2022.04.30? p232-240頁(yè)
第七章? 家庭關(guān)系
? ? ? ? ———那些【惹不起】的人，我們?nèi)绾蜗嗵?/p>
剪不斷理還亂的家庭關(guān)系，躲不掉也換不了。
父母總是傳遞負(fù)面情緒，我要怎么辦？
婆媳關(guān)系還有救嗎？
受不了七大姑八大姨的各種關(guān)心和干擾，如何應(yīng)對(duì)呢？
第1節(jié)? ? 父母總是傳遞負(fù)面情緒，我該怎么辦
? ? 負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。踢貓效應(yīng)講的是負(fù)面情緒在不同人之間流轉(zhuǎn)的過(guò)程。這種流轉(zhuǎn)往往是從高等級(jí)向低等級(jí)轉(zhuǎn)移，由強(qiáng)者向弱者轉(zhuǎn)移，而在家庭中，因?yàn)樯矸莺偷匚坏牟町悾⒆雍苋菀壮蔀楦改肛?fù)面情緒的宣泄口。
? ? 當(dāng)孩子極力否定和抗拒父母這些行為的時(shí)候，也毫無(wú)意外地將這些模式全部復(fù)制并銳化到了自己的身上。
1、父母的負(fù)面情緒到底在表達(dá)什么
? ? ? 那些負(fù)面情緒的背后，都是父母在用這樣的方式呼喚愛(ài)。
? ? ? 快樂(lè)的人不傷人，受傷的人才傷人。愛(ài)指責(zé)愛(ài)抱怨是因?yàn)楦改感睦镉幸粋€(gè)很深的黑洞，那是他們對(duì)愛(ài)的渴望和呼喚。如果做子女能夠明白這一點(diǎn)，就會(huì)對(duì)父母多一些理解和寬容。
? ? 其次，是我們會(huì)不自覺(jué)的模仿父母，陷入一個(gè)無(wú)限的循環(huán)。
? ? 父母就是我們的根，我們的基因來(lái)自父母，我們最早模仿的對(duì)象也是父母。
凡是你所抗拒的，必將真強(qiáng)。
不要試圖改變你的父母。
? ? 改變別人遠(yuǎn)比改變自己困難得多，改變的前提一定是“自發(fā)自愿”的，沒(méi)有人可以改變另一個(gè)人。作為一個(gè)成年人，我們要做的事不是埋怨和怨恨父母，而是開(kāi)始學(xué)習(xí)為自己負(fù)責(zé)，為自己的情緒負(fù)責(zé)，做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。
2、如何與父母和解
第一種方法：“空椅子法”，在NLP中被稱為“感知位置平衡法”。
第二種方法：每天對(duì)自己進(jìn)行贊許，贊同自己。這樣可以增強(qiáng)你內(nèi)心的力量，穩(wěn)定你的情緒。
? ? 首先，內(nèi)心強(qiáng)大的你要溫和而堅(jiān)定的拒絕父母的抱怨，并且不會(huì)因此而內(nèi)疚。
? ? 每一個(gè)成年人都要為自己的情緒負(fù)責(zé)，你沒(méi)有能力為父母的情緒負(fù)責(zé)。所以當(dāng)你面對(duì)父母的情緒垃圾的時(shí)候，如果你感覺(jué)很累，感到煩躁或者壓抑，你可以把這些感受告訴他們，比如可以說(shuō)：“媽媽，咱們換個(gè)話題吧，我不想聊這個(gè)話題了，這個(gè)話題讓我感到很煩?！?/p>
? 其次，如果你能耐心的聽(tīng)父母抱怨，也可以溫和地指出他們看待事物的偏頗之處，嘗試引導(dǎo)他們將注意力從宣泄情緒轉(zhuǎn)移到解決問(wèn)題之處。將他們帶出情緒的漩渦。
? 總之，讓他們能夠關(guān)注到自己需要的是什么，而不是陷入“你想要什么”的模式中，讓他們尋找到自己滿足自己需要的路徑和資源。
? ? 只有當(dāng)我們有能力為自己的情緒負(fù)責(zé)的時(shí)候，我們才有能力引導(dǎo)他人為他人的情緒負(fù)責(zé)。
當(dāng)我們用愛(ài)來(lái)包容和陪伴父母的時(shí)候，他們也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。
思考：
? ? 我的父親已經(jīng)過(guò)世五年多了。但是爸爸在世的時(shí)候，她和母親的關(guān)系一直不好，經(jīng)常因?yàn)楹染瞥臣?，甚至打架（主要是我父親出手打母親）。從小在我的心里就受到很大的傷害，所以當(dāng)我成年要找朋友的時(shí)候，我堅(jiān)決不找抽煙喝酒的男友。很慶幸的是，我的老公確實(shí)不抽煙，喝少量的酒。后來(lái)父親過(guò)世后，每每跟母親在一起，她總是抱怨爸爸這樣不好，那樣不好，我就溫和的理解并提示他爸爸已經(jīng)不在世了，希望他在天之靈保護(hù)您平平安安、健健康康。您也不要再抱怨爸爸，他已經(jīng)離我們而去。
……
? 我是接納母親的情緒并慢慢的開(kāi)導(dǎo)她，這兩年我每次帶母親出去玩?；蚵糜蔚臅r(shí)候，她總是會(huì)情不自禁的說(shuō)：“唉，我到是享到養(yǎng)女兒的福了。你的爸爸就沒(méi)有想到！”我就會(huì)說(shuō)：“媽媽，您有這樣的感慨，是非常對(duì)的，爸爸在天之靈也會(huì)保佑您健健康康，讓我們幾姊妹永遠(yuǎn)的陪伴您……”。這就是我對(duì)待母親情緒的包容和理解并開(kāi)導(dǎo)她，讀到這一章節(jié)，讓我非常的有感觸！
………
