? ? ? ? 顛覆意志力的改變方法

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《改變一切》

? ? ? ?百度百科上是這樣定義意志力的：是指一個(gè)人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來(lái)支配、調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。簡(jiǎn)單講，就是能夠支撐你完成某件事或某個(gè)目標(biāo)的一種品質(zhì)。

? ? ? 一直以來(lái)，我都認(rèn)為我是一個(gè)缺乏意志力的人，做事三天打魚兩天曬網(wǎng)，很少有一件事能夠堅(jiān)持下去。這本“秘籍”可算是及時(shí)雨了，也讓我有機(jī)會(huì)、有方法去鍛煉自己的意志力。

要鍛煉意志力，做到以下三點(diǎn)：

一、明辨關(guān)鍵時(shí)刻。

? ? ? ?就拿我自己為例。以前我的性子比較急，一急就難免有點(diǎn)脾氣不佳，為此沒少得罪人。我自己也知道這樣是不好的，下定決心要改。所以在每次有預(yù)兆的時(shí)候，我都試著深呼吸，不停地提醒自己，在這段時(shí)間里什么都不要說(shuō)，什么都不要做，讓自己發(fā)熱的頭腦降降溫。禍從口出，這時(shí)候的你，多說(shuō)多錯(cuò)，多做多錯(cuò)。

二、運(yùn)用影響因素。

? ? ? 在前一段時(shí)間，我下定決心要戒掉不健康的零食。為此，首先我將自己柜子里的零食都清出去，眼不見為凈。但是，我覺得這樣還不夠，萬(wàn)一我的朋友在我控制不住自己想吃的欲望時(shí)，來(lái)一個(gè)神助攻的話，那我豈不是白費(fèi)功夫了。因此，我在平時(shí)多給她灌輸營(yíng)養(yǎng)健康、膳食搭配的知識(shí)，教她看熱量表調(diào)選食物。女孩子嘛，哪有不愛美的，在我的“忽悠”之下，成功變成了我的盟友。自己控制住了，他人和周圍環(huán)境也不能給你帶來(lái)負(fù)面的影響，那么自己堅(jiān)持下去的可能性就更大了。

三、迭代改變計(jì)劃。

? ? ? ?“計(jì)劃趕不上變化”這句話是有道理的。因此有人就認(rèn)為做計(jì)劃不重要了，因?yàn)樽鰜?lái)也沒用。事實(shí)不是這樣的。你的計(jì)劃之所以不奏效，可能是因?yàn)槟闼幁h(huán)境的影響，擾亂你的計(jì)劃；也有可能是你制定的計(jì)劃出問(wèn)題了。計(jì)劃并非一成不變，當(dāng)計(jì)劃頻頻出錯(cuò)的時(shí)候，你就需要對(duì)你的計(jì)劃作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以便適應(yīng)自己的情況。

? ? ? ?引用《哪有沒有時(shí)間這回事》一書中的某個(gè)觀點(diǎn)，我們?cè)谧鲇?jì)劃時(shí)，可以從六方面去考慮：時(shí)間、地點(diǎn)、物品、環(huán)境、他人、自己身心狀況。明確在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)、什么環(huán)境下做某事，這個(gè)時(shí)間里，你自己的狀態(tài)是怎樣的，身邊是否有某種物品或者某些人會(huì)影響你計(jì)劃的執(zhí)行。明確了解這六個(gè)要素之后，就要好好地控制這六要素發(fā)生，盡可能減少意外事件的發(fā)生，防止計(jì)劃被打亂。

最重要一點(diǎn)是：知道這些顛覆意志力的方法后，一定要實(shí)踐?。?！