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丹妮學(xué)習(xí)記錄第一天

1.每日正念，第22天打卡。

? ? ? 安住呼吸 ，命名所有的體驗(yàn)， 用充滿愛意的覺知接納一切。

? ? ? ?在這個(gè)過程中，觀呼吸，念起念滅，命名它，允許它，回到身體的感覺，體驗(yàn)合一。

2.心經(jīng)背誦5遍。

3.道德經(jīng)自定1-6章原文誦讀7遍。

4.李毅多老師精講道德經(jīng)第1-2講。

5.心想生老師微課第13講“神性創(chuàng)造”。

6.纏繞畫一副。

7.郝濱老師微課：悟空的“進(jìn)化”之旅與人的成長之路。

8.【每日聽詩一首】酈波老師精講元好問《摸魚兒·雁丘》。

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