自古以來，養(yǎng)生之道就流傳著這樣一句話：“冬練三九，夏練三伏?！?br>

練過武術的人都知道，冬練三九，夏練三伏的原理。練武之人講求的是，牽一發(fā)而動全身。在嚴寒之中練武，不但可以增強體質，而且，還可以抵抗嚴寒。

在嚴寒之中練武的好處多多，就算是不解釋，大家也應該清楚知道?？墒?，在酷暑之中練武，到底有些什么好處呢？

烈日當空，炎炎夏日，酷暑之中練武，就好像是在熱鍋上跳舞一樣，不但不能夠解熱，而且，還會變本加厲，變得越來越熱。

熱上加熱，汗流浹背，真的對身體有好處嗎？這個問題，相信很多人都曾經(jīng)問過。老一輩往往會鄭重其辭地道：“冬練三九，夏練三伏，這是恒古不變的規(guī)律。”

“什么規(guī)律??？”很多人又會打破砂鍋問到底。

“總之就是規(guī)律?！痹诶弦惠叺难壑?，前車可鑒，所有的規(guī)律，都成了不可解釋的真理。

總之，真理就是規(guī)律，規(guī)律就是真理！

“......”我們都無言以對了，老一輩都這么說了，我們還能說些什么呢？

尋根問底，是我們這一代人喜歡做的事情。拜訪了很多太極高手，他們都喜歡將天地看成是陰陽的互動體。

天為陽，地為陰，我們在吸收天元氣的時候，更多的時候，也在吸收著地靈氣，很多人將吸收地靈氣的過程，通常都叫做接地氣。

一陽一陰，互相轉換，生生不息。

我們冬練三九，夏練三伏，練武的時候，其實就是在互相轉換陰陽，以此來達到陰陽平衡。

陰陽失調，百病生；陰陽平衡，身體好。

練武腦洞太大，我們不說練武，我們將冬練三九，夏練三伏當作是鍛煉身體。

鍛煉身體并不陌生，對吧？為什么要鍛煉身體呢？這樣的問題，恐怕，就算是三歲的小孩，也應該清楚知道。

讀書階段，老師經(jīng)常對我們說：“要想身體好，天天做早操?！?/p>

生命在于運動，健康在于鍛煉。

運動有益身體，鍛煉可以增強體質。強壯的身體，離不開運動；健康長壽，離不開鍛煉。

冬練三九，夏練三伏，正是建立在運動和鍛煉的基礎上。只有運動和鍛煉，才能加快血液循環(huán)，及時排出身體毒素。

冬練三九的好處，除了加快血液循環(huán)，及時排出身體毒素之外，還有一個更為突出的好處，那就是可以抵抗嚴寒。

有人說：“當一個人的武功達到返璞歸真的時候，在嚴寒之中，就算是衣著單薄，也不會感到寒冷；在酷暑之下，即使是身穿棉襖，也不會感到炎熱?！?/p>

上述所說，不可全信，不過，也不是空穴來風。練武之人的身體，的確有著獨特之處。

在酷暑之下，一般人運動和鍛煉身體，最大的好處是什么呢？

先不回答這個問題，我想問一下：“為什么大熱天，還是會有那么多人喜歡去桑拿呢？”

很多人可能會不假思索地說：“排毒?！?/p>

對，正是排毒！夏練三伏最大的好處正是在于排毒。及時排出身體的毒素，調和陰陽，正好和道家所說的陰陽平衡不謀而合！

冬練三九，夏練三伏。要想身體好，那么，就按照老一輩的說法去做吧！

其實，冬練三九，夏練三伏，好處多多，壞處很少，只要注意勞逸結合就可以了，千萬別太累喲！