我已經(jīng)有一周多沒(méi)有更新自己的文章了，因?yàn)椴恢缹?xiě)什么，也不知道是否要繼續(xù)寫(xiě)下去。這一周我在干嘛呢？我將自己泡在《奇跡課程》里面，也參加了幾家公司的面試，與此同時(shí)我在找尋一個(gè)答案。
這個(gè)要從我的職業(yè)說(shuō)起。
1.
做英語(yǔ)老師已經(jīng)有十年多了，從一個(gè)新人到管理層，最后到自己開(kāi)培訓(xùn)中心，然后轉(zhuǎn)化軌道進(jìn)入心理學(xué)領(lǐng)域，轉(zhuǎn)讓并關(guān)掉了自己的培訓(xùn)公司，成為一名療愈師。今天再回頭看這一路的歷程，不少的感慨，整個(gè)過(guò)程就是自己從一個(gè)領(lǐng)域的老師轉(zhuǎn)變成另一個(gè)領(lǐng)域的老師。我很樂(lè)于成為一個(gè)老師，我覺(jué)得老師是一個(gè)令人羨慕、受人尊敬的職業(yè)，尤其是我做英語(yǔ)老師的階段。家長(zhǎng)和學(xué)生都覺(jué)得我是他們的GOD，是他們的救星，他們覺(jué)得自己孩子的成績(jī)和出國(guó)計(jì)劃的藍(lán)圖，包括他們自己的未來(lái)（因?yàn)榧议L(zhǎng)會(huì)把孩子的命運(yùn)與自己的綁在一起）都交托給我了。我試圖解決他們所有的問(wèn)題，不僅是提高學(xué)習(xí)成績(jī)方面的，而且還包括心理方面的，這個(gè)動(dòng)機(jī)讓我開(kāi)始學(xué)習(xí)身心靈方面的課程。很有意思的是，當(dāng)我漫漫深入心理學(xué)這個(gè)領(lǐng)域，我發(fā)現(xiàn)所有的問(wèn)題、所有的人事物以及外在發(fā)生的一切，都是我自己的心創(chuàng)造出來(lái)的。這個(gè)在吸引力法則、佛教、《奇跡課程》里面都有說(shuō)到，即“相由心生”。今天我不想去解釋這個(gè)法則的原因和究竟，因?yàn)槲也荒軌蛘f(shuō)個(gè)明白和清晰，它是一個(gè)需要了解和實(shí)踐的過(guò)程，但是這個(gè)法則一直就在我的心里面。
2.
小時(shí)候，我就隱約地能夠感受到人與人的無(wú)差別性，只是沒(méi)有辦法用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，它只是就在我心里面。童年我會(huì)很關(guān)心和操心家里面每一個(gè)人的情況，包括父母親、叔叔阿姨、爺爺奶奶、外公外婆，甚至遠(yuǎn)在外地的親戚，我都可以感知到他們的情緒和狀態(tài)，是開(kāi)心或者不開(kāi)心。當(dāng)他們不開(kāi)心的時(shí)候，也是我操心的時(shí)候，我會(huì)想為什么會(huì)這樣呢？我怎樣做才能讓他們開(kāi)心或者解決他們的問(wèn)題呢。我的敏感、敏銳性和直覺(jué)力在就被這樣“鍛煉”出來(lái)了。同時(shí)，我也看到自己是一個(gè)很脆弱、很容易受情緒影響，但是也很有愛(ài)心，喜歡幫助他人的人。直到自己成為英語(yǔ)老師之后，我發(fā)現(xiàn)幫助別人成了我最想做的一件事情，解決他人的問(wèn)題成了我的樂(lè)趣。進(jìn)入身心靈領(lǐng)域之后，將我的這種狀態(tài)推向到了一個(gè)極致的頂點(diǎn)。然而有一個(gè)聲音“外面沒(méi)有別人，只有自己”反復(fù)地出現(xiàn)，因?yàn)樗苋?，被我常常忽略了，直到我覺(jué)得累個(gè)半死，撐不下去了。我背負(fù)了太多的責(zé)任，我會(huì)因?yàn)閯e人的感受，開(kāi)心或不開(kāi)心定義自己的狀態(tài)。雖然自己也很努力地說(shuō)服自己：我不需要受別人情緒的左右。每一個(gè)人都有自己的路和選擇等之類(lèi)的話(huà)。通常只能管一陣子，然后沉溺于別人的狀態(tài)又會(huì)出現(xiàn)。就這樣反反復(fù)復(fù)地，讓我痛苦不堪，我為自己找尋出路和答案，開(kāi)始學(xué)習(xí)家排。我的潛意識(shí)告訴我，家排可以幫助我。于是跟家排打了三年多的交道，直到上個(gè)月做了一個(gè)個(gè)案，個(gè)案中出現(xiàn)的畫(huà)面是我跟家族的牽連說(shuō)再見(jiàn)，其中包括與父母親和祖父母分離，迎向自己的未來(lái)。