀態(tài)。但是，感恩卻有所不同，感恩是愛的一種呈現(xiàn)方式，愛不可被練習(xí)，而感恩卻是可以被練習(xí)出來的，感恩是一種有為法。
每個(gè)人都有愛，每個(gè)生命都有愛，整個(gè)宇宙充滿著愛，但是如果你用你的欲望，包裹了愛，你看不見愛，你感受不到愛，那么自然感受不到愛帶給你的美好。
如果愛不在了，我們也就不在了，我們之所以還活著，是因?yàn)槲覀冞€被愛著，我們還沒有被拋棄。我們之所以存在，不是因?yàn)橛Ｓ袝r(shí)候也讓人充滿活力，有時(shí)候也讓自己有一種存在感，但那只是短暫的錯(cuò)覺。我所說的秀出自己，也不過是付出自己的愛，展示自己的愛，不過是將自己原本的美好，輕松自然的表達(dá)出來。
愛與感恩，就如一體兩面，兩者不可或缺。其實(shí)，除了感恩之外，還有懺悔與寬恕，對(duì)那些我們?cè)?jīng)傷害過的人與事，我們要真心的懺悔，對(duì)于那些曾經(jīng)傷害過我們的人，我們也要在內(nèi)心接納與寬恕。
從現(xiàn)在開始，就學(xué)會(huì)感恩吧！感恩，是愛的一種呈現(xiàn)方式。愛不可被練習(xí)，而感恩卻是可以被練習(xí)出來的，感恩是一種“有為法”。
剛開始練習(xí)的時(shí)候，也許你會(huì)覺得比較生硬，可是練得多了，我們內(nèi)在的心理機(jī)制就會(huì)發(fā)生改變，天長(zhǎng)日久，積極正向的能量開始替代消極負(fù)面的能量，我們內(nèi)在的愛就會(huì)漸漸增長(zhǎng)。
如何感恩？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是將感恩的心融化在每一天的每一件小事當(dāng)中，它們就像靜心一樣，隨時(shí)可以做，閉上眼睛，在心里默默地感恩我想感恩的。
比如說，當(dāng)我喝水的時(shí)候：我會(huì)在心里對(duì)水說，謝謝你；當(dāng)我吃飯的時(shí)候，我會(huì)對(duì)我的食物說感謝。我會(huì)對(duì)每一個(gè)給我服務(wù)的人說謝謝，我會(huì)對(duì)我的植物說感謝：謝謝你們長(zhǎng)得這么漂亮，謝謝你們給我綠色！我會(huì)對(duì)我的同事說感恩，感謝他們和我一起工作，我會(huì)在心里對(duì)存在說感謝，感謝每一天身邊所發(fā)生的一切事情，無論好壞……
檢視一天或者頭一天之內(nèi)所發(fā)生的一切人與事，對(duì)于那些有意無意間傷害過你的人，都在內(nèi)心一一觀想；并設(shè)身處地地為對(duì)方想想，是他們內(nèi)在的苦造成了他們對(duì)他人的傷害，并在內(nèi)心真誠(chéng)地對(duì)對(duì)方說，“我理解你，原諒你?！?/p>
如果這一天之內(nèi)沒有發(fā)生過這樣被傷害的事件，那就觀想你過往的生命中所發(fā)生過的類似事件。檢視一天或者頭一天之內(nèi)所發(fā)生的人與事，對(duì)于那些對(duì)自己有過幫助的人和事物，并在內(nèi)心一一表示你的感激。
如果這一天你沒有遇見過任何的幫助，也可以對(duì)你所吃的食物，所喝的水，對(duì)大地、天空和空氣等等表達(dá)你的感激。再次喚請(qǐng)你內(nèi)心的神性的臨在，或者觀想光，讓光充滿你的全身，凈化并提升你的意識(shí)。
這個(gè)練習(xí)需要天天做，至少堅(jiān)持40天，最好是120天，40天之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也許真的學(xué)會(huì)感恩了。慢慢地，感恩就會(huì)變成你生命中新的習(xí)慣……
一切服務(wù)于你的，一切你賴以生存的，一切出現(xiàn)在你生命中的，一切與你有關(guān)系的，你都應(yīng)該報(bào)以感恩。沒有什么，是你不需要感恩的。如果你的心，隨時(shí)隨地被感恩充滿，你就再也裝不下別的，你也就裝不下煩惱、痛苦了。
下面我來示范一下我的一些常說的感恩話語：
- 感恩父母的養(yǎng)育之恩。2.感恩我的身體每天在為我服務(wù)。3.感恩我有更多的時(shí)間陪伴家人。4. 感恩我的工作能讓我有收入過上體面的生活。5.感恩師長(zhǎng)的教導(dǎo)之恩。6.感恩愛人的扶持之恩。7.感恩伯樂的賞識(shí)之恩。8.感恩智者的點(diǎn)撥之恩。9.感恩對(duì)手的激勵(lì)之恩。10. 感恩我過去多年豐富的工作經(jīng)驗(yàn)讓我少走很多彎路。11.感恩孩子讓我看到自已的不足，并讓我走上自我成長(zhǎng)之路。12.感恩我自己，特別感恩自己為“想要”努力，感恩自己敢于承受一切考驗(yàn)，感恩自己在跌倒后重新站起，感恩自己在谷底時(shí)不曾放棄，感恩自己一步步成為今天的自己，感恩自己對(duì)未知未來仍有無限期待......
常有人問我：你的抑郁怎么好得那么快？為什么很多人都好不了，甚至變成了需要終身服藥的不治之癥？那我建議把這篇文章當(dāng)作解藥送給他們。抑郁意味著沒有能量，心中無愛。如果不懂得感恩，吃再多的藥，吃再多再貴的營(yíng)養(yǎng)素，做再多的心理治療也不會(huì)徹底根治，估計(jì)沒有哪一位醫(yī)生會(huì)告訴你這一點(diǎn)。
從今天開始請(qǐng)不要吝嗇每天對(duì)你所有感恩的人和事說出你心中的那句“感恩”，別不好意思，別說自已不習(xí)慣，習(xí)慣總是從不習(xí)慣開始的，誰認(rèn)真體驗(yàn)誰就會(huì)收獲幸福，我希望你也能從此開始改命改運(yùn)。
好了，今天就分享到這里，感恩您的耐心閱讀！感恩每一位經(jīng)過我生命的有緣人！從今天開始，每天慢下來，每天討好自已，每天夸自已，每天深呼吸，每天學(xué)會(huì)感恩，你都學(xué)會(huì)了嗎？
祝福你！
