東東從小就是個(gè)健康的小胖子，現(xiàn)在上三年級(jí)了，感覺(jué)嬰兒肥是沒(méi)有了但是似乎更胖了，東東爸爸開(kāi)始對(duì)孩子進(jìn)行強(qiáng)制減肥，東東媽媽非常贊成爸爸的舉動(dòng)，并且向我們解釋到：“你們看，從一年級(jí)到六年級(jí)班里的前幾名就沒(méi)有胖子，這么胖怎么成績(jī)好！”
吃瓜家長(zhǎng)都掩嘴而笑，覺(jué)得東東媽媽風(fēng)趣幽默，胖跟學(xué)習(xí)成績(jī)能有什么關(guān)系？我突然想起6月份看到的一個(gè)新聞《肥胖可能影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)》，還真的影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)??？
新聞中提到安徽醫(yī)科大學(xué)陶芳標(biāo)教授帶領(lǐng)課題組，對(duì)5所中學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了測(cè)試，選用數(shù)字廣度、木塊圖、算術(shù)、填圖等智力測(cè)試方法進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果肥胖組的學(xué)生成績(jī)均略低于正常組的學(xué)生。隨后，研究人員給學(xué)生一定的腦力負(fù)荷后測(cè)評(píng)注意力的變化，發(fā)現(xiàn)肥胖組的學(xué)生閱讀速度，腦力工作能力指數(shù)明顯下降，錯(cuò)誤率明顯上升，而非肥胖青少年注意力未見(jiàn)明顯下降。
凡是實(shí)驗(yàn)樣本都是取得大概率結(jié)果，有點(diǎn)兒小胖的同學(xué)家長(zhǎng)先不要反駁。來(lái)看下研究的科學(xué)原因。
肥胖導(dǎo)致學(xué)習(xí)力下降的原因
生理原因：肥胖使人的大腦供血、供氧受損。肥胖青少年的腦血流速度和腦血流量均明顯低于正常體重的青少年，而且容易出現(xiàn)缺氧癥狀。而缺氧缺血都會(huì)是注意力下降，思維速度減慢。
心理原因：肥胖除了是高血壓等疾病低齡化外，還容易導(dǎo)致孩子自信心降低，抑郁，焦慮，不容易融入集體活動(dòng)，從而加重孩子的 心理負(fù)擔(dān)，影響學(xué)習(xí)效率。
可見(jiàn)肥胖真的會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)，所以不管是先天肥胖還是后天養(yǎng)成，為了孩子的身體和心理健康，家長(zhǎng)都來(lái)督促孩子一起來(lái)控制體重吧，除了收獲完美體重，還能達(dá)到自律自信的人生。
堅(jiān)持控制合理的體重的辦法
對(duì)于成年人來(lái)講，減肥最有效的方法就是“管住嘴邁開(kāi)腿”，孩子控制體重也同樣有效，不過(guò)要比成年人減肥要求更科學(xué)一些。
管住嘴：孩子正在成長(zhǎng)發(fā)育期，單純的少吃或者不吃肯定不能滿足身體所需，少吃多餐對(duì)于天天上學(xué)的孩子也不現(xiàn)實(shí)，那怎么管住嘴呢？
文章開(kāi)頭講的東東小時(shí)候并沒(méi)有特別的胖，但是三代寵一個(gè)，沒(méi)辦法每天除了各種大魚大肉養(yǎng)著以外，今天奶奶領(lǐng)著去吃趟快餐，明天姥爺買箱飲料，爸爸媽媽那更是超市零食區(qū)的大主顧，網(wǎng)上購(gòu)物也是溜溜的各種國(guó)內(nèi)外美食，一年級(jí)東東兜里就塞滿零花錢，辣條薯片自己去買……
所以東東的胖是嬰兒肥沒(méi)下去直接小學(xué)生胖了，咱們周圍很多小胖孩兒都不是先天肥胖體質(zhì)，都是因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平提高，家長(zhǎng)又格外溺愛(ài)，不想在物質(zhì)上吃食上限制孩子，才導(dǎo)致的小學(xué)生肥。
可見(jiàn)管住嘴并不需要孩子節(jié)食，最佳的辦法是參考小學(xué)生每天需要攝入的營(yíng)養(yǎng)成分合理搭配飲食，控制住零食以及快餐，健康飲食，并且做到貫徹執(zhí)行，不要孩子一哭一鬧，零食又吃起來(lái)。
邁開(kāi)腿：除了肥胖，城市小學(xué)生的近視率也在瘋狂提高。醫(yī)生對(duì)這兩者開(kāi)同樣“藥房”，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
還是東東，除了胖以外孩子已經(jīng)帶上了小眼鏡，因?yàn)槌嗣刻斓某猿猿?，東東還有一堆課外班培訓(xùn)班要上，另外有閑暇時(shí)間也是玩手機(jī)玩電腦。殊不知，不邁開(kāi)腿到戶外去看看、跑跑、跳跳，錯(cuò)過(guò)的不僅是四季風(fēng)光，還有健康，換來(lái)的只有肉肉和眼鏡。
家長(zhǎng)要想孩子更健康，遠(yuǎn)離小學(xué)生肥，一定要每天安排孩子戶外運(yùn)動(dòng)，跳繩打球都可以，既鍛煉了身體，又能提高孩子的代謝。不過(guò)與管住嘴一樣，一時(shí)的堅(jiān)持是不行的，長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能形成習(xí)慣，對(duì)孩子來(lái)講，更是培養(yǎng)專注力和自律的最佳途徑。
自律的人生總會(huì)順風(fēng)多一些
成功人士在講授成功秘笈時(shí)，總會(huì)條條理理，但是我們可以相信每一個(gè)成功的人都會(huì)是個(gè)自律的人。
村上春樹(shù)說(shuō)：對(duì)他來(lái)說(shuō)，每天只有23個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐粋€(gè)小時(shí)給了跑步，雷打不動(dòng)。
村上春樹(shù)稱自己為長(zhǎng)距離跑者，他堅(jiān)持下去的理由是：“今天不想跑，所以才去跑。”
寫長(zhǎng)篇小說(shuō)時(shí)，他基本上都是清晨四點(diǎn)左右起床，向來(lái)不用鬧鐘。泡咖啡，吃點(diǎn)心，然后毫不拖拉，即刻投入到寫作中去。
所以29歲才開(kāi)始寫作的他成為日本80年代的文學(xué)旗手，他的作品也在世界范圍內(nèi)廣受歡迎。
你看，自律的人生總會(huì)順風(fēng)多一些。
讓孩子從控制體重做起，做一個(gè)自律的人，有規(guī)律的飲食，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早睡早起，享受每天讀書，收獲的不僅僅是減掉的體重，更重要的是順利的人生。
