昨天中午吃的麻辣燙，然后吃了個咸鴨蛋，晚飯后吃了一袋西瓜子，三小袋蘭花豆，一小袋小辣條。

然后然后

晚上睡覺前上了個稱，說我一天吃了1.2公斤的食物，吃的太多了，2.4斤啊啊啊

前段時間看別人發(fā)的

人的早到晚攝入量應(yīng)該控制在 0.6公斤以內(nèi)? 還是一斤以內(nèi)記不住了

去找了下也找不到了? 找到了下面這張圖

中間位置

我想說這么點吃貓食么

我曾經(jīng)記錄過一天吃的實物量

基本至少都在0.9kg? ?也就是1.8斤

意思是我每天吃的都嚴(yán)重超過了正常量

但是我還覺得自己沒吃飽呢

比如昨天，我就中午午餐換成了麻辣燙 ，稍微吃了點小零食，立馬重了兩斤多

要我每天把吃的東西控制在600-700g，也就是一斤多點，那我是不是只能吃很少很少

今天我還是打算試試究竟是麻辣燙讓我重了還是零食讓我重了

所以中午繼續(xù)吃昨天吃過的麻辣燙

明天來揭曉結(jié)果

昨晚上娃兒跟我說了個啥，我覺得甚是有趣，想著說要記錄下來，結(jié)果到了今天一點印象都沒有了。

所以啊，昨天應(yīng)該立馬用手機記錄下，希望某一時刻我能立馬想到這個事情。

周四啦，這周每天晚上都睡得很晚，需要改進！