個(gè)案結(jié)束之后，我覺(jué)得自己終于可以放下從小一直以來(lái)背負(fù)別人的責(zé)任、替別人承擔(dān)的“重?fù)?dān)”，我終于可以做自己了。這個(gè)感覺(jué)就像是有無(wú)數(shù)個(gè)纏著我、捆綁我的樹(shù)枝一下子被全部砍斷一樣。哇！那個(gè)感覺(jué)實(shí)在是太好了！根據(jù)海靈格先生家排的理論，當(dāng)個(gè)案結(jié)束之后，家排中出現(xiàn)的畫(huà)面會(huì)經(jīng)由當(dāng)事人的潛意識(shí)的自然引導(dǎo)，從而能在生活中產(chǎn)生變化。我觀察自己的變化就是：我嚴(yán)格地與家人劃分界限。當(dāng)家里人和我談話(huà)聊天時(shí)，我會(huì)區(qū)分哪一些是我的責(zé)任，哪一些又是他人的責(zé)任，然后我只承擔(dān)自己的這一部分，其余的我一概不管。家里人感覺(jué)到我的變化，更加追根究底地頻繁地“聯(lián)結(jié)”我，到最后我不耐煩了，告訴他們：你們需要承擔(dān)你們自己的責(zé)任。家排理論中講究序位，父母親是大的，孩子只能做小的。孩子與父母親的大小序位不能顛倒，否則孩子會(huì)承擔(dān)父母的責(zé)任，就產(chǎn)生了牽連，孩子會(huì)因?yàn)楸池?fù)很多不屬于自己的責(zé)任而覺(jué)得很痛苦，失去自我。
3.
當(dāng)我寫(xiě)到這里的時(shí)候，覺(jué)察能力敏銳的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這里有好大一個(gè)二元對(duì)立呀。的確，這個(gè)二元對(duì)立就是：我以劃分界限的形式排斥了家人，就好比“你是你，我是我”。然而，我們每一個(gè)人的內(nèi)心深處都是渴望合一狀態(tài)的，分裂的狀態(tài)絕對(duì)就是小我的伎倆。這種與他人隔離、分裂的狀態(tài)，讓我內(nèi)心更加痛苦和難受了。我從一個(gè)想與大家“同甘共苦”的一端走向了與大家保持三八線的另一端。這兩種狀態(tài)就好像是錢(qián)幣的兩面，一個(gè)看起來(lái)好像失去了自我，另一個(gè)看起來(lái)保留了自我，其實(shí)這兩種狀態(tài)都是分裂的狀態(tài)，都是小我的伎倆。當(dāng)我走向隔離的三八線另一端的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己將自己關(guān)進(jìn)了一個(gè)房間里，這個(gè)房間里面什么都有，可以滿(mǎn)足我的任何需求，就是有一條不能滿(mǎn)足我：我不能離開(kāi)這個(gè)房間，不能與外界發(fā)生交流。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)“陷阱”的時(shí)候，我被恐懼襲擊了。天哪！我怎么把自己關(guān)起來(lái)了！頓時(shí)覺(jué)得整個(gè)世界都是黑暗的，找了三年多的答案盡然是一個(gè)無(wú)解的死循環(huán)，我一直原地打轉(zhuǎn)呀，怎么會(huì)這樣呢？！就在我一籌莫展的時(shí)候，《奇跡課程》再一次出現(xiàn)在我的腦海里。去年，我的一個(gè)好朋友推薦這本書(shū)給我，他也是我精神上的一個(gè)好伙伴，我們常常會(huì)就某些問(wèn)題進(jìn)行深入的討論，因此結(jié)下了善緣。去年看這本書(shū)的時(shí)候，感覺(jué)每一個(gè)字都看得懂，看得明白，但不知道這本書(shū)到底讓我干什么。我感覺(jué)頭是麻的，我的排斥和抵觸心理一直讓我遠(yuǎn)離這本書(shū)。這本書(shū)一開(kāi)篇就說(shuō)這個(gè)世界都是幻相，毫無(wú)意義。這句話(huà)簡(jiǎn)直對(duì)我是一個(gè)致命的“打擊”！怎么可能呢？我有無(wú)數(shù)個(gè)疑惑冒出來(lái)抵觸它：這個(gè)世界這么真實(shí)靠譜，怎么可能是假的？若沒(méi)有意義我活著干嘛？
4.
