《中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)中32逄錦芬2023年8月8日分享第557天 總約練320次，咨詢師167次。本周約練（8.7-8.13）2次，（咨1? 觀 來1）

約練收獲（咨）:

在簡(jiǎn)單寒暄問候里開始今天的咨詢。吃飯了嗎？在家里還是在單位呢？開始之前還是要重申保密原則 ，因?yàn)殛P(guān)系在，聊的就比較通暢。感覺到來訪者最近有了好多變化，明顯表達(dá)的正向的多了，那就在正向的情境里具體化，發(fā)生、發(fā)展、意義、影響等，好奇怎么就有了這么智慧的方法呢？從這里看到了自己的哪些資源?再回到開始帶來的問題上，首尾呼應(yīng)一下，不知道會(huì)有什么樣的思考?最后再整體總結(jié)一下，說著說著又會(huì)有不一樣的思考的發(fā)現(xiàn)。多用啟發(fā)式問句。

生活感悟:

一家四口去海邊玩了一下午，倆娃開心極了，孩子們對(duì)水由衷的熱愛，他們?cè)谒镉?，我在水邊站著看他們，踩著沙子，腳底軟綿綿的，感受浪花一次一次涌來拍打我腳面的溫柔，心里好舒服，浪花慢慢涌來就像給自己的心靈一次一次的洗滌，感受當(dāng)下的一份美好，和自己在一起的感覺好微妙。最重要的今年和去年我站在水里看他們的感覺大不同，去年我還是會(huì)擔(dān)心他爹把老二帶入深水區(qū)，眼里盯著他們，一眼看不到心里掛念著，著急焦慮，心找不到地方安放。今年我壓根就沒想這個(gè)問題，相信他爹會(huì)照顧好老二，相信老大自己能照顧自己，他學(xué)過游泳。相信了他們我就自己玩水，感受海風(fēng)的氣息，感受浪花的甜蜜，感受大海的寬廣，感受沙子的柔軟和靠近……把心安在當(dāng)下，享受每一個(gè)下。雖然自己不敢下水，多年以前就在這個(gè)?？冢铧c(diǎn)我就窒息了，至今不愿意下海了，這也是自己的議題，有機(jī)會(huì)要學(xué)習(xí)一下游泳，聚焦解決，直面這個(gè)恐懼。

讀書感悟:

晚上讀了熙??細(xì)雨的關(guān)于自我照顧，又想到了自己，還是要多關(guān)注自己，比如身體最近頻頻出狀況就是對(duì)我的提醒，眼睛視力急劇下降，提醒我少看手機(jī)，雖然不看視頻不玩抖音，但約練也是要用手機(jī)，做減法，不以此數(shù)論收獲。晚上十點(diǎn)一定要睡覺。到12.31目標(biāo)再約練場(chǎng)的咨詢師到200場(chǎng)就是目標(biāo)，接近170了，這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該會(huì)輕松完成。一周三次咨詢師就能完成。有時(shí)候沒事就忍不住接龍，一定看住自己的貪心。身體最重要，身體不支持啥也干不了了。少用手機(jī)學(xué)習(xí)，可以去感受生活中的每件事，可以用心做總結(jié)，學(xué)中習(xí)，看看今天我收獲了什么？有沒有不一樣的感受?