“新的一周。上周的你已經(jīng)死了，今天你是新的。這一周只做一件事：把書(shū)翻開(kāi)，把題做完。別廢話(huà)。”

1.情緒，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)躁動(dòng)就是平時(shí)不好好珍惜時(shí)間產(chǎn)生的，然后一到這一天快結(jié)束了，那些悔恨的焦慮感都來(lái)了。保持一整天的覺(jué)察，才能進(jìn)一步練就內(nèi)心。

2.表達(dá)，有時(shí)候肢體語(yǔ)言神態(tài)我是輸出表達(dá)，溝通的一部分吧，休息好了，這些也都完美地展現(xiàn)出來(lái)。

3.學(xué)習(xí)，學(xué)了交通的內(nèi)容，刷了20道題，每天都要這樣輸出一下。

4.積極，晚上跑步1公里都沒(méi)跑到就厭跑了，還好下雨了，讓我有理由走了。去之前冥冥之中感覺(jué)狀態(tài)不太對(duì)，感覺(jué)身體是收著的，抗拒跑步，運(yùn)動(dòng)。

休息好的人，才有余力啟動(dòng)“理智腦”去對(duì)抗“本能腦”；而疲勞時(shí)，大腦為了自我保護(hù)，會(huì)自動(dòng)切換到最低能耗模式——刷手機(jī)、拖延、逃避任何需要思考的事。