痛苦會(huì)成為人們解決問(wèn)題的動(dòng)力，它也是我們內(nèi)心想渴望回家的力量源泉。就在走投無(wú)路的時(shí)候，我再一次打開(kāi)了《奇跡課程》這本書(shū)，每一個(gè)字簡(jiǎn)單得不能再簡(jiǎn)單，明白得不能再明白，感覺(jué)我很早就讀過(guò)了一樣，但是我發(fā)現(xiàn)自己只是用頭腦去理解，不是用心去了解，因?yàn)槲也](méi)有經(jīng)驗(yàn)它和練習(xí)它。于是，我把自己當(dāng)做了一個(gè)幼兒園的小朋友，跟著小飛蟲(chóng)（目前國(guó)內(nèi)講解這本書(shū)的一位老師）的音頻，一段一段地聽(tīng)，一段一段地練習(xí)，直到某一刻“奇跡”出現(xiàn)：原來(lái)我童年的經(jīng)歷并不是白白的“辛苦”，它是一段非常寶貴的體驗(yàn)，它在我心里面種下了一個(gè)種子：一體性（分裂根本就不存在，我們本來(lái)就是合一的狀態(tài)，我們共享一個(gè)心靈。只是小我的伎倆讓我們?cè)诳謶值母惺苤挟a(chǎn)生了分裂的感覺(jué)）。正是因?yàn)檫@個(gè)寶貴的種子，我才會(huì)產(chǎn)生想去體會(huì)別人的感受和情緒，也才會(huì)特別想去幫助別人，因?yàn)槲矣X(jué)得自己和別人沒(méi)有差別，別人的苦就是我的苦。童年的經(jīng)歷正是讓我體驗(yàn)到了這種無(wú)分別心，雖然這種體驗(yàn)并不是經(jīng)驗(yàn)到了一種純粹的無(wú)分別心狀態(tài)（如果是一種純粹的狀態(tài)，我或許早就成佛了），但無(wú)論怎樣，這個(gè)種子就在我的心里面深根發(fā)芽了。同樣，我研究家排的三年多的經(jīng)歷也是一份珍貴的禮物。我記得自己對(duì)海靈格的新家排非常感興趣，莫名地喜歡探索這個(gè)“新”。舊家排的理論對(duì)我而言，好像是一個(gè)小CASE，我毫不費(fèi)力地可以掌握。海爺爺在去年的工作坊上說(shuō)過(guò)一句話(huà)：業(yè)力已經(jīng)過(guò)去了！它就像一聲號(hào)角，震撼著我的心靈。是的，業(yè)力本來(lái)就不存在。因?yàn)槊繒r(shí)每刻我們都可以重新選擇。既然我們可以重新選擇快樂(lè)、幸福和平安，那么過(guò)去發(fā)生的事情就不可能影響到我們。從這個(gè)層面上說(shuō)，過(guò)去發(fā)生的事情對(duì)我們一點(diǎn)意義都沒(méi)有，除非我們自己認(rèn)為它還有價(jià)值。金剛經(jīng)里說(shuō)過(guò)，過(guò)去心不存在，未來(lái)心不存在；《當(dāng)下的力量》的作者艾克哈利（當(dāng)代的開(kāi)悟者）也提到，過(guò)去和未來(lái)都不存在，只有當(dāng)下。這些說(shuō)明什么呢？這些就是告訴我們：只有當(dāng)下這一刻。說(shuō)得更加明白一些就是每一刻我們都可以有不同的選擇，我們可以不因過(guò)去的痛苦而繼續(xù)選擇痛苦，也不需要對(duì)未知的擔(dān)憂(yōu)而選擇擔(dān)憂(yōu)。選擇到底是什么？選擇就是我們的念頭。我們每一秒鐘都會(huì)生出好多的念頭，包括各種擔(dān)憂(yōu)、焦慮、恐懼，當(dāng)然也有快樂(lè)和開(kāi)心的。當(dāng)念頭多了之后，我們自己都搞不清楚自己該做出什么樣的選擇了，如何做決定了，糾結(jié)開(kāi)始產(chǎn)生。禪修會(huì)教我們打坐止念。這個(gè)止念并不是讓我們停止念頭，而是讓我們觀察自己的念頭，觀察因?yàn)樽约荷龅哪骋粋€(gè)念頭，是如何在外在的人事物中實(shí)現(xiàn)了的。這個(gè)過(guò)程就是“相由心生”。我們的心是因，外在的人事物都是這個(gè)因的果。