"腹肌可以天天練嗎？"
"一天練二次可以嗎？"
大多數(shù)人會有這樣的想法，估計大家可能會以為練的越多，越勤奮，腹肌就會越明顯，核心就會越強，會有這樣的想法，可能來自于錯誤的觀念，而練多了只是增加受傷的風(fēng)險，不會讓你更健康或強壯。
常見誤區(qū)：你的腹肌與背肌屬于"耐力型"的肌肉，因此需要天天練
腹部跟身體其它部位的肌肉群比較起來，肌肉的性質(zhì)較為單一。意思是說，應(yīng)該在每48小時內(nèi)僅進行一次最大訓(xùn)練。腹部擁有一些耐力的性質(zhì)，因為日?；顒佣夹枰?。但肌力訓(xùn)練對于腹部肌肉纖維的發(fā)展與其它部位的肌肉群是一樣的。
