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你可以找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐好或者躺好。可以做兩次深呼吸來(lái)幫助自己進(jìn)入更舒服的放松狀態(tài)。深深的吸氣，緩緩的吐氣，再來(lái)一次，深深的吸氣，吸滿，再緩緩的吐...
今天的咨詢角色是來(lái)訪者 通過(guò)對(duì)當(dāng)下選擇的猶豫，聊到自己對(duì)自己的不滿意，我覺(jué)得這大概是自己最深層的問(wèn)題。我還發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己所遇到的事情負(fù)面關(guān)注得多...
對(duì)于有心理障礙的來(lái)訪者，更考驗(yàn)咨詢師的耐心。 首先要做好傾聽(tīng)，理解，讓他愿意說(shuō)，讓他在傾訴中宣泄情緒。平時(shí)沒(méi)人愿意聽(tīng)他這么說(shuō)，很多人對(duì)他都是敬而...
一個(gè)有創(chuàng)傷的孩子，必定背后有一個(gè)辛苦的父母。他們?cè)谛『⒆拥臅r(shí)候，他們的成長(zhǎng)也沒(méi)有被照顧好，他長(zhǎng)大了他的心智化水平也很低，他的代際傳承中很多創(chuàng)傷。...
咨詢反思 和一個(gè)青少年的咨詢，剛開(kāi)始問(wèn)他：對(duì)咨詢有什么期待，他說(shuō)“不知道”，自己很煩惱就約了咨詢，“我們就接著正在聊的線索往下走可以嗎”？他說(shuō)可...
阿德勒說(shuō)：沒(méi)有學(xué)會(huì)直面困難的孩子，最終會(huì)想要逃避一切困難。 按照別人的期待生活會(huì)比較輕松，因?yàn)槟鞘前炎约旱娜松懈督o了別人，比如走在父母鋪好的軌...
1對(duì)于焦慮抑郁自傷的孩子首先要評(píng)估他的風(fēng)險(xiǎn)，有沒(méi)有沖動(dòng)，有沒(méi)有自殺想法。 2未成年人保護(hù)法和未成年人強(qiáng)制報(bào)告制度要求咨詢師發(fā)現(xiàn)成年人和未成年人發(fā)...
當(dāng)一個(gè)難過(guò)的時(shí)候，為什么不去找媽媽，反而抱著一個(gè)小被子？他和媽媽沒(méi)有情感的鏈接，才會(huì)退而求其次了，抱著小被子來(lái)睡覺(jué)，才用小被子替代媽媽，抱著一個(gè)...
今天的咨詢師是CBT流派的，我有不一樣的收獲： 1我看見(jiàn)自己遇事的時(shí)候，頭腦中首先呈現(xiàn)的是事情難辦的地方。然后有壓力。用焦點(diǎn)的話說(shuō)就是關(guān)注負(fù)面，...