觀察自己的念頭可以幫助我們看清楚這個(gè)因果的發(fā)生的全過(guò)程，也更加讓我們覺(jué)察到自己的一個(gè)念頭的作用會(huì)有多大。假如我們發(fā)出了對(duì)某一個(gè)人討厭的念頭，它一定會(huì)在外在世界中實(shí)現(xiàn)，只是早晚的問(wèn)題。比如，我們發(fā)出一個(gè)討厭某一個(gè)人的念頭，這個(gè)人一定會(huì)以被我們討厭的感覺(jué)呈現(xiàn)出來(lái)，他或她一定會(huì)“想辦法”讓我們討厭的。我最近參加的幾場(chǎng)面試，讓我深有體會(huì)。在接到某公司面試的邀請(qǐng)時(shí)，我就有不少念頭出現(xiàn)。如果是焦慮比較多的念頭，面試的情況就會(huì)是糾結(jié)的，人事主管給我的答復(fù)一會(huì)兒一個(gè)變。如果我發(fā)了一個(gè)傲慢和輕視的念頭，面試的結(jié)果就是對(duì)方因?yàn)槲摇疤珒?yōu)秀”而謝絕我。在不斷地親身驗(yàn)證過(guò)程中，我經(jīng)歷到自己的心創(chuàng)造了外在的結(jié)果，那種感覺(jué)就跟看電影一樣。從童年到現(xiàn)在的所有的故事，無(wú)一不是我自己的選擇，自己心的選擇，是我自己創(chuàng)造的結(jié)果。所以，外在沒(méi)有別人，只有自己。每一個(gè)人都是我，分裂根本沒(méi)有發(fā)生，我們?nèi)肯碛幸粋€(gè)共同的心靈。每當(dāng)恐懼的時(shí)候，就是自己承認(rèn)了分裂，自己和別人不一樣（心靈上），就會(huì)有比較發(fā)生，要么感覺(jué)比別人好，要么感覺(jué)比別人差，二元自然也就產(chǎn)生了，同時(shí)伴隨著糾結(jié)、困惑、爭(zhēng)斗、好壞對(duì)錯(cuò)、攻擊和罪疚等等，而且我們還會(huì)用一層布掩蓋它們（逃避方式：各種癮頭、偽裝成受害者、各種讓自己忙碌的理由），假裝自己“平安”了。但是很快它們又冒出來(lái)，我們就會(huì)用另一層布再掩蓋，不斷、不斷地重復(fù)這個(gè)掩蓋的動(dòng)作，直到我們覺(jué)得痛得不行了，身體出狀況了，婚姻亮紅燈了，跟孩子無(wú)法溝通了，經(jīng)濟(jì)上出現(xiàn)困境了等等，才會(huì)停下來(lái)思考到底發(fā)生了什么。
5.
每一個(gè)人內(nèi)心深處都是渴望幸福的，而幸福是什么呢？很多人會(huì)說(shuō)是財(cái)富、一個(gè)好伴侶、聽(tīng)話(huà)的孩子、舒適的工作、良好的身體等等。對(duì)！這些都算是幸福，這些都是外在的“幸?！保鼤?huì)因?yàn)槲覀儾粩喈a(chǎn)生的欲望而不斷地升級(jí)、升級(jí)，我們永遠(yuǎn)不可能滿(mǎn)足的。為什么很多人都很羨慕明星呢？因?yàn)樗麄兛梢詫?shí)現(xiàn)我們很多未曾實(shí)現(xiàn)的“幸?！备杏X(jué)，他們有光鮮亮麗的外表和奢華的生活等等，然而他們或許是最孤單和最痛苦的一群人，劈腿、吸毒、自殺等也是常常在他們身上發(fā)生的事情。欲望導(dǎo)致我們追求幻象的“幸?！?，最終發(fā)現(xiàn)自己什么都沒(méi)有擁有和得到。關(guān)于這種“幸?！蔽蚁氩挥迷俣嗯e例，大家可以自己在生活中體會(huì)和觀察到。那么，真正的幸福是什么呢？心安。這是非常簡(jiǎn)單的兩個(gè)字，卻蘊(yùn)含著無(wú)數(shù)的道理，而且做起來(lái)并不是那么的容易。心安的狀態(tài)就是止念的狀態(tài)，或許也是一個(gè)開(kāi)悟的狀態(tài)，這個(gè)會(huì)不會(huì)離我們特別遙遠(yuǎn)呢？我覺(jué)得心安需要練習(xí)，而不是遙遠(yuǎn)的距離問(wèn)題。如果將它視為一個(gè)目標(biāo)會(huì)有壓力，我們會(huì)因?yàn)樯弦环昼娦陌擦?，這一分鐘沒(méi)有心安而又產(chǎn)生了罪疚感。我們只需要觀察這一刻內(nèi)在是否平靜，如果覺(jué)察到了不平靜，不必驚慌或者逃避，因?yàn)樗皇且粋€(gè)我們的念頭，我們繼續(xù)觀察，不需要分析和判斷（一分析和判斷，又會(huì)產(chǎn)生另外的念頭，就像上面講過(guò)的一塊布遮蓋它一樣），漸漸地它就會(huì)消失。雖然這個(gè)念頭也會(huì)在外在的人事物呈現(xiàn)出來(lái)，但是我們已經(jīng)知道這是自己的念頭創(chuàng)造出來(lái)的，那一刻的驚慌不再對(duì)我們有任何的“傷害”，而且我們下一次也不會(huì)再生出同樣的念頭，因?yàn)闆](méi)有人是傻子，大家都是愛(ài)自己的，誰(shuí)會(huì)再一次讓自己再體驗(yàn)一次“傷害”呢？剛剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，我覺(jué)得有困難。小我總會(huì)出來(lái)干擾我，會(huì)出現(xiàn)各種理由說(shuō)服我，總之就是勸我放棄。我會(huì)放棄，因?yàn)樘撊趿耍L(zhǎng)久以來(lái)都被小我控制著，就好像一直被蒙住的雙眼，長(zhǎng)期處于黑暗中，突然要見(jiàn)到光明時(shí)，需要慢慢適應(yīng)，如果一下子看見(jiàn)了光，雙眼會(huì)立刻失明一樣。我會(huì)等我準(zhǔn)備好了，再繼續(xù)這個(gè)練習(xí)。有的時(shí)候，練習(xí)也會(huì)因?yàn)榭謶痔嗔硕K止，我也會(huì)責(zé)怪自己，覺(jué)得自己太沒(méi)用了，又輸給了小我。可是這種自我攻擊也是小我的伎倆，繼續(xù)制造了分裂，讓我繼續(xù)感覺(jué)不安。索性我就停止了，打不過(guò)就跑。我干脆就給自己找樂(lè)子，聽(tīng)一首歡快的歌曲，找一部喜劇片看，或者給朋友打個(gè)電話(huà)求助，總之就是不讓自己待在那份驚慌里面太久。因?yàn)槲覀兒托∥抑g的相處關(guān)系不是一天兩天、一年兩年就可以處理得很好的，這時(shí)需要給自己更多的耐心和愛(ài)心，保存體力更加重要，直到下一次感覺(jué)自己有更多的力量時(shí)可以繼續(xù)練習(xí)。隨著練習(xí)的次數(shù)增多，我漸漸了解小我的“運(yùn)作”情況。我只告訴自己不選擇繼續(xù)體驗(yàn)恐懼，我選擇體驗(yàn)平安的感覺(jué)，有時(shí)候只需要幾秒鐘的功夫，心安就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)心安靜下來(lái)的時(shí)候再做決定，“定能生慧”。根據(jù)吸引力法則，恐懼只會(huì)吸引更多的恐懼，反之平靜和喜悅也會(huì)吸引更多的平靜和喜悅。常常會(huì)聽(tīng)到一句很雞湯的話(huà)“好好愛(ài)自己”，但愿這句話(huà)不再成為我們大腦中的一句口號(hào)和標(biāo)語(yǔ)，只有練習(xí)才能體會(huì)到愛(ài)自己的過(guò)程是如何發(fā)生的，愛(ài)自己是一種什么樣的感受。練習(xí)讓黑體字的標(biāo)語(yǔ)變成了實(shí)修，而且練習(xí)是每時(shí)每刻都可以去做的，不只是在靈修的書(shū)本中、靈修的課堂中，更重要的是我們?cè)谏罾锩婢毩?xí)。喝了再多的雞湯，上了再多的身心靈課程，沒(méi)有在生活中持續(xù)練習(xí)，心還是不安的。而當(dāng)我們?cè)敢饩毩?xí)時(shí)，或許就會(huì)在某一刻，我們能體會(huì)外面沒(méi)有別人，只有自己這句話(huà)真正的含義。我的心安即是我們的心安，也是世界的心安。我們就是一體。
